A dieta de frutas vai se recuperar, a dieta de frutas pode desempenhar um papel na rápida perda de peso, mas uma vez que a dieta é restaurada, o corpo irá absorver o calor em gordura, mas o fenômeno da gordura de rebote.
A dieta de frutas é a fruta como o alimento básico para três refeições por dia para reduzir o consumo de outros alimentos, o uso de frutas em si tem o efeito de conseguir fins de perda de peso. Em geral, perda de peso de frutas para garantir que os dois pontos a seguir: Primeiro, todos os dias Pode fornecer o corpo com pelo menos 1000 calorias, em segundo lugar, além de comer frutas, mas também devem ser proteínas adequadamente reabastecidas.
De fato, há outra maneira de perder peso, ou seja, comer apenas a mesma fruta em poucos dias, não comer qualquer outro alimento, comer o suficiente para comer frutas.
Com esta abordagem, a eficácia será muito rápida, mas porque isso levará a deficiências nutricionais, não pode ser um uso a longo prazo e mais adequado para perda de peso rápida.
Coma frutas para perder peso, para evitar a alta ingestão de calorias, de modo a atingir o objetivo da rápida perda de peso, e alguns MM experimentam este método após duas semanas a perda de peso rápida diminuiu 3 a 5 kg, especialmente os métodos de perda de peso de um único peso, peso Declínio mais rápido, mas também é devido a este efeito de perda de peso rápido, de modo que a taxa de perda de peso aumenta muito.
Imagine perder peso durante a dieta para reduzir o declínio rápido da situação, uma vez que o retorno à dieta normal, o consumo aumentado, como o peso não pode aumentar? Portanto, recomenda-se que MM não reduza significativamente a quantidade de ingestão de alimentos, deve ser Controle alimentar dentro de um alcance razoável, não adoção a longo prazo de uma única dieta de frutas.
Por que não perder peso dieta de frutas
O método de perda de peso do fruto não é um motivo magro com os frutos e os métodos que você come, e não com os frutos adequados para a perda de peso, também há frutas que também contêm muita calor, se o consumo excessivo também pode levar ao ganho de peso.
1, o fruto para comer mais calorias será excessivo
Embora as calorias não sejam muito altas, mas também contém calorias. Para saber, mudanças quantitativas ocorrerão mudanças qualitativas. Frutas comem mais, a soma da ingestão de calorias é muito grande, as pessoas vão ficar gordas!
2, falta de proteína nas frutas
Embora rico em nutrientes, mas a falta de proteína, a proteína é um nutriente importante para sustentar o metabolismo humano.
Apenas coma frutas para perder peso, longo prazo, ingestão inadequada de proteínas, o metabolismo será desordenado, queda de cabelo, pele solta, inchaço, rosto pálido e assim por diante.
Além disso, mesmo se um pequeno efeito no início, mas uma vez que o retorno à dieta normal, o corpo ansioso para compensar a proteína perdida, o peso rapidamente se recuperou ......
3, comer frutas é errado
Além de comer frutas para perder peso, também há uma maneira de comer com alimentos inadequados é comer frutas após o jantar, jantar completo, energia corporal suficiente para comer, depois comer a fruta, a fruta parte do calor é supérflua .
4, suco de fruta ≠
Algumas pessoas gostam de beber suco fresco de frutas espremidas e filtram os resíduos. Esta maneira de comer também é muito fácil de gordura.
A razão pela qual há uma sensação de plenitude dos principais benefícios da fibra dietética dentro, a fibra dietética existe na escória, a escória filtrada, essa bebida é puramente açúcar!
