كراكر هو وجبة خفيفة شائعة جدا في الحياة، ومعظم الكوكيز لديها السعرات الحرارية العالية والسكر، من السهل أن يسبب السمنة، ثم ما الكوكيز لن تأكل الدهون؟ المفرقعات الصودا تناول الدهون؟
ما الكوكيز لن اكتساب الوزن الأكل
أكل الدهون لن تكون البسكويت الدهون عموما منخفضة السعرات الحرارية من السعرات الحرارية الدهون الكوكيز، ولكن هذه البسكويت يجب أن تستهلك بشكل صحيح، لأنه بغض النظر عن ما تحتوي على البسكويت النشا، والتي يمكن أن تسبب الدهون إذا استهلكت بكميات كبيرة.
أنا لن أكل البسكويت الدهون: المفرقعات الصودا
تعد المفرقعات الصودا الجزء الأول من دقيق القمح بإضافة الخميرة ثم يتم نقلها إلى العجين بعد فترة طويلة من خلال إضافة بقية تخمير دقيق القمح ثم التخمير قصير الأمد بعد إجراء العدد الصحيح.
مزايا: سكرية، أقل النفط.
ملاحظة: تناول أقراص الصودا يزيد من تناول الصوديوم ويزيد من ضغط الدم وذمة، ويؤدي تناول المفرقعات الصودا إلى زيادة تناول الدهون، ويزيد من حدة الدهون ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري.
اثنان لن يأكل البسكويت الدهون: القمح الكامل، والبسكويت الهضمي
القمح الكامل، لا يتم صنع البسكويت الهضمي مع نخالة القمح لإزالة الدقيق المصنوع من البسكويت، مما كنا عموما أكل الدقيق الغنية والنخالة الأخرى مع الدقيق الدقيق اللون الأسود، والطعم هو أيضا الخام، ولكن بسبب الاحتفاظ نخالة في عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والسليلوز، لذلك القيمة الغذائية أعلى.
المزايا: محتوى السليلوز مرتفع نسبيا.
ملاحظة: بسبب سوء طعم السليلوز، من أجل تحسين طعم السليلوز، هناك تأثير تقصير، قد تضيف الكثير من النفط، بحيث محتوى الدهون مرتفع نسبيا، يؤدي بسهولة إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم، والوقاية من أمراض القلب السلبية.
أكل ليس الدهون ثلاثة البسكويت: بسكويت شطيرة
لجعل النكهات المختلفة من البسكويت شطيرة، والمفتاح هو لإضافة الملحقات المختلفة، مثل النفط والسكر والحليب والبيض والنكهات الأخرى من التوابل.
العاديين محتوى البسكويت الدهون ليست عالية، ولكن مع زيادة شطيرة، والدهون والسكر والمضمون بشكل كبير، تصبح ذات السعرات الحرارية العالية نوع الغذاء. 100 غرام من حرارة الخبز حوالي 226 سعرة حرارية (945 كج)، والحرارة إلى 100 غراما من البسكويت ارتفاع أكثر من 1 مرات من الخبز! في إنتاج البسكويت والدقيق والدهون المضافة والسكر، وارتفاع في السعرات الحرارية، وخاصة الكعك والبسكويت الحلو ونقية.
المزايا: الطعم الحلو، نكهة غنية.
ملاحظة: إذا كان لفترة قصيرة الناس بحاجة إلى إضافة السعرات الحرارية والكعك هي خيار جيد، مثل بداية من طلاب المدارس الثانوية خلال العطلة الوجبات الخفيفة، العمال اليدويين الثقيلة السعرات الحرارية مكملات؛ إذا كان الناس في حاجة للسيطرة على الوزن، و فرط شحميات الدم، مرضى ارتفاع السكر في الدم، يجب أن تحاول أن تأكل أقل أو أكل الكوكيز.
أكل لن يكون البسكويت الدهون أربعة: البسكويت المقوى
وهناك أيضا ملفات تعريف الارتباط المقواة في السوق، وأكثرها شيوعا هي المعادن والفيتامينات المحصنة مثل الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين أ وفيتامين د وغيرها، وإضافة نخالة القمح، التي تضاف إلى الألياف الغذائية.
المزايا: بعض البسكويت صيغة أضاف الكالسيوم والحديد، وما يمكن أن تصل إلى مبلغ معين، نسبة إلى بعض البسكويت بعض التغذية.
ملاحظة: الكسوف الجزئي، أكلة من الصعب إرضاءه، وتناول بعض الكالسيوم المقوى والحديد والبسكويت الزنك بعض الفوائد.ولكن كشخص طبيعي، إذا كنت تستطيع أن تفعل نظام غذائي متوازن، لا يوجد نقص واضح في المواد الغذائية، أو كنت تأخذ بالفعل المكملات الغذائية، ثم حدد المحصنة البسكويت المغذيات، يجب علينا الحراسة ضد حالتين: أولا، لا يتم امتصاص العناصر الغذائية، إهدار، وثانيا، وامتصاص المغذيات المفرطة، تؤثر سلبا على جسم الإنسان.
الصودا المفرقعات أكل الدهون عليه
أكل أقل المفرقعات الصودا لن اكتساب الوزن، وإذا كان الاستهلاك المفرط سيكون الدهون.
الصودا المفرقعات متموج، والكثير من الناس مثل الوجبات الخفيفة، ولكن لا غالبا ما تأكل المفرقعات الصودا، على الرغم من أن المفرقعات الصودا لها بعض دور في تعزيز الهضم، لكنه يحتوي على السعرات الحرارية العالية، وسهلة لتناول الطعام الدهون في الوقت المعتاد، في الواقع، ونحن في كثير من الأحيان أكل المفرقعات الصودا تنتمي أيضا إلى المعكرونة، في نوع من النظام الغذائي، في الواقع، هو الغذاء النشوي.
إلى جانب بعض تنتمي إلى الصودا وما شابه ذلك، وبالتالي فإن الحرارة نفسها هي أيضا عالية جدا، فمن المستحسن أن نأكل المفرقعات أقل الصودا في هذا الوقت، وتناول المزيد، فمن المرجح أيضا أن يسبب ظاهرة السمنة يحدث نحن بحاجة إلى أن نكون واضحين قبل أن نتمكن.
لن يكون قال المفرقعات الصودا، والحبوب الكاملة، البسكويت والكعك الخالية من السكر والبسكويت وغيرها من الخضروات سوف الدهون دائما، وزبدة الكوكيز لأن الكوكيز تحتوي على الكثير من النشا والدهون والسكر أو الملح، وغيرها، ويحتوي أيضا على الكثير من المضافات الغذائية، والمواد الحافظة وهلم جرا، فمن المؤكد أنها الاعتراف أكل الدهون والسعرات الحرارية و100G المفرقعات تصل إلى 408 بطاقة.
لذلك، وتناول البسكويت الصودا كل يوم سوف تحصل على الدهون، بالطبع، هو نعم، إذا كنت ترغب في تناول الطعام الكوكيز، أقترح عليك أن لا تزيد عن خمس يوميا، فمن الأفضل لتناول الطعام في الصباح، لأنه عندما وظيفة الجهاز الهضمي قوية جدا، ولكن في المساء أو من الأفضل عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
