Сидящая семья и давняя семья будут иметь отеки теленка, а затем, как тощий теленок для этой ситуации? Сяо Бьян предположил, что диета, массаж, физические упражнения не меньше, если улучшить кровообращение ног, пройти через лимфатическую систему, Сильная отечность теленка может быть значительно улучшена, теленок Вай Лок по кругу!
«Диета»
Одной из причин отеков является чрезмерное употребление соли, которое чаще встречается в нашей обычной ежедневной еде и питье.
Мало солёной соли является стандартным? Взрослые мужчины ежедневно потребляют менее 10 граммов, а потребление женщин составляет менее 8 граммов стандартного количества. Но на самом деле наше ежедневное потребление соли до 11-12 граммов, намного превышающее стандарт.
Поэтому мы обычно должны уделять больше внимания, сознательно контролировать количество потребляемой соли из рациона, а большее потребление калия, натрия может эффективно способствовать исключению соли.
Богатые калиями продукты (на 100 граммов):
Chive 1000 мг лука-порея 510 мг
Авокадо 720 мг куриной грудки 420 мг
Шпинат 690 мг Свиная вырезка 410 мг
Natto 660 мг банана 360 мг
Сладкий картофель 540 мг
«Точечное»
С точки зрения традиционной китайской медицины, чтобы стимулировать акупунктуры и точки акупунктуры, чтобы эффективно улучшить некоторые части отека и боли, есть много способов стимулировать точки акупунктуры, тем чаще используется давление пульпы пульпы, а также иглоукалывание и другие методы. Хотите легко стимулировать свои собственные точки акупунктуры у себя дома, наилучшим образом подходящим для удобства массажа пульпы, чтобы устранить отеки теленка, Венесуэлу, Чэн Цзинь, подшипник, Чэн Шань, эти четыре точки акупунктуры наиболее эффективны!
Венесуэльская дыра в задней части ножки, колено гнездо посередине, а затем по спине теленка, теленок, самая видная вершина - сухожилия, точка акупунктуры Чэн Шаня в середине и в середине коленей на, в то время как опорная точка и средняя точка между ребрами, несущих горную пещеру находится между опорными точками.
Сидя на диване или кровати, одна нога прямо вперед, другие ноги, ноги на кровати, с Венесуэлой → сухожилия → подшипник → подшипник горной последовательности, чтобы медленно нажать с пульпой, каждая из которых удерживает 3 Затем нажмите на действие и медленно выдохните, затем отпустите 3 секунды, вдохните расслабление, повторите действие в течение 1 минуты.
Лимфатический массаж
Роль лимфы заключается в том, чтобы собрать старые отходы организма, а затем по жидкости организма, выводимые из организма, чтобы избежать накопления этой воды и отходов вокруг клеток. И если циркуляция жидкости в организме плохая, нога особенно легко накапливает избыток воды, так что лимфатическая непроходимость, жидкость организма не может Гладкий поток, образование отеков.
Ночью, когда купается, или после купания, сидя, одна нога естественно растягивается вперед, остальные ноги, открытые руки, чередующиеся с лодыжки, аккуратно вытирают до колена, мягко с мякотью Нажмите, откройте обструкцию лимфатического узла, а затем осторожно втирайте в бедра.
«Движение тонких ног»
После массажа вы можете лечь в постель, прежде чем ложиться спать, поднять ноги, чтобы сделать похудение движениями ног, чтобы стимулировать циркуляцию крови в нижней части тела, использовать силу тяжести, чтобы кровь снова возвращалась к сердцу, чтобы ускорить обмен веществ ,
Тело лежало на кровати, его ноги, естественно, поднимались кверху, таз лежал ровно, так что ягодицы, талия, спина, лопатки, плечи и голова близко к кровати, поднятые руки, закрытые глаза Играйте, затем осторожно пожимайте руки и ноги, дайте крови вернуться.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
