در واقع، پوشیدن کفش پاشنه بلند را آموخته اند، اگر شما حق پوشیدن نیست، بلکه برای رسیدن به stovepipe پا نوع تمیز کردن اثر آن! چنین چیزی زیبا، عجله ای برای امتحان کنید.
سوپاپ کودتا
قبل از شروع به انجام برخی از stovepipe کودتای کوچک کمک stovepipe آن، انجام این کار stovepipe یک کمک بیشتر را برای شما به پوشیدن کفش پاشنه بلند را به استفاده از آه!
خطوط تنه تنگ:
دلیل تجمع چربی زیر پوستی ران داخلی آرامش بسیار آسان است، و محکم تر از زانو، و استخوان ران تنومند آسان است، ماهیچه های ران توسعه نیافته، چربی زیر پوستی دلایل بیش از حد نرم ایجاد می شود. ورزش کامل عضله ران است، انجام بیشتر ورزش، به سختی روی ران خود کار کنید و سپس به اندازه کافی ماساژ دهید تا بتوانید به آرامی مشکلات رانهای ضخیم را بهبود ببخشید.
بهبود میکروچرخه گوساله:
روش 1: در واقع Xiangshou پا، برای اولین بار چک عضلات پا را آرام و شل یا تنش اگر تنش عضلانی، سپس آن را مشکل تر خواهد بود به تکیه بنابراین کاهش این طرح پا برای اولین بار به بازی شل چربی قوی پا هستند شروع گوشت. روزهای هفته تا کی می توان بر روی زمین نشسته، بالا بردن یک پا در زاویه سمت راست، رنگ برای ترویج میکرو گردش خون، سفت کننده سلولیت محصولات لاغری و ضرب و شتم با پا مشت خود را، و یا ماساژ دست، انجام 10 دقیقه در هر طرف.
روش 2: افزایش پا قبل از رفتن به رختخواب، به یک زاویه 90 درجه، بر روی دیوار، بیست تا سی دقیقه و سپس پایین به استراحت، پا گردش خون کمک خواهد کرد، کاهش تورم پا.
روش 3: وقتی تعطیلات، ممکن است مایل به استفاده از نمک حمام یا بازار اسانس خون گیاه گردش خون را به حمام، حباب اثر حمام stovepipe از روغن های ضروری به منظور اجازه جذب سریع توسط پوست را سرعت بخشیده است، می توانید یک ظرف کوچک، پور. به 5 میلی لیتر از روغن پایه گیاهی، سپس اضافه کردن 23 قطره از نوع اسانس شما می خواهید، و سپس در کف پور، به طور مساوی پخش بر روی پوست، بهتر است به احساس مالش گرما، به منظور ترویج گردش خون، سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی از تاثیر چربی جلوگیری کنید.
مزایای استفاده از پاشنه بلند
خانمها اغلب به پوشیدن کفش پاشنه بلند، راه رفتن وضعیت که پوشیدن کفش پاشنه بلند است آگاهانه یا ناخودآگاه درست شده است، حتی خارج از کفش پاشنه بلند، راه رفتن فضل احساس نسبی تر و، لباس زنانه کفش پاشنه بلند، پاها هستند به ندرت چربی، بلند و باریک و زیبا این معمولا سخت به پوشیدن کفش پاشنه بلند در واقع نوردی دقیق سخت عبارتند از: نه تنها اصلاح این رقم را به پوشیدن کفش پاشنه بلند، نگه داشتن بدن، بلکه پاهای چربی اضافی کمتری برای جلوگیری از بازسازی پاها بیش از حد چربی و کاهش وزن ناشی از کار سخت ساده و نگرانی، مطلق کمتر از کفش پاشنه بلند. و زمانی که شما متوجه از دست دادن وزن، من می ترسم وضعیت خود است قدردانی نشده است.
بازدید کنندگان کوچک: پاشنه پاها به شکل کشیده حالت ایستاده است
لباس های کوچک کلاسیک یک دامن کوچک است، بنابراین شما می توانید پاهای خود را نشان دهید، و روش های آموزشی او اغلب آهسته راه رفتن. کوچک می تواند در هر روز در رختخواب قرار گیرد برای انجام برخی از ورزش برای بلند کردن کمر و پاها، و یا اغلب با استفاده از حق پاهای پاشنه پا به آرامی، برای کشش پاها و وضعیت بدن خوب است.
الف: قرار دادن در پاشنه بلند، بالای بدن راست (موقعیت توجه، به جلو و یا عقب نشینی)، داخل بدن شکم پایین، گاز متوقف شده در موقعیت قفسه سینه.
ب. با قدرت ران، به آرامی ران را بلند کنید تا گاو رو به جلو رو به جلو برداشته شود. به یاد داشته باشید که ران باید برداشته شود، به طوری که سرعت خسته نمیشود، اما به سادگی نور.
ج. هنگام راه رفتن به زمین، به یاد داشته باشید که از پاشنه یا نوک سوزنی استفاده نکنید، استفاده از بخش متوسط پا، درست به زمین است. این نه تنها راه رفتن روی پاها را کاهش می دهد بلکه فشار دادن پاشنه های بلند Courtesy برای به حداقل رساندن سر و صدای ناخوشایند پاشنه.
د. هنگامی که دو پا عبور می کنند، لزوما نیازی به داشتن یک خط مستقیم نیستند، تا زمانی که هر پا به طور طبیعی به سمت جلو حرکت کند و هر دو دست را آرام کنند و به طور طبیعی آویزان شوند. به نظر می رسد بسیار سخاوتمندانه است.
6 نوع راهنمایی برای جلوگیری از پوسته پاشنه بلند موجب درد می شود
1، به دنبال یک جفت کفش پاشنه تا آنجا که ممکن است با نوع پای خود را
بسیاری از درد ناشی از پوشیدن کفش پاشنه بلند به دلیل بیش از حد کشویی رو به جلو به علت. در داخل کفش باید گره خورده است به رزرو فضای کافی، کفش های پاشنه بلند می تواند باعث پنجه های جلویی نامناسب به جلو حرکت کند. افزایش تحریک فشار پا باعث درد تا زمانی که درد پا در حالی که پوشیدن کفش پاشنه بلند برای نوع پای خود می تواند کمک به تسکین درد، اصلاح علت درد پا.
2، کوسن
کل سطح پایین کفی کفش باید قرار داده شود، می تواند کمک به تسکین درد. اگر شما یک درد پا استخوان و یا پوشیدن کفش های پاشنه بلند ایستاده زمان طولانی است، رزین سیلیکون باید در کفی در متاتارس قرار داده است. این به نظر می رسد مانند کفی آدامس کوسن تخت، کار انجام شده برای ارائه یک بافر خوب برای جذب شوک به مقابله با نیروهای پلانتار، به عنوان از دست دادن چربی جایگزین پلانتار.
3، پوشیدن پاشنه های ضخیم
پاشنه برای تعادل بهتر، توزیع وزن ضخیم تر با پراکنده فشار بر پا است، آن را فشار متعادل تر است، به نقش یک بافر بازی به جای فشار مستقیم بر پاشنه پا. پاشنه از ارتفاع های مختلف به تناوب می تواند کمک به کاهش مشکلات تاندون درد آشیل، هنگامی که شما به پوشیدن کفش با گذشت زمان کمتر خواهد شد احساس آرامش مقدار زیادی از آن؟ و به یاد داشته باشید پوشیدن کفش پاشنه بلند بیش از 7 سانتی متر مدت طولانی انجام دهید، به عنوان ایالات متحده آمریکا ایالات متحده آمریکا، اما ایالات متحده است همیشه باید برای پرداخت قیمت.
4، در مورد پاشنه بلند کفش زاویه شیب نگران
دامنه های بیش از حد به تناسب سطح خود را از راحتی آن باید تدریجی بیش از تیزی از دامنه باشد، انحنای قوس و پاشنه برای مطابقت با قوس برای قوس کفش های پاشنه بلند می توانید پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث درد پا را کاهش دهد.
5، پاشنه پا بالا پاشنه پا
میخچه و پینه می تواند تحریک فشار را کاهش دهد. اگر میخچه و پینه نیاز به دکتر مراجعه کنید، با کمک از لغو و علت درد پا ناشی از درست باشد. در همان زمان، پنجه باز کفش پاشنه بلند به منطقه التهاب به انتشار فشار را انتخاب نمایید.
6. پاهای داغ با پاهای داغ
پاشنه بلند برای پوشاندن در تمام طول روز، حتی اگر افراد با تجربه درد ناگزیر، پس از بازگشت به خانه، قرار دادن در کفش صاف، حباب حباب داغ، ترویج گردش خون در اطراف پا، می تواند بسیار راحت درد اما به یاد داشته باشید، بیش از حد طول بکشد! 15 دقیقه خوب است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
