في الواقع، وارتداء الكعب العالي قد تعلمت، إذا كنت ارتداء الحق، ولكن أيضا لتحقيق المدخنة الساق نوع الانتهاء من تأثير ذلك! هذا شيء جميل، لا نستعجل لمحاولة.
المدخنة من الانقلاب
قبل أن نبدأ في القيام ببعض المدخنة انقلاب صغير مساعدة المدخنة ذلك، القيام بذلك المدخنة سيكون عونا أكبر بالنسبة لك لارتداء الكعب العالي للاستفادة من أوه!
خطوط الفخذ الضيقة:
السبب الفخذ الداخلية تراكم الدهون تحت الجلد هو الاسترخاء من السهل جدا، وأكثر قوة من الركبة، الفخذ وسهلة شجاع، هو عضلات الفخذ المتخلفة، والدهون تحت الجلد هو أسباب ينة جدا الذي تسببت فيه. ممارسة الكاملة للعضلة الفخذ، بذل المزيد من الجهد ممارسة، والعمل الجاد على الفخذ الخاصة بك، ومن ثم تدليك كافية لتكون قادرة على تحسين ببطء عناء الفخذين سميكة.
تحسين دوران الأوعية الدقيقة من العجل:
الأسلوب 1: في الواقع Xiangshou الساق، أولا التحقق عضلات الساق واسترخاء أو متوترة إذا توتر العضلات، وبعد ذلك سوف يكون من الصعب الهزيل ذلك تقليل من خطة المحطة الأولى للعب فضفاض الدهون ساق قوية بداية اللحوم. أيام الأسبوع يمكن أن يجلس على الأرض، ورفع قدم واحدة بزاوية قائمة، ورسمت لتعزيز الدورة الدموية الصغرى، ثبات منتجات التخسيس السيلوليت وفاز مع ساقه قبضة، أو تدليك اليد، قيام 10 دقائق على كل جانب.
الطريقة 2: رفع الساق قبل الذهاب إلى السرير، في زاوية 90 درجة، على الجدار، عشرين إلى ثلاثين دقيقة ثم الى بقية، فإن الساق يساعد الدورة الدموية، والحد من تورم القدمين.
الطريقة 3: عندما عطلة، قد ترغب في استخدام أملاح حمام السوق أو النباتات مع تسارع الدورة الدموية من الزيوت العطرية في الحمام، ونقع حمام المدخنة، من أجل جعل النفط الضروري يمتص بسرعة من الجلد، ويمكن أن تأخذ لوحة صغيرة، صب في 5 مل من الزيوت النباتية النباتية، ثم إضافة اثنين أو ثلاث قطرات من نوع من الزيوت الأساسية التي تريدها، ومن ثم سكب في النخيل، وتطبيقها بالتساوي على الجلد، وأفضل فرك لشعور الحمى، ويمكن أن تعزز الدورة الدموية وتسريع حرق الدهون ، القضاء على تأثير الدهون.
فوائد ارتداء الكعب العالي
في كثير من الأحيان ارتداء الكعب العالي، السيدات، والمشي الموقف يرتدي الكعب العالي عند تصحيح واعية أو دون وعي، حتى خلع الكعب العالي، والمشي يشعر نسبيا أكثر رشيقة، وعلاوة على ذلك، السيدات ارتداء الكعب العالي والساقين هي جدا هذه عادة ما تكون صعبة لارتداء الكعب العالي للخروج من في الواقع، من الصعب: ليس فقط لتصحيح الموقف الأحذية ذات الكعب العالي، والحفاظ على الجسم، ولكن أيضا يمكن أن تكون الساق الدهون الزائدة، لمنع الساق تجديد الدهون الزائدة، وببساطة جلب العمل الشاق والقلق المتاعب، بقدر ارتداء الكعب العالي، ولكن عندما كنت تدرك أنه يجب أن تفقد الوزن، وأخشى الموقف الخاص بك غير قادر على أن تكون مجاملة.
صغيرة s: أحذية ذات الكعب العالي تمتد الساق على شكل الجسم الموقف
الكلاسيكية الصغيرة الصورة يرتدي تنورة صغيرة، حتى تتمكن من اظهار أرجلهم، وطرق تدريبها وغالبا ما يمشي. الصغيرة الصورة يعتقد أن يرقد في السرير كل يوم الخصر صغير والساقين لرفع بعض الحركة، أو في كثير من الأحيان ارتداء المناسب قدم الكعب العالي سيرا على الأقدام، تمتد ساقيه على نوع وتستقيم الموقف هو جيد.
أ. ارتداء الكعب العالي، والجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم (موقف مذكرة، لا تميل إلى الأمام أو الخلف)، الشهيق وثيقة أقل البطن، وموقع محطة غاز في صدره.
ب. من أجل إجبار الفخذ، ورفع بلطف الفخذ محرك الساق اتخاذ خطوة إلى الأمام، وتذكر أنه يجب علينا رفع الفخذ، وبالتالي فإن وتيرة سوف لا التعب الثقيلة، ولكن على ضوء تماما.
ج- عند المشي على الأرض، وتذكر عدم استخدام كعب أو رؤوس الأصابع، لاستخدام "الجزء الأوسط من القدم" على الأرض هو الصحيح. وهذا ليس فقط جعل المشي على الساقين تقليل الضغط، ولكن أيضا لارتداء الكعب العالي ضروري مجاملة لتقليل الضوضاء غير سارة من كعب.
د عندما يتقاطع قدمان، لا يحتاجان بالضرورة إلى أن يكونا على خط مستقيم، طالما أن كل قدم يمضي قدما بشكل طبيعي، وكلتا يديه ترتاح وتتدلى بشكل طبيعي، ويبدو سخيا جدا.
6 أنواع من النصائح لتجنب الأحذية ذات الكعب العالي يسبب الألم
1، وتبحث عن زوج من الكعب العالي قدر الإمكان مع نوع قدمك
العديد من الألم الناجم عن ارتداء الكعب العالي ويرجع ذلك إلى الإفراط في الانزلاق إلى الأمام نظرا لداخل الحذاء يجب أن توضع جانبا مساحة كافية، والكعب العالي غير لائق يؤدي إلى حركة الأمام من الأمام زيادة الضغط القدم تحفيز يؤدي إلى الألم حتى ألم القدمين، في حين يرتدي الكعب العالي لشكل قدمك يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، تصحيح سبب آلام القدم.
2، وسادة
يجب وضع نعل كل نعل السفلي نعل، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم إذا كان لديك اصبع القدم أو الكعب العالي للوقوف لفترة طويلة، ينبغي أن توضع في النعال السيليكون مشط.هذا النعال تبدو وكأنها وسادة مسطحة هلامية التي تأخذ على وظيفة توفير توسيد جيدة التي تمتص تأثير الصدمة على باطن قدميك يمكن أن تستخدم كبديل لفقدان الدهون أخمصي.
3، وارتداء الكعب سميكة
تم تصميم الكعب الأكثر سمكا لتحقيق توازن أفضل عن طريق الضغط على تخفيف الضغط على باطن القدمين، مما يعطيها ضغطا أكثر توازنا وتعمل كسادة بدلا من ضغط مباشر للكعب. مساعدة في تقليل الألم الناجم عن وتر أخيل، عندما كنت ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض لن يشعر أسهل بكثير، وتذكر أيضا عدم ارتداء طويلة أكثر من 7 سم الكعب العالي، جميلة جدا جميلة، ولكن الولايات المتحدة دائما لدفع بعض الأسعار.
4، تشعر بالقلق إزاء منظور الأحذية ذات الكعب العالي
وينبغي أن يكون مدى المنحدر مناسبة لراحتك.يجب أن يكون المنحدر التدريجي من الانحدار، انحناء قوس القوس والكعب العالي لتكون متسقة، ومناسبة للكعب العالي القوس يمكن أن تقلل من الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى آلام القدم.
5، وارتداء اصبع القدم المفتوحة الكعب العالي
يمكن أن تقلل من ضغط الذرة والنسيج.إذا كان لديك الذرة والنسيج تحتاج إلى رؤية الطبيب، مع مساعدتهم لإزالة وتصحيح سبب آلام القدم، وفي الوقت نفسه، يرجى اختيار مفتوحة اصبع القدم الكعب العالي للسماح لمنطقة الالتهاب لتخفيف التوتر.
6. أقدام ساخنة مع أقدام ساخنة
الكعب العالي لارتداء كل يوم طويل، حتى لو كان الناس ذوي الخبرة هي ألم لا مفر منه، ثم عاد المنزل، وضعت على الأحذية المسطحة، قدم الماء الساخن فقاعة، وتعزيز الدورة الدموية حول القدم، يمكن أن يكون تخفيف الآلام جيدة جدا ولكن نضع في اعتبارنا، لا يكلف نفسه عناء طويلة جدا 15 دقيقة على ما يرام.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
