Coma fácilmente alimentos grasos que generalmente son fritos, cereales refinados, así como alimentos dulces y bebidas, y finalmente beber es una de las razones que llevan a la obesidad.
Coma alimentos grasos fáciles de obtener: 1, aceite de cocina
El aceite de cocina es indispensable en la vida de las personas, pero el aceite de cocina contiene casi toda la grasa, el cuerpo se digiere y se absorbe directamente en las partes pertinentes, en un vientre. Aceite de cocina de grasa larga, para no dejar que la gente a partir de ahora Coma aceite de cocina, pero la vida además del aceite de cocina contenido en los platos, hay buñuelos, pasteles, galletas crujientes, fideos instantáneos, refrigerios fritos, grasa, carne de vaca, ovejas gordas, costillas en la grasa también es muy grande, Entonces la prohibición debería ser estos.
Coma alimentos grasos fáciles de obtener: 2, granos refinados
Los granos refinados contienen arroz blanco, pan blanco, fideos blancos, pan blanco y similares, se digieren rápidamente y se absorben en el azúcar en la sangre, estimularán una gran cantidad de secreción de insulina y la insulina promoverá la glucosa en el hígado y la harán La grasa se concentra en la posición del vientre. Comparado con el grano grueso, la secreción de insulina será más débil, coma grano; puede elegir granos gruesos para evitar granos refinados.
Coma alimentos grasos fáciles de obtener: 3, bebidas y dulces
Huelga decir en esta categoría, es bien sabido que muchos materiales de bebidas y fabricación de confitería, muchos de los cuales están relacionados con el azúcar, pueden aumentar la formación de grasa por muchos elementos y son los alimentos directos que forman el vientre.
Coma alimentos grasos fáciles de obtener: 4, alcohol
Beber suficiente alcohol es el mismo presidente de la olla, la contribución del alcohol a la panza es indirecta, aunque el alcohol no se traduce directamente en grasa, pero se ahorrará grasa de la dieta y el azúcar, lo que resulta en un excedente de energía, y finalmente todo acumulación en el abdomen, a acelerar la formación de vientre. especialmente aquellos con 'pan líquido' dijo la cerveza, beben menos mejor.
Qué comida no es fácil de comer grasa
No comer Fácil Alimentos grasos: 1, plátanos
La pérdida de peso es en realidad envuelto en cáscara de plátano 'dormir', además de un serotonina lisa y la melatonina, de manera que contiene puede tener efecto relajante muscular en magnesio. Además, antes de ir a los plátanos de la cama no hará que la ganancia de peso, porque Las calorías bajas y rica en fibra dietética pueden promover la defecación.
No comer Fácil Comida gorda: 2, té de crisantemo
El té de crisantemo se ha convertido en la primera opción de preparación de bebidas de té antes de acostarse, principalmente por su suave función en el sueño, es la mejor calma de medicina natural.
No comer Fácil Alimentos grasos: 3, leche tibia
Es bien sabido que tomar leche caliente antes de acostarse ayuda a dormir porque la leche contiene un triptófano que actúa como un sedante como los aminoácidos.
Tenga la seguridad de que no solo no beberá grasa antes de acostarse, sino que también puede complementar el calcio del cuerpo.
No comer Fácil Comida grasa: 4, cariño
Ponga una pequeña cantidad de miel en su leche caliente o té de vainilla, y un poco de glucosa hace que su cerebro deje de producir hormonas vegetarianas, el neurotransmisor recientemente descubierto asociado con mantenerse despierto.
Una gran cantidad de azúcar tiene un efecto excitante, pero una pequeña cantidad de glucosa puede implicar rápidamente que el cerebro secrete orexina (fenil dihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto asociado con el cerebro, por lo que algunas gotas de miel Calentar la leche o el té de vainilla también es útil para la relajación antes de acostarse.
La comida no es fácil de comer grasa: 5, papas
Todos sabemos que las papas pueden perder peso, pero ¿sabes? También puede ayudarte a dormir ¡Oh!
Limpia los ácidos que interfieren con el triptófano, que puede causar somnolencia, y para hacerlo, puede simplemente moler la patata asada y mezclarla con leche tibia.
Una pequeña papa horneada no destruye el tracto gastrointestinal, sino que elimina compuestos ácidos que impiden que el triptófano hipnotice, ¡y el efecto es aún mejor si la leche tibia mezclada es puré de papas!
La comida no es fácil de comer grasa: 6, avena
La avena es un valioso regalo para la hora de acostarse con rica N-acetil-5-metoxitriptamina, y un pequeño tazón de cereal con un poco de miel es una buena opción. Llena el agujero de tus dientes. ¡Tienes que perder peso!
Si bien la harina de avena puede inducir la producción de melatonina, un recipiente pequeño puede desempeñar un papel en la promoción del sueño, si se come mucha harina de avena, el efecto será mejor.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional), y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
