Cracker es un bocadillo muy común en la vida, y la mayoría de las galletas tienen alto contenido calórico y azúcar, es fácil causar obesidad, entonces ¿qué galletas no comen grasa? Las galletas de soda ¿comen grasa?
Qué galletas no ganarán peso comiendo
Comer grasa no será grasa Las galletas son generalmente galletas calóricas bajas en calorías, pero estas galletas deben consumirse adecuadamente, ya que no importa que las galletas contengan almidón, que puede causar grasa si se consume en grandes cantidades.
No voy a comer galletas gordas: galletas de soda
Las galletas de soda son la primera parte de la harina de trigo mediante la adición de levadura, y luego se transfieren a la masa, después de un largo tiempo agregando el resto de la fermentación de la harina de trigo, y luego la fermentación a corto plazo después del número entero.
Ventajas: azucarado, menos aceite.
Nota: Comer galletas de soda aumenta la ingesta de sodio y aumenta la presión arterial y el edema. Comer galletas de soda aumenta la ingesta de grasas, aumenta la obesidad y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.
Dos no comen galletas grasas: trigo integral, galletas digestivas
El trigo integral, galletas digestivas no se hace con salvado de trigo para eliminar la harina hecha de galletas, de lo que generalmente comemos harina rica y otro salvado con color refinado de harina negro, el sabor también es áspero, pero debido a la retención Bran en una gran cantidad de vitaminas, minerales, celulosa, por lo que el valor nutricional es mayor.
Ventajas: el contenido de celulosa es relativamente alto.
Nota: Debido al sabor de celulosa pobre, con el fin de mejorar el sabor de la celulosa, hay un efecto de acortamiento, puede agregar una gran cantidad de aceite, por lo que el contenido de grasa es relativamente alto, fácilmente conducen a lípidos en sangre elevados, la prevención de enfermedades del corazón adverso.
No engorde tres galletas: galletas sándwich
Para hacer diferentes sabores de galletas sándwich, la clave es agregar diferentes accesorios, como aceite, azúcar, leche, huevos y otros sabores de especias.
contenido de grasa galleta ordinaria no es muy alta, pero con un contenido de bocadillo, grasa y azúcar aumentó significativamente, se convierten en alta en calorías tipo de alimento. 100 gramos de pan de calor alrededor de 226 kcal (945 kJ), y calentar a 100 gramos de galletas más de 1 veces mayor que el pan! en la producción de galletas, harina y grasa y azúcar, con alto contenido de calorías, especialmente galletas, galletas dulces y crujientes.
Ventajas: sabor dulce rico sabor,.
Nota: Si es por un corto tiempo la gente tiene que añadir calorías, las cookies son una buena opción, tales como el comienzo de los estudiantes de la escuela durante el recreo aperitivos, los trabajadores manuales pesados caloría suplementación, si es que la gente necesita para controlar el peso, y colesterol alto, alto nivel de azúcar en sangre en pacientes, y luego comer con moderación o no comer galletas.
Eat no será galletas grasas Cuatro: galletas fortificadas
Hay algunos en el mercado para reforzar las galletas de nutrientes. La variedad más común es el fortalecimiento de minerales y vitaminas, tales como calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina D, etc., así como el salvado Jia Rumai, pertenece a aumentar la fibra dietética.
Ventajas: Algunos bizcochos formulados con calcio, hierro, etc. pueden alcanzar cierta cantidad, en relación con algunos bizcochos, de cierta nutrición.
Nota: eclipse parcial, niños delicados, comer algo de la fortificada con calcio, hierro, galletas zinc es que hay ciertas ventajas, pero como un hombre, si se puede lograr una dieta equilibrada, no hay evidente falta de nutrientes, o si ya están tomando. suplementos nutricionales, a continuación, seleccionar nutrientes para fortalecer las galletas, debemos estar alerta a dos situaciones: en primer lugar, los nutrientes no se absorben, desperdicia, y el segundo es demasiado como para absorber los nutrientes, afectar negativamente el cuerpo humano.
Las galletas de soda comen grasa
Coma menos galletas de soda no aumentará de peso, si el consumo excesivo será grasa.
Las galletas de soda crujientes, son muchas las personas que gustan de los refrigerios, pero no suelen comer galletas de soda, aunque las galletas de soda desempeñan un papel importante en la promoción de la digestión, pero contienen grasas altas en calorías y fáciles de ingerir en el tiempo habitual, de hecho, A menudo comemos galletas de soda también pertenecen a una pasta, en el tipo de dieta, de hecho, es un alimento con almidón.
Junto con algunos pertenecen al refresco y similares, por lo que el calor en sí mismo también es muy alto, se recomienda que comamos menos galletas de soda en este momento, comiendo más, también es probable que cause que ocurra fenómeno de obesidad Necesitamos ser claros antes de que podamos.
Las galletas saladas, cereales integrales, galletas, galletas sin azúcar, galletas y otras verduras siempre será grasa y galletas de mantequilla no habrían dicho. Dado que las cookies contienen mucho almidón, grasa, azúcar o sal, etc., y también contiene una gran cantidad de aditivos alimentarios, conservantes Y así sucesivamente, la comida reconocida seguramente será grasa y 100 g de calorías de galletas de soda hasta 408 tarjetas.
Por lo tanto, comer galletas de soda todos los días se van a engordar, por supuesto, es sí, si te gusta comer galletas, yo no más de cinco al día sugiero, lo mejor es comer en la mañana, porque cuando la función digestiva es muy fuerte, pero por la tarde o Mejor no comer antes de ir a la cama.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
