Um novo estudo descobriu que os Estados Unidos, antes de dormir, tocando em celulares, tablets e outros produtos eletrônicos, é melhor usar um par de óculos castanhos, pois assim, ajudará a melhorar a qualidade do sono, a melhorar as condições de sono.
Um experimento foi conduzido por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova York, onde 14 adultos com insônia crônica usam óculos ofuscantes ou tingidos por duas horas, respectivamente, enquanto dormem na tela eletrônica por até sete noites seguidas. Após os dois grupos de indivíduos, os óculos trocados repetiram este processo. Os resultados experimentais mostram que os indivíduos usam óculos marrons, o tempo de sono noturno médio estendido por 30 minutos, a qualidade do sono também aumentou, os sintomas de insônia diminuíram globalmente.
O autor do estudo, Ashikat Seit, professor assistente de medicina do Centro Médico da Universidade de Columbia, explicou que a hora da hora de brincar com eletrônicos tende a insônia e reduz a qualidade do sono porque as telas de muitos dispositivos eletrônicos emitem uma luz azul que Inibir a produção de melatonina cerebral e a melatonina é para regular o elemento importante do ciclo de sono e sono. Ao usar óculos marrons, a lente bloqueia a luz azul no olho, a qualidade do sono pode ser melhorada.
Considerando o uso generalizado de eletrônicos de luminescência para dormir e a prevalência de insônia, esse achado é bastante saudável e instrutivo: representa uma intervenção segura, barata, simples e acessível para insônia.
