به راحتی خوردن غذاهای چربی به طور کلی سرخ شده، غلات پالایش شده و همچنین غذاهای شیرین و نوشیدنی است و در نهایت نوشیدن یکی از دلایل چاقی است.
خوردن آسان مواد غذایی چرب: 1، روغن پخت و پز
روغن پخت و پز است بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مردم، اما پخت و پز روغن موجود تقریبا به طور کامل چربی، پس از هضم و جذب به بدن انسان به طور مستقیم به سایت مرتبط را در یک قابلمه. رشد روغن پخت و پز چربی، و اجازه ندهید که مردم دیگر خواهد شد خوردن روغن پخت و پز، اما در زندگی علاوه بر این حاوی روغن پخت و پز غذاهای، و همچنین سرخ، کیک، بیسکویت، رشته فرنگی فوری، تنقلات سرخ شده در روغن، چربی، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت خوک چربی است بسیار زیاد است، بنابراین ممنوعیت باید این باشد.
خوردن آسان مواد غذایی چربی: 2، دانه های تصفیه شده
غلات تصفیه شده شامل برنج، نان سفید، پاستا سفید، نان سفید و مانند آن، که جذب نرخ هضم قند خون به سرعت، مقدار زیادی خواهد ترشح انسولین را تحریک، در حالی که انسولین ممکن است برای تبدیل گلوکز به چربی در کبد شود، و می تواند شکم موقعیت تمرکز چربی است. در مقابل، درشت نسبتا ضعیف ترشح انسولین، خوردن غلات، آنها می توانید انتخاب کنید برای جلوگیری از پالایش دانه درشت.
خوردن مواد غذایی چاق کننده: 3، نوشیدنی و شیرینی
این نوع از نیازی به گفتن نیست، ما همه آشنا، نوشابه و شیرینی مواد برای تولید، بسیاری از مربوط به مربوط به قند، بسیاری از عناصر می تواند از تشکیل چربی را افزایش هستند، شکم یک شکل مستقیم از مواد غذایی است.
خوردن مواد غذایی چاق کننده: 4، الکل
نوشیدن الکل به اندازه کافی همان رئيس جمهور از گلدان است، سهم از الکل به شکم غیر مستقیم است، هر چند الکل به طور مستقیم به چربی ترجمه نیست، اما چربی در رژیم غذایی و قند را ذخیره کنید، در مازاد از انرژی و در نتیجه، و در نهایت همه تجمع در شکم، سرعت بخشیدن به تشکیل شکم است. به ویژه کسانی که با "نان مایع گفت: آبجو، نوشیدن کمتر بهتر است.
کدام غذای چرب آسان نیست؟
خوردن نه آسان مواد غذایی چربی: 1، موز
کاهش وزن است که در واقع در پوست موز، خواب، پیچیده، علاوه بر سروتونین و ملاتونین صاف، به طوری که آن را شامل ممکن است اثر شل کننده عضلانی در منیزیم است. علاوه بر این، قبل از رفتن به موز تخت افزایش وزن ایجاد نمی کند، چرا که آن را کم کالری و غنی از فیبرهای رژیمی می تواند دفع را افزایش دهد.
خوردن نه آسان مواد غذایی چربی: 2، چای گل داودی
چای گل داودی، چای می نوشد تبدیل شده اند آماده سازی مورد نظر قبل از رفتن به رختخواب، عمدتا به دلیل نقش آن در خواب نرم بهترین غلظت گاز طبیعی، نسخه استاتیک می باشد.
خوردن نه آسان غذاهای چرب: 3 گرم شیر
یک فنجان شیر گرم قبل از خواب کمک می کند تا خواب حال حاضر به خوبی شناخته شده که می گویند، زیرا شیر حاوی تریپتوفان، می تواند به عنوان یک اثر آرام بخش به عنوان اسید آمینه بازی کند.
استراحت کنید، نه تنها قبل از رفتن به رختخواب چربی نخورید، بلکه می تواند کلسیم بدن را نیز تقویت کند.
خوردن نه آسان مواد غذایی چرب: 4، عسل
برای شیر گرم یا چای گیاهی به مقدار کمی از عسل، برخی از گلوکز می توانید مغز خود را وادار به متوقف کردن خوردن هورمون، خوردن هورمون یک انتقال دهنده های عصبی مربوط عاقل و هشیار به تازگی کشف شده و باقی می ماند.
مقدار زیادی قند دارای یک اثر هیجان انگیز است، اما مقدار کمی از گلوکز می تواند به سرعت نشان می دهد که مغز secrete اورکسین (فنیل دی هیدروکینازولین)، انتقال دهنده عصبی جدید کشف شده با مغز، بنابراین چند قطره از عسل برای گرم کردن شیر یا وانیل چای همچنین برای آرامش در خواب مفید است.
غذا آسان است برای خوردن چربی: 5، سیب زمینی
همه ما می دانیم که سیب زمینی می تواند دستورالعمل وزن را از دست بدهد، اما می دانید، همچنین می تواند به شما کمک کند خواب آه!
این از اسید هایی که با تریپتوفان مواجه می شوند پاک می شود که می تواند باعث خواب آلودگی شود و شما می توانید سیب زمینی سرخ شده را تمیز کنید و با شیر گرم مخلوط کنید.
سیب زمینی پخته شده، دستگاه گوارش شما را نابود نمی کند، بلکه ترکیبات اسیدی را که از هیپنوتیزم مانع از تریپتوفان می شود حذف می کند، و حتی اگر شیرین های گرم شده سیب زمینی پخته شوند، حتی بهتر است!
مواد غذایی چرب آسان نیست: 6، بلغور جو دوسر
اوقات فراغت با درمان غنی از Nth-acetyl-5-methoxytryptamine و یک کاسه کوچک از غلات با کمی عسل مناسب است. سوراخ دندان های خود را پر کنید. باید وزن کم کنید
در حالی که بلغور جو دوسر می تواند تولید ملاتونین را ایجاد کند، یک کاسه کوچک میتواند در ترویج خواب نقش مهمی ایفا کند، اگر مقدار زیادی جویدن آدامس جویدن باشد، اثر بهتر خواهد بود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
