دعونا زياوبيان لإعطاء العرائس سلاح السريع قبل الزواج أساليب فقدان الوزن لضمان أن يوم الزفاف، يجب أن تكون عيون الجميع في عيون قلبه العروس أجمل!
كل عروس تريد أن تكون أجمل و براقة المرأة في يوم زفافها، فكيف يمكننا أن نجعل حلم العروس حقيقة؟ هذا ما نحن ذاهبون لنخبرك اليوم: كيفية جعل الهيئة الأكثر فعالية تشكيل في شهر. قد يكون قليلا مجنون، ولكن أسعد لحظة في حياتك، لماذا عناء؟
يومين التخسيس إزالة السموم طريقة النحت الجسم
الوقت: 1 أسبوع قبل الزواج 3 مرات في صف واحد
الدور: التركيز على تطهير الأمعاء، وإزالة القمامة الجسم، وسرعة الجمال رقيقة.
الآثار: لتحسين الإمساك، حب الشباب، الجلد مملة وتورم البطن السفلي، إلى ملين، تحسين اللون، القضاء على انتفاخ البطن.
العمل: 1 أسبوع قبل الزواج الأيام الثلاثة الأولى، كل يوم خلال النهار مع أربعة البطاطا الحلوة على البخار، المغلي شوربة البازلاء الشراب، ويمكن إزالة هذه الطريقة في غضون ساعات قليلة في الجسم النفايات الأمعاء جدار الرواسب، وتنظيف جدار الأمعاء من السموم، تجنب وتحسين حدوث وضع حب الشباب، والقضاء على بشرة داكنة، ويمكن أن تعزز حركات الأمعاء، وتعزيز تأثير التغوط، وإزالة بطن البطن، ويمكن وصفها بأنها سرعة وصفة التخسيس الجمال.
ساونا السموم وذمة طريقة فقدان الوزن
الوقت: 2 أسابيع قبل الزفاف مرتين في الأسبوع
الدور: القضاء على المياه الجسم الزائد، وتحسين حالة وذمة.
تأثير: 2 مرات في الأسبوع ساونا البخار لا يمكن أن تساعد فقط إزالة السموم الجسم، وتصريف المياه، لتجنب وذمة، ولكن أيضا يمكن أن تحسن بشكل فعال في حالة ذمة أطرافهم.
الممارسة: في كل مرة لمدة 30-45 دقيقة من تبخير إغلاق عينيك أو الدردشة مع الأصدقاء، تدري، سيتم تفريغها من الجسم من النفايات والمياه الزائدة مع العرق.
الكسوف اثنين من وجبات الطعام حمية الجمال
الوقت: 2 مرات في اليوم قبل الزواج 3 أسابيع
الدور: من خلال النظام الغذائي العلمي، في توزيع معقول من المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات في غضون 21 يوما من السهل الجمال، وفقدان الوزن.
تأثير: بعد 21 يوما، يصبح البشرة أكثر إشراقا، في حين أن الوزن قطرات 8-12 جنيه.
ما يجب القيام به: كل وجبة تتكون من 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك أو المأكولات البحرية؛ طبق صغير من الملفوف؛ نصف قطعة رقيقة من الخبز المحمص؛ التفاح أو البرتقال، بالإضافة إلى التوابل خالية من السعرات الحرارية مثل عصير الليمون أو الخل شرب المزيد من المياه وصفة لديها من السعرات الحرارية من 1045kJ ويوم كامل من 2090kJ وصفة له آثار الجمال جيدة جدا ويصبح أكثر جمالا خلال استرخاء فقدان الوزن تذكر أنه مهما طال الزمن، وجبات اثنين فقط في اليوم.
الحب تدليك طريقة التخسيس
الوقت: 30 يوما قبل الزواج مرة واحدة في الأسبوع
دور: التدليك هيتيروسكسوال هو شيء رائع، وخاصة عشاق، عندما يديه السكتة الدماغية كل شبر من جسمك، وسوف تشعر الحالي خفية في جميع أنحاء الجسم، فإنه يمكن في الواقع تسريع الدورة الدموية، والاحتراق الفعال للجسم الدهون.
تأثير: تعزيز الدورة الدموية، حرق الدهون في الجسم على نحو فعال مرة واحدة في الأسبوع، 4 مرات يمكن أن يشعر بوضوح تأثير التخسيس أوه!
العملية الفعلية: للعثور على بعد ظهر دافئ، إلى تيار، أو في العشب، وتغطي مع وسائد، والسماح للحبيب حتى يساعد بلطف التدليك، لا تحتاج إلى الكثير من المهارة، والتدليك في نفس الوقت قد ترغب في القول بعض تعديل نكتة صغيرة نتطلع إلى تحسين مشاعرك وأهداف فقدان الوزن الخاص بك.
قناع الحرارية طريقة شد الوجه
الوقت: مرتين في الأسبوع قبل 30 يوما من الزواج
تأثير: لتحسين الدهون وجه وجهه، للمساعدة في القضاء على ذمة الوجه، ترطيب السموم.
تأثير: ثبات وأكثر وضوحا ملامح الوجه، تطهير حب الشباب، حتى اللون، التخلص من السموم.
عملي: 2 مرات في الأسبوع، واستخدام قناع من نوع الدافئة، وبعد تطهير الوجه سيكون سميكة بالتساوي على الوجه، وإيلاء الاهتمام لتجنب العينين والشفة أسابيع هذا قناع حساس للحرارة يمكن أن تحسن الجلد من درجة الحرارة، لتحقيق إزالة السموم وتأثير مضغوط، ويمكن أن تستنزف الرطوبة الوجه الزائدة لجعل المخطط واضح على نحو متزايد.
طريقة نحت الجسم السباحة
الوقت: 30 يوما قبل الزواج مرة واحدة في الأسبوع
الدور: السباحة هي حركة النظامية، وليس فقط يمكن أن تساعد على انقاص وزنه، ولكن أيضا يمكن أن تحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية، وكان الهيكل العظمي البشري في الماء استرخاء تماما، هل يمكن أن يكون الفرصة ل "تمتد الخصر كسول"، وهو نوع سليم جدا جيدة.
تأثير: مرة واحدة في الأسبوع، كل 2 ساعة من السباحة يمكن أن تحسن بشكل فعال الأيض الأكسجين في الجسم، وتعزيز دوران الأوعية الدقيقة وتعزيز حرق الدهون في الجسم.لأن درجة حرارة الماء أقل عموما من درجة الحرارة، لذلك هو أيضا يفضي إلى الحرارة واستهلاك الحرارة.لذلك، الطاقة المستهلكة عند السباحة هو أكبر بكثير من على الأرض البنود مثل الجري، وبالتالي فإن تأثير التخسيس هو أكثر وضوحا.
ممارسة: مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعتين، على حد سواء في الأماكن المغلقة والهواء الطلق يمكن، يرافقه أفضل مع الخاص بك كبيرة أخرى، على التوالي، والسباحة 100 متر، 200 متر، 400 متر، ثم أخذ قسط من الراحة، ومن ثم الاستمرار في القيام بذلك مرة أخرى. يمكنك تستهلك آلاف سعرة حرارية!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 يوم ' ، تسع فتيات حق لك!
