新しい米国の研究では、タブレットPCやその他の電子製品は、最高の着色眼鏡を着用するとき、それは睡眠の質を向上させることができますので、寝る前に携帯電話を演奏することは、不眠を改善することがわかりました。
ニューヨークの組織のコロンビア大学医療センターの研究者は、それぞれが着色眼鏡や透明ガラスの二時間を着て、7連泊のための電子画面を見るために寝る前に、慢性不眠症で14人の大人の試験を実施した場合。4週間2杯後の交換対象には、プロセスを繰り返した。結果は、全体的な不眠の症状を緩和する、長い30分寝た後、夜に着色メガネを身に着けている被験者は、平均して、睡眠の質も向上したことを示しました。
研究著者、コロンビア大学医療センターは、助教授アリシェクターは、寝る前に、人々は不眠症に可能性のある電子製品を果たし、睡眠の質を減らすため、と説明し、これは多くの電子機器がブルースクリーンをお送りしますので、この光は意志であります脳メラトニンメラトニンの阻害を生じ、そしてメラトニンは睡眠覚醒サイクルの調節において及び着色眼鏡をかけた後の重要な要素である、眼の青色光照射を遮断するためのレンズ、睡眠の質を向上させることができます。
、不眠症のために使用され、広範かつ普遍的な就寝時の発光電子デバイスを考えると、これはかなり健康な意義を見つける。それは不眠症、シンプルかつ実行可能な介入治療のための安全かつ安価を表しています。▲
