スイミングはヨガの運動よりも激しいので、ヨガの効果よりも効果的なスリミング効果は、脂肪がすぐに燃えることができます。
ヨガや水泳は、脂肪燃焼を促進することができますが、体重減少の効果を達成するために、同じ練習時間では、水泳のスリミング効果は、ヨガよりも早く効果的になることができます。
ヨガを練習することは一般的な、様々なアーサナと呼吸が、体内の代謝を促進し、体内の代謝廃棄物のクリーンアップ、カロリー消費をスピードアップするため、脂肪の消費の目的を果たすことができて、減量に大きな役割を静的な運動から達成され、再生することができますヨガ60分、かなりの強さ、それは259カロリーを消費することができ、泳いでいる間、彼らは、筋肉を行使急速燃焼脂肪の消費を行い、水の流れに対する抵抗は、体の曲線を形作ることができ、消費するために60分の時間を泳ぐことができます650カロリー、ヨガに相対的な水泳の過程で身体の熱消費ははるかにするために、スリミング効果自然に良い。
体重を減らすためにヨガの運動よりも泳ぐが、体重を減らすために特定の選択肢や自分の実際の状況によると、結論は異なりますが、体重を減らしたい場合は、それが2つの組み合わせとして、体操、ヨガ、水泳の2つの方法は、ヨガを練習した後の水泳、または水泳後のヨガを練習するような、互いに補完することができます。
また、割引はヨガの練習の効果になり、体が穏やかに回復していない場合に、水はすぐに、そして、いない物理的な不快感にのみやすいのでヨガは、終わった直後に泳ぎに行くべきではない2つの演習を組み合わせたいです、ヨガは、同様に泳ぎに行くために、少なくとも30〜60分間、一般的に推奨される残りを終えた。あなたはヨガの練習をしたい水泳で、また、時間の間隔に注意を払います。
ヨガの最高の種類
ヨガは、特に減量の種類が自分の好みに応じて良い選択することができ、良い減量です。
1、ハタヨガ（ハタヨガ）
アーサナのほとんどは、基本的には、厳密に言えば、スタイルと体の筋肉の活動を通じて到達したが、ハタヨガに属していると言うことができるハタヨガに分類されたときにヨガはまず、欧州で導入されました。
効果スリミング：スタイルと比較するとを、ハタ・ヨガは、呼吸しながら、身体の負担の動きが非常に低い、体を調整しながら、体のフィット感に注意を払う、ハタヨガ時間をやって、リラクゼーション、呼吸に重点を置いていますまた、ストレスを緩和する効果があり、圧力、肥満の解消のためにああ良いプラスの効果を持っている！しかし、あなたはMM激しい運動を好む場合は、それを満たすには不十分に感じるかもしれません！
2、Bikram Yoga（ビクラムヨガ）
高温環境下では、ビクラムホットヨガの特徴である身体に負担の一部をもたらすためにヨガのより強い強度を、やって。ヨガこれをしている間、私たちは、すべての余分を取り除く、集中する必要があります思考。
抗肥満：加えて、ビクラムホットヨガ効果的に体力と持久力を向上するだけでなく、体内から毒素を浄化するために、毒素は、背の高い、薄い円、または美しい肌の美しさかどうか、他の良いたくさんの完全に放電されます！
3、アシュタンガヨガ（アシュタンガヨガ）
アシュタンガヨガは、ヨガの効果は、ヘルプの非常に親切で、フロー（パワーヨガ）と減量業界の祖先は今非常に人気があります。
順番にアシュタンガヨガは、6つのシリーズで構成され、その最も重要な特徴は、調整作業は、ヨガの呼吸の習慣の勝利の呼吸を流れ、そして会陰バンダ、腹部バンダ両方の幹の動きということです、あなたの日常生活に。
減量効果：体の負荷にアシュタンガのヨガは高いので、形状効果をもたらす、ヨガ、集中力、持久力、体力、体力、バランスを強化することができますかなり重要ですああ！
4、アイアンガーヨガ（アイアンガーヨガ）
アイアンガーヨガは、最も人気のあるヨガの多くの種類の一つであり、ヨガマットに加えて、期間中、国家の体の部分を調整することを目指して、あなたはまた、援助に毛布、枕やその他の小さなツールを準備する必要があるかもしれません。
抗肥満は：モーション脆弱な、またはヨガの群衆と最初に接触して、それは簡単にすることができます、単純に体重を減らすための基本的な練習として、慎重に指示に従って、アイアンガーヨガにWowenを来ることができました。一度お馴染みの、あなたは難易度を上げることができますステップバイステップで、それに影響をやっては重要ではなく、Taimian江自身、それを学ぶために迅速！
5、アヌサラヨガ（アヌサラヨガ）
タントリックヨガで同時に体の様々な部分を調整することに同じ重点は、あなたの人のように、あなたの精神を解放するための様々なアクションを行うことによって、リラックスし、火力をスリミングボディを集中させる。
抗肥満：アヌサラヨガを行う、あなたは人々が本当にリラックスすることができ、感情が日常生活のための正の喜びが圧迫されてなる、または理由肥満の人による圧力ではなく、Eヌサいます。低くないヨガの運動強度を引っ張り、そしてより多くのヨガの要素を組み合わせ、それが推奨され、人々はすでにああ練習するヨガの基礎を持っています！
6、修復的なヨガ
富源のヨガは、その名の通り、非常に遊び心のあるあなたは耐えられる重量を失うために行使することを可能にするように、回復し、あなたの心と体をリラックスし、再び体重を減らすための動機で満たされ、穏やかな神経です。ヨガをやったとき、それがために使用することができます毛布、小さな枕、およびその他のヨガツール。また、操作を行うようにするために、各アーサナは、5〜10分間維持します。
抗肥満：人生と仕事のプレッシャーによって、あなたの体に深刻な影響が、今回富源ヨガは、あなたはそれがコンディショニング自律神経系のため、気分をリラックスだけでなく、睡眠の有効性を改善するために、肥満の要因にさよならを言うことができ、それ！
7、スカラベリヨガ
イタリアのヨガマスターVanda Scaravelliによって開発されたヨガのタイプは、身体の環境への影響を自分自身で理解した上で、自然科学の知識を取り入れ、同時にヨガをさせて、体力を回復させ、薄くて快適な状態を楽しんで、体重を減らすために体重を持たせましょう。
スリミング効果：Scarlettのヨガは人体の解剖学に基づいているためゆっくりと動きますので、様々な部分の姿勢を調整し、体重を減らすためにヨガを喜んで練習するのに役立ちます。
8、Kundalini Yoga（クンダリーニヨガ）
神秘的なKundaliniヨガは、健康と幸せと聖なるものを主張する3HOヨガグループによって60年代前半にヨーロッパと米国に広がった。したがって、このヨガセットの最も重要な特徴急速な呼吸法が基本的な方法ですが、ヨガスタイルの数分を維持しながらあなたの体と心を浄化することです。
抗肥満：アクションヨガの同じ種類が遅いので、私は圧力が解放されながら、ゆっくりと行われている間、オハイオ州のアクションを尾骨の周りに収束するパワーを落ち着きがあり群衆激しい運動のように、ボディフル活動したいです。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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