De fato, vestir sapatos de salto alto também é aprendido, se você usar direito, mas também para alcançar o efeito de um pedaço de pedaço de fogão! Tão linda, não se apresse para tentar.
Stovepipe do golpe
Antes de ir ao stovepipe stovepipe stovepipe, ainda fazemos um pequeno golpe, então, fazer o seu uso de saltos altos para stovepipe será mais ajuda Oh!
Linhas de coxa apertadas:
A gordura subcutânea dentro da coxa é fácil de empilhar solto, mas mais espessa do que os joelhos, as coxas são bastante resistentes porque os músculos das coxas não estão bem desenvolvidos, a gordura subcutânea é muito macia devido aos motivos do músculo da coxa do exercício completo, faça mais Faça exercícios, trabalhe duro em sua própria coxa e, em seguida, massageie o suficiente para melhorar lentamente o problema das coxas espessas.
Melhore a microcirculação do bezerro:
Método 1: De fato, quer pernas finas, primeiro verifique se os músculos da panturrilha estão relaxados ou apertados, se os músculos estiverem apertados, será mais difícil diluir, então a redução primária do plano da perna, por panturrilha solta solta A carne começa nos dias da semana e pode sentar-se no chão, levantar um pé em um ângulo reto, aplicar produtos emagrecedores que promovam microcirculação, reafirmante e celulite e abaixe seu bezerro com o punho ou com uma massagem de palma durante 10 minutos em cada lado.
Método 2: levante as pernas antes de ir para a cama, em um ângulo reto de 90 graus, na parede, repouso durante vinte ou trinta minutos e depois para baixo, ajudará a circulação do sangue da perna, reduzindo o inchaço nos pés.
Método 3: Quando o feriado, desejar usar o mercado de sais de banho ou plantas com circulação sanguínea acelerada de óleos essenciais no banho, mergulhe um banho de fogão. Para fazer com que o óleo essencial seja rapidamente absorvido pela pele, pode tomar uma pequena placa, despejar Em 5 ml de óleo de base vegetal, adicione duas ou três gotas do tipo de óleo essencial que deseja, e depois despeje na palma da mão, aplicada uniformemente sobre a pele, o melhor esfregar para a sensação de febre, pode promover a circulação e acelerar a queima de gordura , Elimine o efeito da gordura.
Os benefícios de usar sapatos de salto alto
Muitas vezes, vestindo sapatos de salto alto, as senhoras, a postura de caminhada estão usando sapatos de salto alto quando conscientemente ou inconscientemente corrigido, mesmo tirando sapatos de salto alto, caminhar relativamente sentir uma maneira mais graciosa. Além disso, usando senhoras de salto alto, as pernas são muito Estes são geralmente difíceis de usar saltos altos fora do. Na verdade, são difíceis: não só para corrigir a postura dos sapatos de salto alto, manter o corpo, mas também pode ser um pedaço de gordura extra, para evitar Recuperação de excesso de gordura nas pernas e simplesmente traga o trabalho duro e os problemas de preocupação, tanto quanto o uso de saltos altos, mas quando você percebe que deve perder peso, receio que sua postura tenha sido incapaz de ser um elogio.
Pequenos s: sapatos de salto alto alongam a postura do corpo em forma de perna
O vestido clássico de um pequeno s é uma saia pequena, para que você possa mostrar suas pernas, e seus métodos de treinamento geralmente são uma caminhada lenta. Pequenas s podem estar deitada na cama todos os dias para fazer algum exercício para levantar a cintura e as pernas, ou muitas vezes vestindo o direito Os pés com calcanhar lento são bons para alongar as pernas e a postura do corpo.
a) Coloque os saltos altos, a parte superior do corpo em linha reta (postura de atenção, não se incline para a frente ou se recline), inala a parte inferior do abdômen, o gás parou na posição do tórax.
b. Com o poder da coxa, levante suavemente a coxa para levar o bezerro para a frente. Lembre-se de que a coxa deve ser levantada, de modo que o ritmo não fique cansado, mas simplesmente leve.
c. Ao caminhar até o chão, lembre-se de não usar o calcanhar ou a ponta dos pés, usar "a parte do pé do meio", pois o solo está correto. Isso não só ajudará as pernas a reduzir a pressão, mas também a usar saltos altos essenciais Cortesia para minimizar o ruído desagradável do calcanhar.
d. Quando os dois pés se esticam, eles não necessitam necessariamente de estar em linha reta, desde que seus pés se movam para a frente naturalmente, enquanto as duas mãos relaxam e pendem naturalmente e parecem muito generosas.
6 tipos de dicas para evitar sapatos de salto alto causam dor
1, procurando um par de saltos altos tanto quanto possível com seu tipo de pé
Muitas das dores causadas pelo uso de saltos altos são devidas a deslizar excessivamente para a frente devido ao interior do sapato deve ser reservado espaço suficiente, saltos altos impróprios levará ao movimento para a frente do antepúrio aumento da estimulação da pressão do pé levar à dor até A dor no pé, ao usar saltos altos para a forma do pé, pode ajudar a aliviar a dor, corrigir a causa da dor no pé.
2, almofada
Toda a palmilha deve ser colocada na palmilha inferior da palmilha, pode ajudar a aliviar a dor, se você tiver ossos ou os saltos altos para ficar por muito tempo, deve ser colocado nas palmilhas de silicone metatarsas. As almofadas gelatinosas planas que assumem o objetivo de proporcionar um bom amortecimento que absorvem o impacto de impacto nas solas dos pés podem ser usadas como substituto da perda de gordura plantar.
3, usando saltos grossos
Os saltos mais grossos são projetados para alcançar um melhor equilíbrio ao aliviar o estresse da pressão sobre as solas dos pés, dando-lhe uma pressão mais equilibrada e agindo como uma almofada ao invés de uma compressão direta do calcanhar. Ajudar a reduzir a dor causada pelo tendão de Aquiles, quando você usa sapatos de salto baixo, não vai se sentir muito mais fácil. Lembre-se também de não usar muito mais de 7 cm de salto alto, tão bonito é bonito, mas os Estados Unidos Sempre tem que pagar algum preço.
4, preocupado com a perspectiva dos sapatos de salto alto
A extensão da inclinação deve ser adequada para o seu conforto. Deve ser a inclinação gradual da inclinação, a curvatura do arco do arco e os saltos altos para serem consistentes, adequados para arcos de salto alto podem reduzir os saltos altos para causar dor no pé.
5, use sapatos de salto alto com os pés abertos
Pode reduzir a pressão dos grãos e calos. Se você tem calos e calos precisa ver um médico, com sua ajuda para remover e corrigir a causa da dor no pé. Ao mesmo tempo, selecione os saltos altos abertos para permitir que a área da inflamação alivie o estresse.
6. pés quentes com pés quentes
Sapatos de salto alto para usar o dia inteiro, mesmo que as pessoas experientes sejam dor inevitável, depois voltam para casa, colocam sapatos lisos, pés com bolhas de água quente, promovem a circulação sanguínea em torno do pé, pode ser um alívio da dor muito bom Mas tenha em mente, não se preocupe demais! 15 minutos está bem.
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