Sitzende Familie und eine lange Familie wird Kalb Ödem haben, dann wie man für diese Situation mageren Kalb? Xiao Bian vorgeschlagen, dass Diät, Massage, Bewegung sind nicht weniger als die Verbesserung der Beindurchblutung, durch das lymphatische System, Kalb Ödem Situation kann deutlich verbessert werden, das Kalb Wai Lok rund um den Kreis!
"Diät"
Eine der Ursachen für Ödeme ist eine übermäßige Salzaufnahme, die bei unserem normalen täglichen Essen und Trinken häufiger auftritt.
Wenige Salz Salz ist der Standard? Erwachsene Männer tägliche Aufnahme von weniger als 10 Gramm, Frauen Aufnahme von weniger als 8 Gramm der Standard-Menge. Aber in der Tat, unsere tägliche Aufnahme von Salz bis zu 11-12 Gramm, weit über dem Standard.
Daher sollten wir in der Regel mehr Aufmerksamkeit schenken, bewusst die Menge der Salzaufnahme aus der Nahrung kontrollieren, und mehr Aufnahme von Kalium, Natrium kann den Ausschluss von Salz effektiv fördern.
Kaliumreiche Lebensmittel (pro 100 Gramm):
Schnittlauch 1000 mg Lauch 510 mg
Avocado 720 mg Hühnerbrust 420 mg
Spinat 690 mg Schweinefilet 410 mg
Natto 660 mg Banane 360 mg
Süßkartoffel 540 mg
Akupressur
Aus der Sicht der chinesischen Medizin, Akupunkturpunkte und Akupunkturpunkte stimulieren, das wirksam ist, das Ödem und Schmerzen in einigen Teilen zu verbessern, gibt es viele Möglichkeiten, Akupunkturpunkte, häufiger verwendeter Zellstoff wird mit einem Finger gedrückt, und die wie Akupunktur zu stimulieren. Wenn ich mag zu Hause besitzen leicht Akupunkturpunkte auf der am besten geeignete Massage mit dem Zellstoff bequem zu stimulieren, Beinödeme, Venezuela, Cheng Sehnen, zwischen Cheng, Cheng-shan vier Punkten über den lächerlichsten zu beseitigen!
Venezuela weist in der Rückseite des Beines, die Mitte des poplitealen, und dann nach unten entlang des hinteren Beine, das Kalb ist die bekanntesten Scheitelpunkt Lagerstangen, Lagerberghöhle in der Mitte zwischen dem Knie und Knöchel Nest auf, während der Lagerpunkt und der Mittelpunkt zwischen den Rippen Lagerberghöhle zwischen Lagerstellen ist.
Das Sitzen auf dem Sofa oder im Bett, ein Beine gerade nach vorne natürlich einem anderen Tuiqu Xi, Fuß auf dem Bett, in der Größenordnung von Venezuela → → Cheng Cheng Sehne zwischen → Bear Hill mit dem Zellstoff langsam zu drücken, die jeweils 3 halten 2. Drücken Sie die Aktion und langsam ausatmen, dann 3 Sekunden loslassen, inhalieren entspannen, Aktion für 1 Minute wiederholen.
Lymphdrainage
Die Rolle des lymphatischen vivo alten Abfallrecycling, und dann entlang der Körperflüssigkeit ausgeschieden, und die Ansammlung von Abwasser in den umliegenden Zellen zu vermeiden. Wenn ein schlechter Flüssigkeitskreislauf, insbesondere die Unterschenkel die Ansammlung von überschüssigem Wasser, lymphatische Obstruktion machen, Flüssigkeit kann nicht Glatter Fluss, die Bildung von Ödemen.
Nach dem Baden oder Baden in der Nacht fertig, sitzend, ein natürliche Ausdehnung Bein nach vorne, einem weiteren Tuiqu Xi, die Hände offen, abwechselnd vom Knöchel beginnend, Knie Fossa zu grasen, mit dem Zellstoff sanft drücken, öffnen Sie die Blockierung von Lymphknoten und dann den Oberschenkel zu grasen.
‚Dünne Beine Bewegung‘
Nach der Massage beendet ist, vor dem Schlafengehen kann in Bett liegt, hob er seine Beine, eine Aktion zu tun, um Gewicht dünne Beine zu verlieren, so fließt, dass bis in der unteren Körperblutzirkulation durch Gravitationszentrum der Erde angeregt wird, so dass das Blut wieder zum Herzen zurück, beschleunigt den Stoffwechsel .
Körper auf dem Bett liegend, seine Beine natürlich nach oben erhoben, das Becken flach liegend, so dass das Gesäß, Taille, Rücken, Schulterblätter, Schulter und Kopf Kopf nahe dem Bett, Arme erhoben, die Augen geschlossen Spiel, dann schüttle sanft Hände und Füße, lass das Blut zurück.
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