Mangez facilement les aliments gras sont généralement frits, céréales raffinées, ainsi que des aliments sucrés et des boissons, et enfin boire est l'une des raisons conduisant à l'obésité.
Manger facilement pour obtenir de la nourriture grasse: 1, huile de cuisson
L'huile de cuisson est indispensable dans la vie des gens, mais l'huile de cuisson contient presque tout le gras, le corps digéré et absorbé directement dans les parties pertinentes, dans un ventre. Mangez de l'huile de cuisson, mais la vie en plus de l'huile de cuisson contenue dans les plats, il y a des beignets, gâteaux, biscuits croquants, nouilles instantanées, collations frites, graisse, boeuf, gros mouton, côtes dans la graisse est également très grande, Donc, l'interdiction devrait être ceux-ci.
Manger facilement pour obtenir de la nourriture grasse: 2, grains raffinés
Les grains raffinés contiennent du riz blanc, du pain blanc, des nouilles blanches, du pain blanc et similaires, ils sont rapidement digérés et absorbés dans la glycémie, stimulent un grand nombre de sécrétions d'insuline et l'insuline favorise la formation de graisse dans le foie. La graisse concentrée dans la position du ventre. Comparé à la sécrétion de l'insuline de gros grain sera plus faible, manger du grain, vous pouvez choisir des céréales secondaires pour éviter le grain raffiné.
Manger facilement pour obtenir de la nourriture grasse: 3, des boissons et des bonbons
Inutile de dire que dans cette catégorie, il est bien connu que de nombreux matériaux de fabrication de boissons et de confiseries, dont beaucoup sont liés au sucre, peuvent augmenter la formation de graisse par de nombreux éléments et sont la nourriture directe qui forme le ventre.
Manger facilement pour obtenir de la nourriture grasse: 4, de l'alcool
L'alcool est suffisant pour boire le même sera long ventre, l'alcool contribue au ventre est indirect, bien que l'alcool ne sera pas converti directement en graisse, mais il permettra d'économiser la graisse et le sucre alimentaires, entraînant un excès d'énergie, et enfin tout Accumulation dans l'abdomen, pour accélérer la formation du ventre, en particulier le «pain liquide» appelé bière, boire moins merveilleux.
Quelle nourriture n'est pas facile à manger
Mangez pas Facile Gras alimentaire: 1, bananes
Diète de banane est effectivement enveloppé dans des «somnifères» peel, en plus de stabiliser la sérotonine et la mélatonine, il contient également du magnésium peut laisser l'effet de relaxation musculaire.En outre, manger des bananes avant d'aller au lit ne causera pas de graisse, car il Les basses calories, et riches en fibre diététique, peuvent favoriser la défécation.
Mangez pas Facile Nourriture grasse: 2, thé de chrysanthème
Thé de chrysanthème est devenu le premier choix de préparation de boissons au thé avant d'aller au lit, principalement en raison de son rôle doux dans le sommeil, est le meilleur calme de la médecine naturelle.
Mangez pas Facile Aliments gras: 3, lait chaud
Il est bien connu que le fait d'avoir un lait chaud avant d'aller au lit aide à dormir parce que le lait contient un tryptophane qui agit comme un sédatif comme le font les acides aminés.
Rassurez-vous, non seulement ne bois pas de graisse avant d'aller au lit, mais peut également compléter le calcium du corps.
Mangez pas Facile Grosse nourriture: 4, miel
Mettez une petite quantité de miel dans votre lait chaud ou votre thé à la vanille, et un peu de glucose déclenche votre cerveau à arrêter de produire des hormones végétariennes, le neurotransmetteur récemment découvert associé à rester éveillé.
Une grande quantité de stimulants de sucre, mais une petite quantité de glucose dans le cerveau suggère une sécrétion rapide de orexine (phényl-dihydroquinazoline), qui est une réaction nouvellement découverte associée à la pensée neurotransmetteurs, donc quelques gouttes de miel Pour réchauffer le lait ou le thé à la vanille est également utile pour la relaxation au coucher.
La nourriture n'est pas facile à manger gras: 5, pommes de terre
Nous savons tous que les pommes de terre peuvent perdre du poids recette, mais vous savez? Il peut aussi vous aider à dormir Oh!
Après cela, il peut être enlevé pour effet de l'acide interférant tryptophane induisant le sommeil. Pour obtenir cet effet, vous venez au four purées de pommes de terre peut être incorporée dans le lait chaud.
Une petite pomme de terre cuite ne détruit pas votre tractus gastro-intestinal, mais élimine les composés acides qui empêchent le tryptophane d'hypnotiser, et l'effet est encore meilleur si le lait chaud mélangé est une purée de pommes de terre!
La nourriture n'est pas facile à manger gras: 6, farine d'avoine
La farine d'avoine est un traitement précieux au coucher avec riche N-acétyl-5-méthoxytryptamine, et un petit bol de céréales avec un peu de miel est un bon ajustement. Remplissez le trou de vos dents, vous devez perdre du poids!
Alors que la farine d'avoine peut induire la production de mélatonine, un petit bol peut jouer un rôle dans la promotion du sommeil, si beaucoup de gruau à mâcher, l'effet sera meilleur.
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