رژیم غذایی میوه رقیق می شود، رژیم میوه می تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد، اما هنگامی که رژیم گیاه بازسازی می شود، بدن گرما را به چربی جذب می کند، اما این پدیده چربی است.
رژیم غذایی میوه به عنوان مواد غذایی اصلی برای سه وعده غذایی در روز برای کاهش مصرف مواد غذایی دیگر، استفاده از میوه خود را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن است. به طور کلی، کاهش وزن میوه به اطمینان حاصل شود که دو مورد زیر: اول، هر روز می تواند بدن را با حداقل 1000 کالری تامین کند؛ دوم، علاوه بر خوردن میوه، باید پروتئین را نیز درست کنید.
در واقع، راه دیگری برای از دست دادن وزن میوه وجود دارد، یعنی فقط طی چند روز میوه یک میوه را می خورید، دیگر غذا نمی خورید، به اندازه کافی غذا بخورید.
با استفاده از این رویکرد میوه خواهد شد بسیار به سرعت، اما دلیل آن را به مصرف تغذیه ناکافی منجر شود، آن است که نه استفاده طولانی مدت، اما بیشتر مناسب برای کاهش وزن سریع.
خوردن رژیم غذایی میوه، جلوگیری از مصرف کالری بالا، ممکن است برای رسیدن به کاهش وزن سریع، برخی از MM سعی کنید این روش در آینده، در عرض دو هفته از دست دادن سریع وزن 3 تا 5 کیلوگرم، کاهش وزن میوه به خصوص واحد، وزن می افتد بیشتر شتاب، بلکه به دلیل اثر چنین کاهش وزن سریع، نرخ بازگشت از دست دادن وزن تا حد زیادی افزایش یافته است.
تصور کنید، در طی کاهش وزن، سریع رژیم غذایی کاهش وزن در مورد کاهش می یابد، یک بار به رژیم غذایی عادی بازگشت، خوردن افزایش یافته است، وزن افزایش یافته است، چگونه می تواند این طور نیست؟ بنابراین، MM پیشنهاد قابل ملاحظه ای کاهش می یابد مصرف مواد غذایی به طور ناگهانی، باید کنترل مواد غذایی در حد متوسط، بلند مدت و یک رژیم غذایی میوه را ندارد.
رژیم غذایی میوه چرا لاغر نمی
رژیم غذایی میوه دلیل با میوه و در مورد راه که می خورید، که چه میوه مناسب برای کاهش وزن هستند، و همچنین به عنوان میوه که همچنین شامل مقدار زیادی از گرما، اگر مصرف بیش از حد نیز می تواند منجر به افزایش وزن تکیه ندهید.
1، گرمای بیش از حد میوه بیشتر خوردن
اگرچه کالری خیلی بالا نیست اما کالری نیز دارد. برای شناختن تغییرات کمی تغییر کیفی رخ می دهد. میوه ها بیشتر غذا می خورند، کل کالری مصرفی خیلی زیاد است، افراد چربی می گیرند!
2، کمبود پروتئین در میوه ها
اگر چه غنی از مواد مغذی است، اما کمبود پروتئین، پروتئین مواد مغذی مهم برای حمایت از متابولیسم بدن انسان است.
فقط خوردن میوه برای از دست دادن وزن، دراز مدت، مصرف ناکافی پروتئین، متابولیسم خواهد بود بی نظم، ریزش مو، پوست شل، تورم، صورت پریده و غیره.
علاوه بر این، حتی اگر اثر کمی در ابتدا، اما هنگامی که بازگشت به رژیم غذایی معمولی، بدن مشتاق پروتئین از دست رفته باشد، وزن به سرعت به عقب برمی گردد ......
3، خوردن میوه اشتباه است
علاوه بر خوردن میوه برای کاهش وزن، آیا میوه خوردن نمی باشد وجود دارد یک رویکرد صحیح است، خوردن میوه بعد از غذا برای خوردن دارم. نوشته اصلی خوردن شام، اضافه کردن مقدار زیادی از انرژی فیزیکی است. خوردن میوه، میوه که بخشی از حرارت زائد است .
4، آب میوه ≠
برخی از افراد دوست دارند به نوشیدن آب میوه تازه فشرده، و فیلتر کردن تفاله این نیز بسیار آسان است به خوردن چربی است.
به همین دلیل سیری داخل میوه سود اصلی از فیبر در رژیم غذایی، فیبر رژیم غذایی است که در آن زباله وجود دارد، زباله فیلتر، سپس بر روی نوشیدن قند خالص در آن!
