मेद खाद्य पदार्थ आम तौर पर तला हुआ, परिष्कृत अनाज, और मीठा खाद्य पदार्थ और पेय, और अंत में पीने के खाने के लिए आसान मोटापे के कारणों में से एक है।
वसा खाने के लिए आसान खाएं: 1, खाना पकाने का तेल
लोगों के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा खाना पकाने के तेल है, लेकिन खाना पकाने के तेल लगभग पूरी तरह से वसा निहित, पच जाने के बाद और में मानव शरीर को सीधे साइट से संबंधित है एक बर्तन में, अवशोषित। वसा खाना पकाने के तेल के लिए आगे बढ़ें, और न जाने लोग अब होगा खाना पकाने के तेल खाते हैं, लेकिन जीवन में व्यंजन खाना पकाने के तेल से युक्त के अलावा के साथ-साथ पकौड़े, केक, बिस्कुट, त्वरित नूडल्स, तले हुए नमकीन, वसा, मांस, भेड़, सूअर का मांस तेल भी बहुत ज्यादा है, तो प्रतिबंध इन होना चाहिए।
मोटी भोजन प्राप्त करना आसान बनाएं: 2, परिष्कृत अनाज
परिष्कृत अनाज सफेद चावल, सफेद रोटी, सफेद नूडल्स, सफेद ब्रेड और पसंद में होते हैं, वे तेजी से पचा होते हैं और रक्त शर्करा में अवशोषित होते हैं, इनसुलिन स्राव की एक बड़ी संख्या को प्रोत्साहित करते हैं, और इंसुलिन यकृत में ग्लूकोज को वसा में बढ़ावा देगा और फैट पेट की स्थिति में केंद्रित है। मोटे अनाज के साथ जुड़े इंसुलिन स्राव कमजोर हो, अनाज खाएगा, आप परिष्कृत अनाज से बचने के लिए मोटे अनाज का चयन कर सकते हैं।
वसा खाने के लिए आसान खाएं: 3, पेय और मिठाई
इस श्रेणी में कहने की जरूरत नहीं है, यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि कई पेय और कन्फेक्शनरी बनाने वाली सामग्री, जिनमें से कई चीनी से संबंधित हैं, कई तत्वों द्वारा वसा के गठन को बढ़ा सकते हैं और सीधे खाद्य होते हैं जो पेट बनाती हैं
वसा खाने के लिए आसान खाएं: 4, अल्कोहल
पीना पर्याप्त शराब बर्तन का एक ही राष्ट्रपति है, पेट के लिए शराब का योगदान, अप्रत्यक्ष है, हालांकि शराब सीधे वसा में अनुवाद नहीं है, लेकिन आहार वसा और चीनी की बचत होगी, ऊर्जा का एक अधिशेष में जिसके परिणामस्वरूप, और अंत में सब पेट में संचय, पेट के गठन में तेजी लाने के। विशेष रूप से 'तरल ब्रेड' के साथ उन लोगों ने कहा कि कम बेहतर बियर, पीते हैं।
क्या वसा खाने के लिए खाद्य पदार्थों आसान नहीं है
न खाओ आसान वसायुक्त भोजन: 1, केला
वजन में कमी वास्तव में केले के छिलके 'नींद' में,,,, लपेटा जाता है एक चिकनी सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के अलावा इतना है कि यह मैग्नीशियम में मांसपेशियों को आराम प्रभाव हो सकता है शामिल हैं। इसके अलावा बिस्तर केले के लिए जा रहा वजन कारण नहीं होगा, क्योंकि यह पहले कम, और आहार फाइबर सामग्री में समृद्ध कैलोरी, मल त्याग को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।
न खाओ आसान फैट भोजन: 2, गुलदाउदी चाय
गुलदाउदी चाय, चाय पेय सबसे अच्छा प्राकृतिक गैस एकाग्रता, स्थिर पर्चे मुख्य रूप से नरम नींद में अपनी भूमिका की वजह से बिस्तर पर जाने से, इससे पहले कि वरीय तैयारी बन गए हैं।
न खाओ आसान फैट खाद्य पदार्थ: 3, गर्म दूध
यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि बिस्तर पर जाने से पहले एक गर्म दूध होने से सोने में मदद मिलती है क्योंकि दूध में ट्रिप्टोफैन होता है जो एमीनो एसिड के रूप में शामक के रूप में कार्य करता है।
कृपया आश्वस्त रहें कि बिस्तर से पहले दूध पीने न केवल वसा नहीं, लेकिन यह भी कैल्शियम के शरीर के पूरक कर सकते हैं।
न खाओ आसान वसायुक्त भोजन: 4, शहद
अपने गर्म दूध या शहद की एक छोटी राशि में हर्बल चाय के लिए, ग्लूकोज की कुछ हार्मोन खाना बंद करने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रेरित कर सकते, हार्मोन खा एक हाल ही में खोज की थी और रहने के शांत से संबंधित न्यूरोट्रांसमीटर है।
चीनी उत्तेजक की एक बड़ी राशि है, लेकिन दिमाग में ग्लूकोज की एक छोटी राशि orexin की एक समय पर स्राव (फिनाइल-dihydro-quinazoline) है, जो एक नई खोज की न्यूरोट्रांसमीटर सोच के साथ जुड़े प्रतिक्रिया है पता चलता है, तो शहद की कुछ बूँदें सोने या वेनिला चाय गर्म करने के लिए भी सोते समय विश्राम के लिए उपयोगी है
भोजन वसा खाने में आसान नहीं है: 5, आलू
हम सभी जानते हैं कि आलू नुस्खा अपना वजन कम करना है, लेकिन क्या आपको पता है? यह भी मदद कर सकते हैं ओह नींद!
उसके बाद यह नींद उत्प्रेरण tryptophan हस्तक्षेप एसिड के प्रभाव के लिए हटाया जा सकता है। आदेश में इस प्रभाव को प्राप्त करने में, आप बस बेक्ड आलू मैश्ड भोजन गर्म दूध में शामिल किया जा सकता है।
थोड़ा पका हुआ आलू अपने जठरांत्र संबंधी पथ को नष्ट नहीं करता है, इसके बजाय यह एसिड यौगिकों को हटा देता है जो ट्रिप्टोफैन को कृत्रिम निदान से रोकता है, और अगर मिश्रित गर्म दूध आलू में मिलाया जाता है तो प्रभाव भी बेहतर होता है!
भोजन वसा खाने में आसान नहीं है: 6, ओटमील
दलिया अमीर एन-एसिटील -5-मैथोक्सीट्र्रीप्टामाइन के साथ एक मूल्यवान सोने का इलाज है, और थोड़ा शहद के साथ अनाज का एक छोटा कटोरा एक अच्छा फिट है। अपना दांत छेद भरें। वजन कम करना है!
जबकि दलिया मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रेरित कर सकता है, एक छोटी सी कटोरी नींद को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभा सकती है, अगर चबाने दलिया के बहुत सारे, प्रभाव बेहतर होगा
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