اجازه دهید Xiaobian به عروس سلاح سریع روش های از دست دادن وزن قبل از ازدواج برای اطمینان از روز عروسی، شما باید چشم از همه در چشم قلب او عروس زیبا ترین!
هر عروس می خواهد در روز عروسی زن زیباتر و پر زرق و برق باشد، پس چگونه می توانیم رویای عروس برآورده کنیم؟ این چیزی است که ما امروز به شما می گویم: چگونه یک ماه موثر ترین شکل بدن را شکل دهیم. ممکن است کمی دیوانه باشد، اما برای شادترین لحظات زندگی شما، چرا مضطرب؟
دو روز ضدعفوني كردن بدن مجسمه سازی
زمان: 1 هفته قبل از ازدواج 3 بار در یک ردیف
نقش: تمرکز بر پاکسازی روده، دفع زباله های بدن، زیبایی نازک و سریع.
اثر: بهبود یبوست، آکنه، پوست کسل کننده و حس تورم شکم، به ملین، بهبود رنگ پوست، از بین بردن برآمدگی شکم.
تمرین: 1 هفته قبل از ازدواج 3 روز اول در روز به چهار سیب زمینی شیرین بخارپز، سوپ نخود پخته، این روش می تواند در زباله سینک مدفوع در دیواره روده در بدن در عرض چند ساعت از بین به تمیز کردن این سم بر روی دیواره روده، برای جلوگیری از وقوع آکنه و بهبود وضعیت، از بین بردن لک و عیوب پوست، و می تواند حرکات روده ترویج، تقویت اثر اجابت مزاج، از شیائو دودو خلاص، سرعت را می توان به عنوان دستور زیبایی نازک است.
روش سمزدایی سم زدایی ادم
زمان: 2 هفته قبل از عروسی دو بار در هفته
نقش: حذف بیش از حد آب بدن، بهبود وضعیت ادم.
اثر: 2 بار در هفته سونا بخار می تواند نه تنها سم زدایی بدن، تخلیه آب، برای جلوگیری از ادم، بلکه همچنین می تواند به طور موثر وضعیت ادم اندام را بهبود بخشد.
تمرین: هر بار برای 30 تا 45 دقیقه بخار بخوابید. چشمانتان را ببندید یا با دوستانتان چت کنید، بدیهی است که جسد و آب بیش از حد از عرق خارج می شود.
رژیم زیبایی دو وعده غذایی را گرفتار کنید
زمان: 2 بار در روز قبل از ازدواج 3 هفته
نقش: از طریق رژیم علمی، در توزیع معقول مواد معدنی، ویتامین ها، کربوهیدرات در طول 21 روز زیبایی آسان، کاهش وزن.
اثر: پس از 21 روز، صورت تیره تر می شود، در حالی که وزن آن 8 تا 12 پوند است.
عملیات واقعی: محتویات هر وعده غذایی شامل 100 گرم گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی یا غذاهای دریایی؛ کلم تکه، برش نیمه نازک نان تست. یک سیب یا پرتقال طعم دهنده ممکن است بدون حرارت اضافه شده است، مانند سرکه یا آب لیمو ، آب بیشتر است. این دستور را برای حرارت 1045 کیلوژول، 2090 کیلوژول در روز است. دستور العمل و زیبایی یک اثر بسیار خوب است، در آرامش و لذت بردن از حتی بیشتر زیبا. به یاد داشته باشید، مهم نیست که چگونه اغلب در طی کاهش وزن، تنها یک روز خوردن 2 وعده های غذایی.
عشق روش لاغری ماساژ
زمان: 30 روز یک بار در هفته قبل از ازدواج
نقش: ماساژ جنسی یک چیز شگفت انگیز است، به خصوص دوستداران، زمانی که دستان خود را در هر اینچ از بدن خود سکته می کند، شما احساس می کنید که بدن در حال ظریف در حال حرکت است، در واقع می تواند گردش خون را افزایش دهد، احتراق مؤثر بدن چربی
اثر: تقویت گردش خون، به طور موثر سوزاندن چربی بدن یک بار در هفته، 4 بار به طور واضح می تواند تاثیر کاهش وزن آه!
عملیات واقعی: برای پیدا کردن یک بعد از ظهر گرم، به جریان، یا در چمن، پوشیده شده با کوسن، اجازه دهید عاشق به آرامی به شما کمک کند ماساژ، مهارت زیادی نیاز نیست، ماساژ در همان زمان ممکن است بخواهید تنظیم برخی از شوخی کوچک منتظر بهبود احساسات خود و اهداف کاهش وزن خود باشید.
روش ماسک حرارتی صورت
زمان: دو بار در هفته 30 روز قبل از ازدواج
اثر: برای بهبود چهره تولید چربی، برای کمک به از بین بردن ادم صورت، ضدعفونی کردن مرطوب کننده.
اثرات: محکم تر و روشن تر خطوط صورت، پاک کردن آکنه، حتی رنگ، رطوبت زدایی.
عملی: 2 بار در هفته، استفاده از ماسک گرم. پس از پاک کردن صورت خواهد شد به طور مساوی بر روی صورت، توجه داشته باشید برای جلوگیری از چشم ها و هفته های لب. این ماسک حساس گرم می تواند پوست را بهبود بخشد از درجه حرارت، برای دستیابی به سم زدایی و اثر جمع و جور، و می تواند رطوبت بیش از حد صورت را از بین ببرد تا خطوط را به طور فزاینده ای روشن کند.
روش مجسمه سازی بدن شنا
زمان: 30 روز قبل از ازدواج یک بار در هفته
نقش: شنا یک جنبش تمام بدن است، نه تنها می تواند کمک به شما از دست دادن وزن، شما همچنین می توانید قلب خود را و عملکرد ریه بهبود در اسکلت انسان در آب بود به طور کامل آرام، شما می توانید از این فرصت برای "کمر کشش نگاه تنبل، دارند که برای بسیار لاغر خوب است.
اثر: 1 بار در هفته به مدت 2 ساعت شنا می توانید متابولیسم اکسیژن در داخل بدن را بهبود بخشد، ترویج گردش، و ترویج چربی به دلیل آب عموما کمتر از دمای احتراق، پس از آن نیز منجر به حرارت و در نتیجه، گرما،. مصرف انرژی در هنگام شنا کردن از در حال اجرا یک پروژه بزرگ در خشکی، به طوری که اثر از دست دادن وزن بیشتر آشکار است.
تمرین: یک بار در هفته، هر 2 ساعت، هر دو در محیط داخلی و در فضای باز می تواند بهترین همراه خود همراه با هم باشد، به ترتیب 100 متر، 200 متر، 400 متر، و سپس یک استراحت و سپس ادامه. جنسیت می تواند هزاران کالری مصرف کند!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
