Un nuevo estudio encontró que en los Estados Unidos antes de acostarse jugando teléfonos móviles, tabletas y otros productos electrónicos, lo mejor es usar un par de anteojos marrones, porque al hacerlo mejorará la calidad del sueño y mejorará las condiciones de sueño.
Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York realizaron un experimento en el que 14 adultos con insomnio crónico usan anteojos tintados u oftálmicos durante dos horas, respectivamente, mientras duermen en la pantalla de productos electrónicos durante hasta siete noches consecutivas. Después de que los dos grupos de sujetos intercambiaron vasos, este proceso se repitió. Los resultados experimentales muestran que los sujetos usan gafas marrones después de un promedio de 30 minutos de sueño, la calidad del sueño también mejoró, los síntomas de insomnio se redujeron en general.
Los autores del estudio, Columbia University Medical Center, profesor asistente Ali Schechter explicaron que, antes de ir a la cama para jugar productos electrónicos de personas susceptibles al insomnio, reducir la calidad del sueño, esto es porque muchos dispositivos electrónicos enviarán una pantalla azul, esta luz Inhiben la producción de melatonina cerebral, y la melatonina regula el elemento importante del ciclo de sueño y vigilia. Cuando usa gafas marrones, la lente bloquea la luz azul del ojo, la calidad del sueño puede mejorarse.
Teniendo en cuenta el uso generalizado de dispositivos electrónicos de luminiscencia para la hora de acostarse y la prevalencia del insomnio, este hallazgo es bastante saludable e instructivo: representa una intervención segura, económica, simple y accesible para el insomnio.
