쉽게 뚱뚱한 음식을 먹는 것은 일반적으로 달콤한 음식과 음료뿐만 아니라 튀김, 정제 된 곡물이며 마침내 마시는 것은 비만으로 이어지는 이유 중 하나입니다.
뚱뚱한 음식을 먹기 쉽다 : 1, 식용유
식용유는 사람들의 삶에 없어서는 안될 필수품이지만 식용유는 거의 모든 지방, 소화 흡수 된 신체, 배꼽으로 흡수됩니다. 요리 기름을 먹고 있지만, 요리에 포함 된 요리 오일 이외에 삶은 기름에 튀김, 케이크, 파삭 파삭 한 비스킷, 인스턴트 국수, 튀긴 스낵, 지방, 쇠고기, 지방 양, 갈비도 지방에 매우 크고, 그래서 금지가 있어야합니다.
뚱뚱한 음식을 쉽게 먹을 수 있습니다 : 2, 세련된 곡물
정제 된 곡물에는 백미, 흰 빵, 흰 국수, 흰 빵 등이 포함되어있어 빠르게 소화되어 혈당으로 흡수되고 많은 양의 인슐린 분비를 자극하며 인슐린은 간장의 포도당을 지방으로 촉진시켜 지방은 배꼽에 집중되어 있습니다. 굵은 곡물과 비교하면 인슐린 분비물은 약해지고, 곡물을 먹고, 거친 곡물을 선택하여 정제 된 곡물을 피할 수 있습니다.
뚱뚱한 음식을 먹기 쉽다 : 3, 음료 및 과자
당연히이 카테고리에서는 설탕과 관련된 많은 음료 및 제과 용 재료가 많은 요소에 의해 지방 형성을 증가시킬 수 있으며 복부를 형성하는 직접적인 음식이라는 것은 잘 알려져 있습니다.
뚱뚱한 음식을 먹기 쉽다 : 4, 알코올
술은 알코올이 직접 지방으로 변환되지 않지만, 배가 간장에 기여하는 것은 오랫동안 배가 될 것이며, 알코올이 직접 지방으로 변환되지는 않지만, 과도한 에너지를 초래하는 음식 지방과 설탕을 절약 할 것이며, 마침내 모두 복부의 축적, 배의 형성을 가속화하기 위해, 특히 맥주라고 불리는 '액체 빵'은 덜 맛있게 마신다.
어느 음식이 지방을 먹기 쉽지 않은가
안 먹어라. 쉬운 지방 음식 : 1, 바나나
바나나 다이어트 실제로 껍질 '수면 알약'에 싸여 세로토닌과 멜라토닌을 안정화뿐만 아니라, 그것은 또한 마그네슘이 근육 이완 효과를시킬 수 있습니다 포함되어 있습니다. 또한, 침대로 이동하기 전에 바나나를 먹는 것은 지방 때문에 원인이되지 않습니다 낮은 칼로리와식이 섬유가 풍부하여 배설을 촉진 할 수 있습니다.
안 먹어라. 쉬운 지방 음식 : 2, 국화 차
국화 차는 침대에 가기 전에 차를 마시는 준비의 첫 번째 선택이되었고, 주로 수면에서의 부드러운 역할 때문에 침착 한 최고의 자연 의학입니다.
안 먹어라. 쉬운 뚱뚱한 음식 : 3, 따뜻한 우유
잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유를 마시는 것이 우유에 아미노산만큼 진정 작용을하는 트립토판이 포함되어 있기 때문에 잠자는 데 도움이된다는 것은 잘 알려져 있습니다.
안심하고, 취침 전에 지방을 마시지 않을뿐만 아니라 신체의 칼슘을 보충 할 수 있습니다.
안 먹어라. 쉬운 지방 음식 : 4, 꿀
따뜻한 우유 나 바닐라 차에 소량의 꿀을 넣고 포도당으로 인해 두뇌가 채식식이 호르몬 생산을 멈추게합니다. 최근 발견 된 신경 전달 물질은 깨어있는 것과 관련이 있습니다.
많은 설탕이 흥미로운 효과를 가지고 있지만 소량의 포도당은 뇌가 새로 발견 된 신경 전달 물질 인 orexin (페닐 디 하이드로 퀴나 졸린)을 분비한다는 것을 즉각적으로 암시 할 수 있으므로 꿀 몇 방울 우유 나 바닐라 차를 따뜻하게하는 것은 취침 시간에도 도움이됩니다.
지방은 먹기 쉽지 않다. 5 개, 감자
우리 모두는 감자가 체중 조절법을 잃을 수 있다는 것을 알고 있습니다,하지만 당신도 알지요?
그것은 졸음을 일으키는 원인이 될 수있는 트립토판을 방해하는 산을 제거하고, 이것을하기 위하여, 당신은 다만 구워진 감자를 갈아서 따뜻한 우유와 섞을 수있다.
약간 구운 감자는 위장관을 파괴하지 않고 대신 최면제에서 트립토판을 방해하는 산성 화합물을 제거합니다. 따뜻한 우유를 섞은 감자가 으깬 감자라면 효과가 훨씬 좋습니다!
지방을 먹는 것이 쉽지 않은 음식 : 6, 오트밀
오트밀은 풍부한 N-acetyl-5-methoxytryptamine, 작은 곡물의 시리얼, 그리고 약간의 꿀이 혼합되어있는 귀중한 취침 치료제입니다. 큰 입, 치아 구멍을 채우십시오. 체중 감량해야합니다!
오트밀은 멜라토닌의 생산을 유도 할 수 있지만, 작은 그릇은 수면을 촉진시키는 역할을 할 수 있으며, 오트밀을 많이 씹으면 효과가 좋아집니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 대학 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
