Eine neue Studie ergab, dass die Vereinigten Staaten vor dem Schlafengehen spielen Handys, Tablets und andere elektronische Produkte, ist es am besten, ein Paar braune Brille zu tragen, weil so tun, wird dazu beitragen, die Qualität des Schlafes zu verbessern, Schlafbedingungen zu verbessern.
Ein Experiment wurde von Forschern des Columbia University Medical Centers in New York City durchgeführt, in dem 14 Erwachsene mit chronischer Schlaflosigkeit getönte oder ophthalmische Gläser für jeweils zwei Stunden tragen, während sie bis zu sieben Nächte nacheinander auf dem elektronischen Bildschirm schlafen. Nach den beiden Gruppen von Probanden ausgetauscht Brille wiederholt diesen Prozess.Experimentelle Ergebnisse zeigen, dass die Probanden braune Brille tragen, die durchschnittliche Nachtzeit Schlafzeit um 30 Minuten verlängert, die Qualität des Schlafes auch erhöht, Schlaflosigkeit Symptome insgesamt reduziert.
Der Autor der Studie, Ashikat Seit, ein Assistenzprofessor für Medizin an der Columbia University Medical Center, erklärte, dass Schlafenszeit mit Elektronik zu Schlaflosigkeit neigt und die Qualität des Schlafes reduziert, weil die Bildschirme vieler elektronischer Geräte ein blaues Licht ausstrahlen Hemmen die Produktion von Melatonin im Gehirn, und Melatonin ist das wichtige Element für den Schlaf und Wachzyklus zu regulieren.Wenn braune Gläser tragen, blockiert die Linse das blaue Licht auf dem Auge, kann die Qualität des Schlafes verbessert werden.
In Anbetracht der weit verbreiteten Nutzung der Schlaflumineszenz-Elektronik und der Prävalenz von Schlaflosigkeit ist dieses Ergebnis sehr gesund und lehrreich: Es stellt eine sichere, kostengünstige, einfache und zugängliche Intervention für Schlaflosigkeit dar.
