एक नए अध्ययन में पाया गया कि मोबाइल फोन, टैबलेट और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों को खेलने से पहले अमेरिका को सोने से पहले ब्राउन चश्मा पहनना सबसे अच्छा है, क्योंकि ऐसा करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, नींद की स्थिति में सुधार होगा।
न्यू यॉर्क में संगठन के कोलंबिया विश्वविद्यालय में मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने बिस्तर पर जाने से लगातार सात रातों के लिए इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन देखने के लिए, प्रत्येक रंगे हुए चश्मे या पारदर्शी चश्मा दो घंटे पहनने से पहले एक परीक्षण, क्रोनिक अनिद्रा के साथ 14 वयस्कों का आयोजन किया है। 4 सप्ताह दो गिलास विनिमेय विषयों प्रक्रिया को दोहराया के बाद। नतीजे बताते हैं कि 30 मिनट के लंबे समय तक औसत पर सो के बाद रात में रंगे हुए चश्मा पहनने विषयों, नींद की गुणवत्ता में भी सुधार, समग्र अनिद्रा के लक्षणों को कम।
कोलंबिया विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर अशिक्त सीट के अध्ययन के लेखक ने बताया कि इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ खेलने का सोना अनिद्रा से ग्रस्त है और नींद की गुणवत्ता कम कर देता है क्योंकि कई इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन एक नीले प्रकाश का उत्सर्जन करती है मस्तिष्क मेलाटोनिन मेलाटोनिन का उत्पादन किया निषेध, और मेलाटोनिन सोने-जगने के चक्र को विनियमित करने में और रंगे हुए चश्मा पहनने के बाद एक महत्वपूर्ण तत्व है, आंख के नीले प्रकाश विकिरण रोकने के लिए लेंस, नींद की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है।
सोते समय के ल्यूमिनेसिस इलेक्ट्रॉनिक्स और अनिद्रा की व्यापकता को देखते हुए, यह खोज काफी स्वस्थ और उपदेशात्मक है: यह अनिद्रा के लिए एक सुरक्षित, सस्ती, सरल और सुलभ हस्तक्षेप का प्रतिनिधित्व करता है।
