والنظام الغذائي الفاكهة انتعاش، والنظام الغذائي الفاكهة يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن السريع، ولكن بمجرد استعادة النظام الغذائي، فإن الجسم تمتص الحرارة إلى الدهون، ولكن ظاهرة انتعاش الدهون.
نظام غذائي الفاكهة هو الفاكهة والمواد الغذائية الأساسية لمدة ثلاث وجبات يوميا للحد من استهلاك الأطعمة الأخرى، واستخدام الفاكهة نفسها له تأثير لتحقيق أغراض فقدان الوزن.في عام، وفقدان الوزن الفاكهة لضمان أن نقطتين التاليتين: أولا، كل يوم يمكن أن توفر الجسم مع ما لا يقل عن 1000 سعرة حرارية، وثانيا، بالإضافة إلى تناول الفاكهة، ولكن أيضا يجب أن تجدد بشكل صحيح البروتين.
في الواقع، هناك طريقة أخرى لانقاص وزنه الفاكهة، وهذا هو، تأكل فقط نفس الفاكهة في غضون أيام قليلة، لا تأكل أي طعام آخر، وتناول ما يكفي من أكل الفاكهة.
مع هذا النهج، فإن فعالية تكون سريعة جدا، ولكن لأنه سيؤدي إلى نقص التغذية، فإنه لا يمكن أن يكون استخدام على المدى الطويل، وأكثر ملاءمة لفقدان الوزن السريع.
أكل الفاكهة لانقاص وزنه، لتجنب تناول السعرات الحرارية العالية، وذلك لتحقيق الغرض من فقدان الوزن السريع، وبعض مم محاولة هذا الأسلوب بعد أسبوعين انخفض فقدان الوزن السريع بنسبة 3 إلى 5 كجم، وخاصة أساليب فقدان الوزن الفاكهة واحدة، الوزن انخفاض أسرع، وإنما هو أيضا بسبب هذا السريع فقدان الوزن تأثير، بحيث فقدان الوزن معدل انتعاش زيادة كبيرة.
تخيل فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي للحد من الانخفاض السريع في الوضع، وبمجرد أن العودة إلى النظام الغذائي العادي، وتناول الطعام زيادة، وكيف الوزن قد لا ترتفع، لذلك فمن المستحسن أن مم لا تقلل بشكل كبير من كمية تناول الطعام فجأة، ينبغي أن يكون تناول السيطرة ضمن نطاق معقول، لا تعتمد على المدى الطويل من اتباع نظام غذائي واحد الفاكهة.
لماذا لا تفقد الوزن حمية الفاكهة
الفاكهة طريقة فقدان الوزن ليس سبب نحيف مع الفواكه والأساليب التي تأكلها، وليس ما هي الفواكه هي مناسبة لفقدان الوزن، وهناك أيضا الفواكه التي تحتوي أيضا على الكثير من الحرارة، وإذا الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.
1، ثمرة لتناول المزيد من السعرات الحرارية ستكون مفرطة
على الرغم من أن السعرات الحرارية ليست مرتفعة جدا، ولكن أيضا يحتوي على السعرات الحرارية لمعرفة، والتغيرات الكمية تحدث تغيير نوعي الفاكهة تأكل أكثر، ومجموع السعرات الحرارية كبيرة جدا، والناس سوف يكون الدهون!
2، نقص البروتين في الفواكه
على الرغم من أن الأغنياء في المواد الغذائية، ولكن عدم وجود البروتين والبروتين هو المغذيات الهامة لدعم عملية التمثيل الغذائي البشري.
فقط أكل الفاكهة لانقاص وزنه، على المدى الطويل، وعدم كفاية كمية من البروتين، والتمثيل الغذائي يكون غير المنضبط، وهناك فقدان الشعر، والجلد فضفاضة، وتورم، والوجه شاحب وهلم جرا.
وبالإضافة إلى ذلك، حتى لو كان لها تأثير يذكر في البداية، ولكن بمجرد العودة إلى النظام الغذائي العادي، والجسد حريصة على تعويض عن فقدان البروتين، والوزن ارتد بسرعة الظهر ......
3، وتناول الفاكهة هو الخطأ
بالإضافة إلى تناول الفاكهة لانقاص وزنه، وهناك أيضا وسيلة لتناول الطعام بشكل غير صحيح الفاكهة هو أن يأكل الفاكهة بعد العشاء، وكان العشاء الكامل، طاقة الجسم كافية لتناول الطعام، ثم أكل الفاكهة، وجزء الفاكهة من الحرارة زائدة عن الحاجة .
4، عصير الفاكهة ≠
بعض الناس ترغب في شرب عصير الفاكهة الطازجة تقلص، وتصفية طريقة dregs.This من تناول الطعام هو أيضا من السهل جدا للدهون.
والسبب في وجود شعور بالامتلاء من الفوائد الرئيسية من الألياف الغذائية داخل، والألياف الغذائية موجود في الثمالة، وتصفية الثمالة بها، أن الشراب هو السكر بحتة ذلك!
