Famille sédentaire et une famille de longue date aura œdème du mollet, puis comment veau maigre pour cette situation? Xiao Bian a suggéré que le régime alimentaire, le massage, l'exercice ne sont pas moins longtemps que l'amélioration de la circulation sanguine des jambes, passer à travers le système lymphatique, La situation de l'oedème du veau peut être significativement améliorée, le mollet Wai Lok autour du cercle!
«Diète»
L'une des causes de l'œdème est l'ingestion excessive de sel, ce qui est plus commun dans nos habitudes quotidiennes de manger et de boire.
Peu de sel salé est la norme? La consommation quotidienne des hommes adultes de moins de 10 grammes, la consommation des femmes de moins de 8 grammes de la quantité standard.Mais en fait, notre consommation quotidienne de sel jusqu'à 11-12 grammes, dépassant de loin la norme.
Par conséquent, nous devrions généralement accorder plus d'attention, consciemment contrôler la quantité de sel absorbée par le régime, et plus de consommation de potassium, de sodium peut effectivement promouvoir l'exclusion du sel.
Aliments riches en potassium (pour 100 grammes):
Ciboulette 1000 mg poireau 510 mg
Avocat 720 mg de poitrine de poulet 420 mg
Épinards 690 mg Filet de porc 410 mg
Natto 660 mg banane 360 mg
Patate douce 540 mg
'Acupression'
Du point de vue de la médecine chinoise, les points d'acupuncture et de stimuler les points d'acupuncture, qui est efficace pour améliorer l'oedème et la douleur dans certaines parties, il y a plusieurs façons de stimuler les points d'acupuncture, la pâte plus couramment utilisée est pressée avec un doigt, et l'acupuncture comme. Si Je voudrais posséder à la maison facilement stimuler les points d'acupuncture sur le massage le plus approprié à la pâte pratique, d'éliminer l'œdème des jambes, le Venezuela, les tendons Cheng, entre Cheng, Cheng-shan quatre points sur le plus ridicule!
Venezuela pointe dans la face arrière de la jambe, au milieu de la poplitée, puis vers le bas le long de la jambe postérieure, le veau est le point de sommet le plus en avant des barres d'appui, portant caverne de montagne à mi-chemin entre le nid du genou et de la cheville sur, tandis que le point d'appui et le point médian entre les nervures d'appui caverne de la montagne est entre les points d'appui.
Assis sur le canapé ou dans le lit, une jambe droite naturellement vers l'avant, un autre Tuiqu Xi, le pied sur le lit, dans l'ordre du Venezuela → → Cheng Cheng tendons entre → Bear Hill à appuyer avec la pulpe lentement, en gardant chacun et 3 deuxième action de pression, et expirez lentement, puis relâchez trois secondes, la détente aspiration et répéter une minute.
« Massage lymphatique »
Le rôle du recyclage des déchets anciens lymphoïde vivo, puis le long du fluide corporel excrété, et éviter l'accumulation des eaux usées dans les cellules environnantes. Si la circulation des fluides pauvres, en particulier la jambe à l'accumulation de l'excès d'eau, faire obstruction lymphatique, le liquide ne peut pas de circuler en douceur, la formation d'un œdème.
Après le bain, le bain ou terminé la nuit, assis, une jambe d'étirage naturel vers l'avant, un autre Tuiqu Xi, mains ouvertes, en commençant alternativement à partir de la cheville, du genou jusqu'à paissent fosse, avec la pâte doucement Appuyez sur, ouvrez l'obstruction des ganglions lymphatiques, puis frottez doucement sur les cuisses.
'Mouvement de la jambe mince'
Une fois le massage terminé, avant d'aller au lit peut être couché dans son lit, il leva les jambes pour faire une action pour perdre les jambes minces de poids, de sorte que l'écoulement vers le bas pour la circulation sanguine du bas du corps est stimulé par le centre de gravité de la terre, de sorte que le sang vers le cœur à nouveau, accélérer le métabolisme .
Corps allongé sur le lit, ses jambes naturellement élevées vers le haut, le bassin à plat, de sorte que les fesses, la taille, le dos, les omoplates, les épaules et la tête se rapprochent du lit, les bras levés, les yeux fermés Jouez, puis secouez doucement les mains et les pieds, laissez le sang revenir.
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