वास्तव में, उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए भी, यदि आप सही पहनते हैं, लेकिन यह भी stovepipe को आकार देने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए सीख रहे हैं! तो सुंदर बात, कोशिश करने के लिए जल्दी नहीं है।
तख्तापलट की स्टोवपाइप
इससे पहले कि हम कुछ चिमनी छोटे तख्तापलट मदद चिमनी यह करने के लिए शुरू करते हैं, तो चिमनी आप ओह का लाभ लेने के हाइ हील्स पहनने के लिए के लिए एक बड़ा मदद करना होगा है!
चुस्त जांघ लाइनें:
कारण जांघ वसा संचय बहुत आसान विश्राम, और घुटने की तुलना में अधिक मजबूत है, और आसान मोटा जांघ है, अविकसित जांघ की मांसपेशियों, वसा। बहुत नरम कारणों की वजह से जांघ की मांसपेशियों में की पूर्ण व्यायाम, है और अधिक करने के व्यायाम, अपनी जांघ पर कड़ी मेहनत करें, और फिर मोटी जांघों की परेशानी को धीरे-धीरे सुधारने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त मालिश करें।
बछड़े के microcirculation में सुधार:
विधि 1: वास्तव में Xiangshou पैर, पहले जांच लें कि आपका पैर की मांसपेशियों को आराम या तनाव तो मांसपेशी तनाव है, तो यह और अधिक कठिन तो दुबला ढीला मजबूत पैर वसा खेलने के लिए पहले चरण की योजना के कम करने के लिए किया जाएगा रहे हैं मांस शुरू। काम करने के दिन, जमीन पर बैठे किया जा सकता है,, समकोण पर एक पैर उठाना सूक्ष्म परिसंचरण को बढ़ावा देने के पेंट, सेल्युलाईट स्लिमिंग उत्पादों फर्मिंग और अपनी मुट्ठी पैर या हाथ मालिश के साथ हरा प्रत्येक पक्ष पर 10 मिनट है।
विधि 2: दीवार पर बिस्तर पर जाने से, एक 90 डिग्री के कोण में, बीस से तीस मिनट से पहले पैर उठाते हैं और फिर बाकी के लिए नीचे, पैर रक्त परिसंचरण में मदद, पैरों की सूजन कम हो जाएगा।
विधि 3: छुट्टियों, या स्नान लवण का उपयोग करना चाहते बाजार आदेश त्वचा द्वारा तेजी से अवशोषण अनुमति देने के लिए आवश्यक तेलों का स्नान, बुलबुला स्नान चिमनी प्रभाव में रक्त परिसंचरण संयंत्र आवश्यक तेलों तेजी आई है हो सकता है, एक छोटी डिश ले, डालना कर सकते हैं। सब्जी बेस ऑयल के 5 मिलीलीटर में, तो आवश्यक तेल तरह आप चाहते हैं, तो, हथेली में डालना त्वचा पर समान रूप से बांट की 23 बूँदें जोड़ने के लिए, यह सबसे अच्छा है, आदेश परिसंचरण को बढ़ावा देने के, गर्मी रगड़ की भावना है वसा के जलने में तेजी लाने के , वसा के प्रभाव को हटा दें
उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लाभ
महिलाओं अक्सर हाइ हील्स पहनने, आसन चलने जब हाइ हील्स पहने हुए जानबूझकर या अनजाने में सही किया गया है, यहाँ तक कि हाइ हील्स बंद, रिश्तेदार लग रहा है और अधिक अनुग्रह घूमना। और, महिलाओं ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, पैर हैं शायद ही कभी, वसा पतला और सुंदर इन आम तौर पर उच्च ऊँची एड़ी के जूते कठिन वास्तव में honed कर रहे हैं पहनने के लिए मुश्किल कर रहे हैं: न केवल हाइ हील्स पहनने के लिए आंकड़ा सही है, शरीर में रखते हुए, लेकिन यह भी कम अतिरिक्त वसा पैरों को रोकने के लिए अतिरिक्त वसा पैर के उत्थान, और वजन सरल कड़ी मेहनत की वजह से नुकसान और चिंता, पूर्ण कम हाइ हील्स से। और जब आप अपना वजन कम करना का एहसास, मुझे डर लग अपनी मुद्रा को बधाई दी नहीं किया गया है हूँ।
छोटे रों: आकार का पैर ऊँची एड़ी के जूते फैला ईमानदार मुद्रा है
छोटे क्लासिक पोशाक एक छोटी सी स्कर्ट है, ताकि आप अपने पैरों को दिखा सकें, और उसकी प्रशिक्षण विधियां अक्सर धीमी गति से चलती रहती हैं। छोटे से हर दिन बिस्तर पर झूठ बोलना कमर और पैरों को उठाने, या अक्सर सही पहनने के लिए कुछ व्यायाम कर सकते हैं पैर धीमी गति से चलने वाली ऊँची एड़ी, पैर और शरीर के आसन को खींचने के लिए अच्छा है
ए ऊंचे ऊंची, ऊपरी शरीर को सीधे रखें (ध्यान की स्थिति, आगे झुकना या घूमना न करें), पेट में श्वास लेना, गैस सीने की स्थिति में बंद हो गई
जांघ की शक्ति के साथ, धीरे से जांघ उठाओ, बछड़ा आगे कदम आगे लाने के लिए। याद रखें कि जांघ उठाई जानी चाहिए, ताकि गति भारी थका नहीं रहे, लेकिन केवल प्रकाश हो।
सी। जब जमीन पर चलते हैं, तो एड़ी या टिपोई का उपयोग नहीं करना याद रखें, 'पैर का मध्य भाग' जमीन पर इस्तेमाल करना सही है। यह केवल पैर को कम करने के लिए पैरों पर चलना ही नहीं, बल्कि उच्च ऊँची एड़ी पहनना भी जरूरी है एड़ी के अप्रिय शोर को कम करने के लिए सौजन्य
डी। जब दो पैर पार हो जाते हैं, तो उन्हें जरूरी नहीं कि एक सीधी रेखा में रहने की आवश्यकता होती है, जब तक कि प्रत्येक पैर स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ जाता है, और दोनों हाथों को आराम और स्वाभाविक रूप से लटक जाते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते से बचने के लिए 6 प्रकार के सुझावों का कारण दर्द होता है
1, अपने पैरों के प्रकार के साथ उच्च ऊँची एड़ी के एक जोड़े की तलाश में
उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनने की वजह से दर्द बहुत अधिक है क्योंकि जूता के अंदर की तरफ अत्यधिक फिसलने के कारण पर्याप्त जगह अलग रखी जानी चाहिए, अनुचित ऊँची एड़ी आगे की तरफ बढ़ने के लिए अगली पैर के आंदोलन को आगे बढ़ाएगी, जब तक कि दर्द दबाव उत्तेजना बढ़ जाती है पैर का दर्द, जबकि अपने पैरों के आकार के लिए उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, पैर के दर्द के कारण को सही कर सकते हैं।
2, तकिया
सभी धूप में सुखाना धूप में सुखाना के तल में रखा जाना चाहिए, यदि आप लंबे समय तक खड़े होने के लिए पैर की अंगुली की हड्डियां या ऊँची ऊँची एड़ी के जूते हैं, तो दर्द को राहत देने में मदद मिल सकती है, इसे मेटाटैरसेल सिलिकॉन insoles में रखा जाना चाहिए। यह insoles की तरह दिखना चाहिए सफ़ेद जिलेटिन कुशन, जो अच्छे कुशन प्रदान करने की नौकरी लेते हैं, पैर में वसा की कमी के बदले अपने पैरों के तलवों पर सदमे प्रभाव को अवशोषित करते हैं।
3, मोटी ऊँची एड़ी के जूते पहने हुए
एड़ी बेहतर संतुलन, वजन वितरण के लिए मोटा पैर पर दबाव dispersing द्वारा है, यह और अधिक संतुलित दबाव है, एड़ी पर प्रत्यक्ष दबाव के बजाय एक बफर की एक भूमिका निभाते हैं। अलग हाइट्स के हील्स बारी-बारी से किया जा सकता है दर्द स्नायुजाल समस्याओं को कम, जब आप कम समय आराम महसूस नहीं होगा इसके बारे में एक बहुत? और हाइ हील्स से अधिक 7 सेंटीमीटर लंबे समय पहनने के लिए याद के साथ जूते पहनते नहीं है, के रूप में संयुक्त राज्य अमेरिका संयुक्त राज्य अमेरिका, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका है मदद हमेशा कुछ कीमत चुकानी पड़ती है
4, उच्च एड़ी के जूते के परिप्रेक्ष्य के बारे में चिंतित
अत्यधिक ढलान आराम के अपने स्तर को फिट करने के लिए। यह ढलानों के steepness में धीरे-धीरे होना चाहिए, कट्टर और ऊँची एड़ी के जूते की वक्रता ऊंची एड़ी के जूते के कट्टर के लिए मेहराब मैच के लिए पहनने ऊंची एड़ी के जूते पैर दर्द के लिए नेतृत्व को कम कर सकते हैं।
5, पहने हुए हाइ हील्स पैर की अंगुली
कॉर्न्स और calluses दबाव उत्तेजना कम कर सकते हैं। कॉर्न्स और calluses उनके रद्द करने की मदद से एक डॉक्टर के पास है, और वजह से पैर दर्द के कारण सुधार करना है तो। इसी समय, सूजन क्षेत्र दबाव जारी करने के लिए बनाने के लिए खुला पंजे हाइ हील्स चुनें।
6. गर्म पानी सेंक साथ पैर
पूरे दिन पहनने के लिए ऊँची एड़ी, भले ही अनुभवी लोग अपरिहार्य दर्द हो, फिर घर लौट आते हैं, फ्लैट जूते पहनते हैं, गर्म पानी के बुलबुले पैर, पैर के चारों ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, बहुत अच्छा दर्द राहत हो सकता है लेकिन ध्यान रखें, लंबे समय तक परेशान मत करो! 15 मिनट ठीक है।
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