زایو بیان پیشنهاد کرده است که رژیم غذایی، ماساژ، ورزش تا زمانی که بهبود گردش خون پا، از طریق سیستم لنفاوی، از بین برود، وضعیت ادم بدخیم می تواند به طور قابل توجهی بهبود یافته، Wai لک گوساله در اطراف دایره!
'رژیم غذایی'
یکی از علل ادم، مصرف بیش از حد نمک است، که بیشتر در غذا و نوشیدن روزانه ما عادی است.
چند نمک نمک استاندارد است؟ مردان بزرگسال مصرف روزانه کمتر از 10 گرم، مصرف زنان کمتر از 8 گرم از مقدار استاندارد است. اما در واقع، مصرف روزانه ما از نمک تا 11-12 گرم، خیلی بیشتر از استاندارد است.
بنابراین، ما معمولا باید بیشتر توجه کنیم، به صورت آگاهانه میزان مصرف نمک از رژیم غذایی را کنترل کنیم، و مصرف بیشتر پتاسیم، سدیم می تواند به طور مؤثری حذف نمک را ترویج کند.
غذاهای غنی از پتاسیم (در هر 100 گرم):
چیپس 1000 میلی لیتر 510 میلی گرم
آووکادو 720 میلی گرم سینه مرغ 420 میلی گرم
اسفناج 690 میلی گرم فیله گوشت خوک 410 میلیگرم
ناتو 660 میلی گرم موز 360 میلی گرم
سیب زمینی شیرین 540 میلی گرم
طب فشاری
از منظر پزشکی، نقاط طب سوزنی چینی و تحریک نقاط، که موثر است به منظور بهبود ادم و درد در برخی از نقاط، راه های بسیاری برای تحریک نقاط طب سوزنی وجود دارد، پالپ معمولا استفاده می شود با یک انگشت فشار، و طب سوزنی است. اگر من می خواهم به خود در خانه به راحتی تحریک نقاط طب سوزنی بر روی ماساژ مناسب ترین با پالپ راحت است، به از بین بردن ادم پا، ونزوئلا، تاندون ها چنگ، بین چنگ، چنگ شان چهار نقطه بر روی مسخره ترین!
ونزوئلا اشاره در سمت عقب از پا، وسط رکبی، و سپس پایین در امتداد پا خلفی، گوساله، میله بلبرینگ نقطه راس برجسته ترین است، تحمل غار کوه در نقطه میانی بین زانو و مچ پا لانه ، در حالی که نقطه تحمل و از نقطه میانی بین دنده بلبرینگ غار کوه است بین نقاط تحمل است.
نشسته روی مبل و یا در بستر، یک پا را مستقیم به جلو به طور طبیعی، یکی دیگر از Tuiqu خی، پا روی تخت، به ترتیب از تاندون ونزوئلا → → → چنگ چنگ بین خرس هیل به فشار با پالپ به آرامی، نگه داشتن هر یک و 3 دوم فشار دادن عمل، و بازدم به آرامی، و سپس سه ثانیه آزاد، مکش استراحت، و تکرار یک دقیقه.
ماساژ لنفاوی،
نقش لنفاوی داخل بدن دفع زباله های قدیمی، و سپس در امتداد مایع بدن دفع می شود، و جلوگیری از تجمع آب زباله در سلول های اطراف. اگر گردش خون مایع فقیر، به ویژه ساق پا به تجمع آب اضافی، مواد آرایشی انسداد لنفاوی، مایع می تواند به روانی جریان، تشکیل ادم.
پس از حمام کردن، و یا حمام کردن به پایان رسید در شب، نشسته، پا کشش طبیعی رو به جلو، یکی دیگر از Tuiqu خی، دست باز، با شروع متناوب از مچ پا، زانو تا به چراندن حفره، با پالپ به آرامی مطبوعات، باز کردن انسداد غدد لنفاوی و سپس به چراندن ران می باشد.
"حرکت پاها نازک"
پس از ماساژ به پایان رسید، قبل از رفتن به بستر را می توان در رختخواب دراز کشیده، او پاهای خود را مطرح به انجام برخی از اقدام به از دست دادن وزن پاهای نازک، به طوری که جریان را به گردش خون بدن پایین تر است مرکز گرانشی زمین تحریک می شوند، به طوری که خون به قلب دوباره، سرعت سوخت و ساز .
بدن روی تخت دراز کشیده، درست بالاتر از پاها به طور طبیعی بالا بردن لگن دروغ تخت، به طوری که باسن، دور کمر، پشت، شانه، شانه ها و سر از رختخواب نزدیک به سر، بازوها نیز مطرح شده، بسته چشم خود را اجرا شود، سپس به آرامی دست ها و پاها، به طوری که بازگشت خون شدیدا تکان بدهم.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
