سوف الأسرة المستقرة والأسرة طويلة الأمد يكون وذمة العجل، ثم كيفية العجل نحيل لهذا الوضع اقترح شياو بيان أن النظام الغذائي، والتدليك، وممارسة ليست أقل ما دام تحسين الدورة الدموية الساق، من خلال الحصول على الجهاز اللمفاوي، العجل حالة وذمة يمكن أن تتحسن بشكل ملحوظ، والعجل واي لوك حول الدائرة!
"الدايت"
واحدة من أسباب وذمة هو ابتلاع الملح الزائد، وهو أكثر شيوعا في تناول الطعام اليومي العادي والشرب.
قليل من الملح المالح هو المعيار؟ الرجال البالغين تناول اليومي أقل من 10 غراما، وتناول النساء أقل من 8 غرامات من كمية قياسية.ولكن في الواقع، تناولنا اليومي من الملح تصل إلى 11-12 غراما، وهو ما يتجاوز بكثير المعيار.
ولذلك، فإننا عادة يجب أن تولي المزيد من الاهتمام، والسيطرة بوعي كمية من تناول الملح من النظام الغذائي، والمزيد من تناول البوتاسيوم، والصوديوم يمكن أن تعزز على نحو فعال استبعاد الملح.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (لكل 100 غرام):
شيف 1000 ملغ الكراث 510 ملغ
الأفوكادو 720 ملغ صدور الدجاج 420 ملغ
السبانخ 690 ملغ لحم الخنزير تندرلين 410 ملغ
ناتو 660 ملغ الموز 360 ملغ
البطاطا الحلوة 540 ملغ
"العلاج بالابر"
من وجهة نظر الطب، ونقاط الوخز بالإبر الصينية وتحفيز نقاط الوخز، وهذا هو فعال لتحسين وذمة والألم في بعض الأجزاء، وهناك العديد من الطرق لتحفيز نقاط الوخز بالإبر، والضغط اللب أكثر شيوعا مع إصبع، ومثل الوخز بالإبر، وإذا أود أن تملك في المنزل بسهولة تحفيز نقاط الوخز بالإبر على التدليك الأنسب مع اللب مريحة، للقضاء على ذمة الساق، وفنزويلا، تشنغ الأوتار، بين تشنغ تشنغ شان أربع نقاط حتى على أسخف!
يشير فنزويلا في الجانب الخلفي من الساق، وسط المأبضية، و من ثم انزل على طول الساق الخلفية، والعجل القضبان تحمل أبرز نقطة الذروة، مع كهف جبلي في منتصف الفترة الفاصلة بين الركبة والكاحل العش على، في حين أن النقطة تحمل ونقطة الوسط بين الضلوع تحمل كهف جبلي ما بين نقطة تأثير.
يجلس على الأريكة أو في السرير، وساق واحدة على التوالي إلى الأمام بشكل طبيعي، وآخر Tuiqu شي، وقدم على السرير، في ترتيب الأوتار فنزويلا → → → تشنغ تشنغ بين الدب هيل للضغط مع اللب ببطء، وحفظ كل و3 الصحافة الثانية العمل، والزفير ببطء، ثم الافراج عن 3 ثوان، يستنشق الاسترخاء، كرر العمل لمدة 1 دقيقة.
التدليك اللمفاوي
دور اللمفاوية فيفو إعادة تدوير النفايات القديم، ومن ثم على طول السوائل في الجسم تفرز، وتجنب تراكم مياه الصرف الصحي في الخلايا المحيطة بها. إذا ضعف الدورة الدموية السوائل، وخاصة الجزء الأسفل من الساق إلى تراكم المياه الزائدة، وجعل عرقلة اللمفاوية، لا يمكن السوائل تدفق السلس، وتشكيل وذمة.
بعد الاستحمام، أو الانتهاء من الاستحمام ليلا، ويجلس، وتمتد الساق الطبيعي إلى الأمام، Tuiqu شي آخر، والأيدي مفتوحة، بدءا بالتناوب من الكاحل والركبة حتى رعي الحفرة، مع اللب بلطف الصحافة، وفتح انسداد العقدة الليمفاوية، ثم فرك بلطف إلى الفخذين.
"حركة الساق رقيقة"
بعد الانتهاء من التدليك، وقبل الذهاب إلى الفراش يمكن يرقد على سريره، وقال انه رفع ساقيه للقيام ببعض الإجراءات لانقاص الوزن رقيقة الساقين، بحيث تتدفق إلى انخفاض الدورة الدموية الجسم يحفزه مركز الجاذبية على الأرض، بحيث الدم إلى القلب مرة أخرى، وتسريع عملية التمثيل الغذائي .
الجسم كله ملقى على السرير، ساقيه رفعت بشكل طبيعي إلى فوق الحوض الكذب بشكل مسطح، بحيث الأرداف والخصر والظهر، وشفرات الكتف، على حد سواء الكتفين والرأس على مقربة من السرير والأسلحة التي أثيرت، أغلقت عيون اللعب، ثم يهز بلطف اليدين والقدمين، والسماح للدم الظهر.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
