Une nouvelle étude a révélé que les États-Unis avant de se coucher en jouant aux téléphones mobiles, tablettes et autres produits électroniques, il est préférable de porter une paire de lunettes brunes, car cela permettra d'améliorer la qualité du sommeil, améliorer les conditions de sommeil.
Une expérience a été menée par des chercheurs du Columbia University Medical Center de New York, où 14 adultes souffrant d'insomnie chronique portaient des lunettes teintées ou ophtalmiques pendant deux heures, respectivement, pendant qu'ils dormaient sur l'écran électronique pendant sept nuits consécutives. Après les deux groupes de sujets échangés des verres répétés ce processus.Les résultats expérimentaux montrent que les sujets portent des lunettes brunes, le temps de sommeil nocturne prolongé en moyenne de 30 minutes, la qualité du sommeil a également augmenté, les symptômes d'insomnie globalement réduits.
L'auteur de l'étude, Ashikat Seit, professeur adjoint de médecine au Columbia University Medical Center, a expliqué que l'heure du coucher avec l'électronique est sujette à l'insomnie et réduit la qualité du sommeil parce que les écrans de nombreux appareils électroniques émettent une lumière bleue. Inhiber la production de mélatonine cérébrale, et la mélatonine est un élément important dans la régulation du cycle de veille et de veille.Lors de porter des lunettes brunes, la lentille bloque la lumière bleue sur l'œil, la qualité du sommeil peut être améliorée.
Compte tenu de l'utilisation répandue de l'électronique de luminescence au coucher et de la prévalence de l'insomnie, cette découverte est relativement saine et instructive: elle représente une intervention sûre, peu coûteuse, simple et accessible pour l'insomnie.