Ешьте легко жирные продукты, как правило, жареные, очищенные злаки, а также сладкие продукты и напитки, и, наконец, пить является одной из причин, приводящих к ожирению.
Ешьте легко получить жирную пищу: 1, растительное масло
Приготовление масла незаменим в жизни людей, но кулинарное масло содержит почти весь жир, тело переваривается и поглощается непосредственно в соответствующие части, в живот. Приготовление масла длинным жиром, чтобы не позволить людям с этого момента Ешьте растительное масло, но в дополнение к растительному маслу, содержащемуся в посуде, есть оладьи, пирожные, хрустящие печенья, лапша быстрого приготовления, жареные закуски, жир, говядина, жирная овца, ребра в жире также очень большие, Таким образом, запрет должен быть таким.
Ешьте легко получить жирную пищу: 2, рафинированные зерна
Рафинированные зерна содержат белый рис, белый хлеб, белую лапшу, белый хлеб и т. П., Они быстро усваиваются и поглощаются сахаром в крови, будут стимулировать большое количество секреции инсулина, а инсулин будет способствовать глюкозе в печени в жир и может Жир концентрируется в положении живота. По сравнению с крупным зерном секреция инсулина будет слабее, есть зерно, вы можете выбрать грубые зерна, чтобы избежать рафинированного зерна.
Ешьте легко получить жирную пищу: 3, напитки и сладости
Излишне говорить в этой категории, хорошо известно, что многие материалы для производства напитков и кондитерских изделий, многие из которых связаны с сахаром, могут увеличивать образование жира по многим элементам и являются прямым питанием, которое образует живот.
Ешьте легко получить жирную пищу: 4, алкоголь
Пейте достаточно алкоголя тот же президент банка, вклад алкоголя в живот является косвенным, хотя алкоголь непосредственно не переводить в жир, но сохранить диетический жир и сахар, в результате чего избытка энергии, и, наконец, все накопление в животе, ускорить формирование живота. особенно с «жидким хлебом», сказал пиво, пить меньше лучше.
Какие продукты есть жир не легко
Не ешьте легко Жир пищи: 1 банан
Потеря веса на самом деле, завернутая в банановой кожуре «спящий», в дополнении к гладкому серотонину и мелатонине, так что он содержит, может иметь миорелаксирующий эффект магния. Кроме того, перед сном бананов не вызывает увеличение веса, потому что он калорий низкие, и богатые содержанием диетических содержанием клетчатки, может способствовать дефекации.
Не ешьте легко Жирная пища: 2, чай хризантемы
Чай Хризантемы стал первым выбором приготовления чайных напитков перед сном, главным образом из-за его нежной роли во сне, является лучшим естественным лекарством.
Нет легко Жирная пища: 3, теплое молоко
Хорошо известно, что наличие теплого молока перед сном помогает спать, потому что молоко содержит триптофан, который действует как успокаивающее средство, как это делают аминокислоты.
Будьте уверены, не только не будет пить жир перед сном, но также может дополнить кальций тела.
Нет легко Жирная пища: 4, мед
Положите небольшое количество меда в свое теплое молоко или ванильный чай, а некоторые глюкозы запускают ваш мозг, чтобы остановить производство вегетарианских диетических гормонов, недавно обнаруженный нейротрансмиттер, связанный с бодрствованием.
Много сахара обладает захватывающим эффектом, но небольшое количество глюкозы может быстро подразумевать, что мозг выделяет орексин (фенилдигидрохиназолин), недавно обнаруженный нейротрансмиттер, связанный с мозгом, поэтому несколько капель меда Для подогрева молока или ванильного чая также полезно для расслабления во время сна.
Пищу нелегко есть жир: 5, картофель
Мы все знаем, что картофель может сбросить вес рецепта, но вы знаете? Это также может помочь вам спать Oh!
Он очищает кислоты, которые мешают триптофану, что может вызвать сонливость, и для этого вы можете просто измельчить жареный картофель и смешать его с теплым молоком.
Маленький печеный картофель не разрушает ваш желудочно-кишечный тракт, вместо этого он удаляет кислотные соединения, которые препятствуют триптофану от гипноза, и эффект еще лучше, если смешанное теплое молоко - картофельное пюре!
Пищу не так просто есть жир: 6, овсянка
Овсянка является ценным средством для лечения сна с богатым N-ацетил-5-метокситриптамином, а небольшая миска с небольшим количеством меда подходит. Заполните отверстие для зубов. Потеряйте вес!
В то время как овсянка может стимулировать производство мелатонина, небольшая миска может играть роль в продвижении сна, если много жевательной овсянки, эффект будет лучше.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
