عموما يمكن شد الوجه الغذاء منخفض في السعرات الحرارية، ويمكن القضاء على ذمة الوجه، ولكن أيضا تعزيز تحلل الدهون، وزيادة الشبع الغذاء.
يمكن شد الوجه الغذاء: 1. السبانخ
السبانخ هو الطعام المغذي، وليس فقط يمكن إضافة مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، ويمكن القضاء ذمة الجسم، وبالتالي للسمنة بسبب الوذمة الناجمة عن وجود وجه تأثير القضاء جيدة جدا، وغالبا ما تأكل بعض السبانخ يمكن أن تجعل وجهك أرق، وتأثير جيد جدا اه.
يمكن شد الوجه الغذاء: 2. براعم الفاصوليا
هنا يشير عموما براعم البازلاء البازلاء، براعم الفاصوليا ونحن عادة ما تعقد في الغالب في أوراق البازلاء ويطلق النار على شاب، براعم الفاصوليا غنية بالفيتامينات والكاروتينات، وهذه المواد للقضاء على جسم الإنسان وذمة لها نتائج جيدة جدا، لذلك عند تناول براعم الفاصوليا يمكن أن تجعل وجهك تصبح ضئيلة أسفل بينما مضغ حبة البازلاء السكر، كما أنها تسمح للعضلات الوجه في الحركة، ليكون قادرا على اللعب جيدا شد الوجه تأثير.
يمكن شد الوجه الغذاء: 2. الدجاج
الدجاج غني بفيتامين ج والبروتين، وهو أمر سهل جدا ليتم استيعابها من قبل الجسم من المواد، لتعزيز تحلل الدهون له تأثير جيد جدا، فمن المهم أن نلاحظ أنه عند تناول الدجاج هو أفضل لإزالة استهلاك الدجاج الدجاج، لأن جلد الدجاج يحتوي على الكثير من الدهون، وأكثر عرضة للتسبب في تراكم الدهون، إذا قمت بإزالة الجلد الدجاج لديه تأثير جيد جدا شد الوجه، يمكننا أن نختار لتناول الطعام.
يمكن شد الوجه الغذاء: 4. الأسماك المجففة
السمك هو غذاء غذائي جيد جدا، والأسماك تحتوي على القليل جدا من الدهون، وترد السعرات الحرارية أيضا في منخفض نسبيا، والأسماك الغنية بالبروتين، ويمكن أن تلعب بعض فقدان الوزن، وإذا كان السمك في الأسماك المجففة ، ثم الأسماك المجففة غنية بالملح، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم الغنية، ويمكن القضاء على وذمة على الوجه بشكل جيد، في حين تناول الأسماك المجففة يتطلب وقتا طويلا لمضغ، بل هو أيضا يفضي إلى شد الوجه.
يمكن شد الوجه الغذاء: 5، التفاح أو عصير التفاح
أبل هو اتباع نظام غذائي جيد، فإنه مما لا شك فيه أن مساهمة أبل في صحة الإنسان هي أيضا كبيرة جدا.يمكن أن تزيد من الشعور بالامتلاء، حتى أن الناس الذين يفقدون الوزن للحد من السعرات الحرارية، لتحقيق الغرض من فقدان الوزن عصير التفاح يمكن أن يكون الوجه - رفع، وذلك أساسا لأن التفاح غني بالبوتاسيوم، يفضي جدا للقضاء على ذمة، وخاصة وذمة في الوجه والساقين.إنتاج عصير أبل هو أيضا في غاية البساطة.
يمكن شد الوجه الغذاء: 6، ناتو
ناتو هي واحدة من الأطعمة الأساسية على الجداول اليابانية.ناتو يحتوي على مكونات ببتيد موسين، والألياف الغذائية، ودوره يشبه حمض الجلوتاميك، لا يمتص بسهولة من قبل الأمعاء البشرية، ويمكن تقسيم الدهون في الجسم، والحد من امتصاص الدهون. فيتامين K2 في الفاصوليا يساعد أيضا على حرق الدهون في الجسم ويمنع الدهون من تراكم في الجسم لتحقيق صحة فقدان الوزن تأثير، والتي يمكن أن تؤثر أيضا على الوجه وتدليك الوجه لجعل الوجه رفيعة.
ما لتناول الطعام يمكن شد الوجه والذقن
رقيقة الوجه والذقن يمكن أن تأكل ناتو، الملفوف المغلي، وشرب القهوة السوداء وعصير الجزر والعسل وحساء الأعشاب البحرية هي خيارات جيدة.
1، وتناول الطعام ناتو شد الوجه والذقن
مؤشر الموصى بها: ★ ★ ★ ★
ناتو هي واحدة من الأطعمة الأساسية على الجداول اليابانية.ناتو يحتوي على مكونات ببتيد موسين، والألياف الغذائية، ودوره يشبه حمض الجلوتاميك، لا يمتص بسهولة من قبل الأمعاء البشرية، ويمكن تقسيم الدهون في الجسم، والحد من امتصاص الدهون. الفيتامين K2 الفاصوليا يمكن أن تساعد أيضا على حرق الدهون في الجسم، لمنع تراكم الدهون في الجسم، وذلك لتحقيق تأثير فقدان الوزن صحي، وسيتم تطبيق هذا أيضا على الوجه، وبعد ذلك مع التدليك، يمكنك السماح للوجه فطيرة نحيلة.
نصائح: أكل قدر الإمكان دون التدفئة انزيم ناتو لا الحرارة، وتسخينها إلى 70 درجة مئوية النشاط اختفى، وبالتالي فإن أفضل تؤكل تأثير الخام.أيضا، يجب أن تلتزم أكل كل day.Natuzumab في الجسم، يتم الحفاظ على نشاطها لنحو نصف يوم، وذلك في محاولة لتناول الطعام 30G يوميا، 100G أفضل.
2، وشرب القهوة السوداء يمكن شد الوجه والذقن
مؤشر الموصى بها: ★ ★ ★
تحتوي القهوة السوداء على مادة الكافيين، لا يمكن سوى تحفيز حركية الجهاز الهضمي لانقاص وزنه، وكذلك مدر للبول القضاء على تأثير ذمة. شرب 1-2 أكواب يوميا يمكن القضاء على تورم في الوجه، بحيث تصبح الساحرة V وجه صغير.
نصائح: المغلي فقط مع الفول أو البن المطحون ونقية القهوة السوداء، وكثير ما يسمى القهوة السوداء في السوق يضيف نكهة، وشرب تأثير شد الوجه ليست جيدة، لذلك اختر الوقت لإيلاء اهتمام خاص لكذلك. والقهوة السوداء تحفيز عصب، لا ينبغي أن شرب 1-2 أكواب يوميا غير كافية. و، في الليل للشرب، ثم يؤدي بسهولة إلى الأرق، فمن المستحسن بعد 20:00 لا تشرب.
3، الملفوف المسلوق يمكن أن يكون الوجه رقيقة والذقن
مؤشر الموصى بها: ★ ★ ★
ميشيل تشن في مقابلة اعترف بأنه اضطر إلى أكل الملفوف المسلوق عملية شد الوجه وشهر الرابع على التوالي، في حين أن الملفوف المسلوق منخفض حقا في السعرات الحرارية والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ليس فقط يمكن أن تعزز الهضم، وسوف لا يأكل الدهون، والواقع الحد من الذقن المزدوجة شد الوجه للمساعدة.
الممارسة: أكل المسلوق الملفوف العشاء اليومي شد الوجه، الإفطار والغداء النظام الغذائي العادي.
نصائح: أكل فقط المغلي التغذية الملفوف بعد كل شيء، هو بسيط جدا، لا يفضي إلى صحة جيدة، وليس الالتزام على المدى الطويل، ومع ذلك، إلا إذا كان لتناول الطعام في الليل ليس فقط يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية، ولكن أيضا للحد من الصوديوم، وتجنب الكثير من الملح، والدهون وجه ذمة.
4، وتناول عصير الجزر والعسل يمكن أن يكون رفع الوجه والذقن
مؤشر الموصى بها: ★ ★ ★
العسل يحتوي على ديتوكيفييس تأثير، والجزر تحتوي على الفيتامينات والمعادن، واثنين من المكونات مزيج معا، ويمكن تحقيق الجمال، حل مشكلة تورم في الوجه. منهجه إنتاج بسيط جدا، طالما الصباح الصوم ومساء لشرب كوب من الطازج عصير الجزر، ثم تضاف ملعقة من العسل، وإثارة بعد تناول الطعام، وسوف تكون قادرة على مساعدة إعادة تشكيل الوجه البيضاوي.
5، وتناول حساء الأعشاب البحرية البطيخ يمكن أن تكون عملية شد الوجه والذقن
مؤشر الموصى بها: ★ ★ ★ ★
البطيخ الغذائية الغنية بالألياف مثل 0.8٪، وهو مدر للبول القضاء على تأثير ذمة، وبالتوافق مع البطيخ نفسها لا تحتوي على الدهون، ليست عالية في السعرات الحرارية، وتناول الطعام أكثر وليس اكتساب الوزن. و، مع البحر لخفض الكولسترول، وخفض تأثير الدهون في الدم، وغالبا ما أكل عشب البحر يمكن أن تقلل الفرخ الدهون تراكم، لتجنب الذقن المزدوجة.
النهج: يمكنك أن تأكل وعاء من البطيخ المغلي عاجلا أم آجلا كل يوم، ويصر على 1 شهر، وجه مستدير بسرعة انقاص وزنه.
نصائح: عندما جعل البطيخ المغلي من الأفضل عدم وضع الملح والنفط، لذلك مزدوج الوجه تأثير الحد سيكون أفضل.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
