Dieta de la fruta se recuperará, fruta dieta rápida pérdida de peso puede jugar un papel, pero una vez que la dieta de recuperación, el calor es absorbido por el cuerpo en grasa, pero la grasa fenómeno de rebote.
Dieta de la fruta se refiere a la fruta como alimento básico tres comidas al día, lo que reduce el consumo de otros alimentos, el uso de la propia fruta tiene el efecto de lograr el propósito de la pérdida de peso en general, para asegurar que la dieta de frutas hacer los dos puntos siguientes: en primer lugar, todos los días puede proporcionar calor a por lo menos 1.000 calorías para el cuerpo; la segunda, además de consumir la fruta, pero también debe ser apropiado añadir proteínas.
De hecho, hay otro enfoque dieta fruta está comiendo el mismo tipo de fruta en unos pocos días, no comer cualquier otro alimento, comer comer la fruta hasta su totalidad.
Con este enfoque, la efectividad será muy rápida, pero dado que conducirá a deficiencias nutricionales, no puede ser a largo plazo y más adecuada para una pérdida de peso rápida.
Coma fruta para perder peso, evitar la ingesta alta de calorías, para lograr el objetivo de pérdida de peso rápida, y algunos MM prueben este método después de dos semanas la pérdida de peso rápida disminuyó en 3 a 5 kg, especialmente los métodos de pérdida de peso de una sola fruta, peso Disminuya más rápido, pero también es debido a este rápido efecto de pérdida de peso, por lo que la tasa de rebote de pérdida de peso aumentó en gran medida.
Imagínese, durante la pérdida de peso, rápida pérdida de peso dieta reducida en el caso, una vez que regresó a la dieta normal, comer aumenta, aumento de peso, ¿cómo no? Por lo tanto, el MM propuesto no se reducen sustancialmente el consumo de alimentos de repente, debe ser Comer control dentro de un rango razonable, no adoptar a largo plazo una sola dieta de fruta.
¿Por qué no perder peso dieta de frutas
La dieta de frutas con frutas razón y no se incline sobre la forma de comer, no lo que las frutas son adecuados para la pérdida de peso, así como fruta, que también contiene una gran cantidad de calor, si el consumo excesivo también puede conducir al aumento de peso.
1, la fruta para comer más calorías será excesiva
Aunque las calorías no son demasiado altas, sino que también contiene calorías. Para saber, los cambios cuantitativos ocurrirán cambios cualitativos. Las frutas comen más, la suma de la ingesta de calorías es demasiado grande, las personas estarán gordas.
2, falta de proteína en las frutas
Aunque es rico en nutrientes, pero la falta de proteínas, la proteína es un nutriente importante para apoyar el metabolismo humano.
Solo coma fruta para perder peso, a largo plazo, ingesta inadecuada de proteínas, el metabolismo será desordenado, habrá pérdida de cabello, piel suelta, hinchazón, cara pálida, etc.
Además, incluso si un pequeño efecto al principio, pero una vez que el regreso a la dieta normal, el cuerpo ansioso por recuperar la proteína perdida, el peso rápidamente se recuperó ......
3, comer fruta está mal
Además de comer fruta para bajar de peso, también hay una manera de comer fruta de forma incorrecta: comer fruta después de la cena, tener cena completa, suficiente energía corporal para comer, luego comer la fruta, la parte de la fruta del calor es superflua .
4, jugo de fruta ≠
A algunas personas les gusta beber jugo de fruta recién exprimido y filtrar las heces. Esta forma de comer también es muy fácil de engordar.
La razón por la cual hay una sensación de plenitud de los principales beneficios de la fibra dietética en el interior, la fibra dietética existe en las heces, las heces filtradas, ¡esa bebida es pura azúcar!
