새로운 미국의 연구는 태블릿 PC 및 기타 전자 제품, 최고는 착색 안경을 착용 때 수면의 질을 개선하는 데 도움이 있기 때문에, 자러 가기 전에 휴대 전화를 재생하는 것은 불면증을 개선 것을 발견했다.
뉴욕 조직의 컬럼비아 대학 메디컬 센터의 연구진은 각각의 색을 칠한 유리 또는 투명 안경 두 시간 착용, 연속 7 박 전자 화면을보고 자기 전에 시험, 만성 불면증 (14 명) 성인을 실시합니다. 사주 두 잔 교환 대상이 과정을 반복 한 후. 그 결과 30 분 이상, 평균 수면 후 밤에 착색 안경을 착용 과목, 수면의 질도 개선 된 것으로, 전체 불면증의 증상을 완화했다.
이 연구의 저자 인 Ashikat Seit는 콜롬비아 대학 메디컬 센터의 조교수이며 전자 장비의 취침 시간은 불면증을 겪는 경향이 있으며 많은 전자 장치의 스크린이 파란 빛을 방출하기 때문에 수면의 질이 떨어지는 것으로 설명했다. 뇌 멜라토닌 생산을 억제하고 멜라토닌은 수면을 조절하고 중요한 요소를 깨울 수 있습니다. 갈색 안경을 착용하면 렌즈가 눈의 푸른 빛을 차단하여 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
잠자는 빛의 전자 장치의 사용과 불면증의 보급을 고려할 때,이 발견은 매우 건강하고 유익합니다 : 불면증에 대한 안전하고 저렴하며 간단하고 접근 가능한 개입을 의미합니다.
