फलों के आहार से पलटा जा सकता है, फलों का आहार तेजी से वजन घटाने में भूमिका निभा सकता है, लेकिन एक बार जब आहार बहाल हो जाता है, तो शरीर गर्मी को वसा में अवशोषित कर लेगा, लेकिन पुन:
फलों का आहार फल के रूप में एक दिन में तीन भोजन के भोजन के लिए मुख्य भोजन के रूप में फल होता है, अन्य खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने के लिए फल का उपयोग ही वजन घटाने के प्रयोजनों को हासिल करने के लिए होता है। सामान्यतः, फल वजन घटाने के लिए यह सुनिश्चित करें कि निम्न दो बिंदुएं: पहले, हर दिन कम से कम 1000 कैलोरी के साथ शरीर प्रदान कर सकते हैं; दूसरा, फल खाने के अलावा, लेकिन इसे प्रोटीन को ठीक से भर दिया जाना चाहिए।
वास्तव में, वजन का फल कम करने का एक और तरीका है, यानी, कुछ दिनों के भीतर ही एक ही फल खाओ, किसी भी अन्य भोजन नहीं खाएं, फल खाने के लिए पर्याप्त खाएं
इस दृष्टिकोण के साथ, प्रभाव बहुत तेजी से होगा, लेकिन क्योंकि यह पौष्टिक कमियों को जन्म देगा, यह दीर्घकालिक उपयोग नहीं हो सकता है, और तेजी से वजन घटाने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है।
वजन कम करने के लिए वजन कम करने के लिए, उच्च कैलोरी सेवन से बचने के लिए, ताकि तेजी से वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, और कुछ एमएम दो सप्ताह के बाद इस पद्धति का प्रयास करें, वजन घटाने में 3 से 5 किग्रा, विशेष रूप से एकल फल वजन घटाने के तरीके, वजन कम तेजी से गिरावट, लेकिन यह तेजी से वजन घटाने के प्रभाव के कारण भी है, जिससे कि वजन घटाने की दर में बढ़ोतरी बहुत ज्यादा हो गई।
आहार में वजन कम करने की स्थिति में तेजी से गिरावट को कम करने की कल्पना करें, एक बार सामान्य आहार पर लौटने के बाद, भोजन में वृद्धि, वजन कैसे बढ़ सकता है? इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि एमएम अचानक भोजन सेवन की मात्रा को कम न करें, यह होना चाहिए एक उचित सीमा के भीतर नियंत्रण करना, एक एकल फल आहार का दीर्घकालिक गोद लेने न करें।
क्यों नहीं वजन का फल आहार खोना
फलों के वजन घटाने की विधि फल और विधियों के साथ पतली कारण नहीं है, जो कि वजन कम करने के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन फलों में भी बहुत गर्मी होती है, अगर अत्यधिक खपत में भी वजन घट सकता है।
1, अधिक कैलोरी खाने के लिए फल अत्यधिक होगा
हालांकि कैलोरी बहुत अधिक नहीं है, लेकिन इसमें कैलोरी भी शामिल है। पता करने के लिए, मात्रात्मक परिवर्तन गुणात्मक बदलाव होंगे। फल अधिक खाने के लिए, कैलोरी का सेवन बहुत बड़ा है, लोग वसा वाले होंगे!
2, फल में प्रोटीन की कमी
हालांकि पोषक तत्वों में समृद्ध है, लेकिन प्रोटीन की कमी, प्रोटीन मानव चयापचय का समर्थन करने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
केवल वजन कम करने के लिए फल खाएं, दीर्घकालिक, प्रोटीन का अपर्याप्त सेवन, चयापचय विसंगति हो जाएगा, बालों के झड़ने, ढीले त्वचा, सूजन, पीली चेहरे और इतने पर।
इसके अलावा, यहां तक कि शुरुआत में थोड़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन सामान्य आहार पर लौटने के बाद, शरीर खो प्रोटीन के लिए उत्सुक हो जाता है, वजन तेजी से बाउंस ......
3, खाने के फल गलत है
वजन कम करने के लिए फल खाने के अलावा, खाने के बाद फल खाने के लिए अनुचित तरीके से खाने का एक तरीका भी होता है, खाने के लिए पर्याप्त भोजन, शरीर की ऊर्जा पर्याप्त होती है, फिर फल खाती है, गर्मी का फल हिस्सा ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है ।
4, फलों का रस ≠
कुछ लोग ताजे निचोड़ा हुआ फलों का रस पीना पसंद करते हैं, और ड्रेग्स को फिल्टर करते हैं। खाने का यह तरीका वसा के लिए बहुत आसान है।
आहार फाइबर के अंदर मुख्य फायदे की पूर्णता का एक कारण है, आहार फाइबर ड्रेग्स में मौजूद है, ड्रेग्स फ़िल्टर करते हैं, यह पेय केवल चीनी है!
