과일 다이어트 리바운드, 과일 다이어트는 빠른 체중 감량에 역할을 할 수 있지만 일단 식단이 복원되면, 신체는 지방으로 열을 흡수하지만, 리바운드 지방의 현상.
과일 다이어트는 다른 음식의 소비를 줄이기 위해 3 끼 식사에 대한 주식 식품으로 과일이며, 과일 자체의 사용은 체중 감량 목적을 달성하는 효과가 있습니다. 일반적으로 과일 체중 감량은 다음 두 가지 포인트를 보장하기 위해 : 첫째, 매일 적어도 1000 칼로리와 함께 몸을 제공 할 수 있으며, 둘째, 과일을 먹고 이외에, 또한 제대로 단백질을 보충해야합니다.
사실, 무게 과일을 잃는 또 다른 방법입니다, 즉, 며칠 이내에 같은 과일을 먹고, 다른 음식을 먹지 않으며, 과일을 먹을 정도로 먹을 수 있습니다.
이 방법을 사용하면 매우 빨리 열매를 맺을하지만 부적절한 영양 섭취의 원인이됩니다, 그렇지 않아 장기간 사용하지만, 급속한 체중 감소에 더 적합합니다.
과일 식사를 높은 칼로리 섭취를 방지, 그것은 급격한 체중 감소를 달성 할 수 있으며, 일부 MM은 3 ~ 5 kg의 급속한 체중 감소, 특히 단일 과일 체중 감량, 체중의 2 주 이내에, 앞으로이 방법을 시도합니다 감소 속도가 빠르지 만 빠른 체중 감량 효과 때문에 체중 감량 반발 속도가 크게 증가합니다.
상황에서 급격한 감소를 줄이기 위해식이 요법 중 체중 감량을 상상해보십시오. 일단 정상적인식이 요법으로 돌아 가면 식사량이 증가하지 않을 수 있습니다. 따라서 MM은 급격히 음식 섭취량을 현저히 줄이지 않는 것이 좋습니다. 합리적인 범위 내에서 통제를하면 단일 과일 사료를 장기간 섭취하지 마십시오.
왜 체중 과일 다이어트를 잃지 않는
과일과 체중 감량 방법은 당신이 먹는 과일과 방법으로 마른 체형이 아니며, 어떤 과일이 체중 감량에 적합하지 않으며 과도한 소비로 체중 증가로 이어질 수도있는 열이 많이 포함 된 과일도 있습니다.
1, 열량을 더 먹는 과일은 과량 일 것입니다
과일 열이 너무 높을뿐만 아니라 칼로리 함량이. 알다시피, 양적 질적 변화가. 발생하는 더 많은 과일을 먹을 것이다 아니지만, 총 칼로리 섭취량이 너무 크면, 사람들은 지방이 될 것이다!
과일에 단백질 부족 2 개
영양소는 풍부하지만 단백질이 부족하기는하지만 단백질은 인간의 신진 대사를 지원하는 중요한 영양소입니다.
그의 얼굴은 의기 소침 등등, 과일 무게, 장기, 단백질의 부적절한 섭취, 신진 대사 장애, 탈모 상황이 발생, 느슨한 피부, 부종을 잃게 먹는다.
또한 ......, 조금이라도 영향을 시작했지만, 한 번 다시 정상 다이어트, 몸은 열망, 체중이 빠르게 반등 잃어버린 단백질을 다시 만들기 위해
3, 과일 섭취가 잘못되었습니다.
무게를 잃는 과일을 먹는 이외에, 부적절하게 과일을 먹는 방법은 저녁 식사 후 과일을 먹는 것입니다, 전체 저녁 식사, 먹을 수있는 신체 에너지가 충분하고, 다음 과일을 먹고 열의 과일 부분은 불필요합니다 .
4, 과일 주스 ≠
어떤 사람들은 신선한 짜낸 과일 주스를 마시고 찌꺼기를 걸러내는 것을 좋아합니다.이 먹는 방법은 또한 뚱뚱하기 쉽습니다.
식이 섬유의 주요 이점이 충만한 이유는식이 섬유가 찌꺼기에 존재하고, 찌꺼기가 걸러지며, 그 음료는 순수하게 설탕입니다.
