योग स्लिमिंग प्रभाव से बेहतर स्लिमिंग प्रभाव, क्योंकि तैयारी योग व्यायाम की तुलना में अधिक तीव्र है, वसा जल्दी से जला सकता है
यद्यपि योग और तैराकी वसा जलने को बढ़ावा दे सकती है, वज़न घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, लेकिन एक ही अभ्यास के समय में, तैराकी का स्लिमिंग प्रभाव योग से बेहतर होगा, यह प्रभावी होगा।
योग का अभ्यास विभिन्न आसन के साथ, वजन घटाने में एक प्रमुख भूमिका एक स्थिर व्यायाम से प्राप्त किया जाता है खेल सकते हैं और सांस लेने की शरीर की चयापचय, शरीर के भीतर चयापचय अपशिष्ट सफाई को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, कैलोरी की खपत में तेजी लाने, और इस तरह वसा की खपत, सामान्य के उद्देश्य को पूरा योग 60 मिनट, एक काफी ताकत है, यह 259 कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, जबकि तैराकी, वे, मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं तेजी से जलने वसा की खपत है, और पानी के प्रवाह के प्रतिरोध भी मदद कर सकते हैं शरीर की अवस्था को आकार उपभोग करने के लिए 60 मिनट का समय तैरने 650 कैलोरी, प्रक्रिया सापेक्ष में मानव शरीर द्वारा खपत कैलोरी एक बहुत अधिक अभ्यास योग, वजन घटाने स्वाभाविक रूप से बेहतर तैरने के लिए।
यद्यपि योग व्यायाम से वजन कम करने के लिए तैराकी, लेकिन वजन कम करने के लिए या अपनी वास्तविक स्थिति के अनुसार विशिष्ट विकल्प, कोई निष्कर्ष नहीं है, भिन्न है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि दो के संयोजन के रूप में जिमनास्टिक्स, योग और तैराकी करने के दो अलग-अलग तरीके योग के अभ्यास के बाद तैराकी, या तैराकी के बाद योग का अभ्यास करते हुए एक दूसरे के पूरक हो सकते हैं।
दो अभ्यास गठबंधन करने के लिए तैराकी के तुरंत बाद योग, समाप्त किया था, क्योंकि जब शरीर शांत बहाल नहीं किया गया है, पानी तुरंत, तो, न केवल शारीरिक परेशानी के लिए आसान है नहीं जाना चाहिए चाहते हैं, यह भी छूट योग अभ्यास का प्रभाव पड़ता है, योग में कम से कम 30-60 मिनट के साथ-साथ तैराकी जाने के लिए बाकी आम तौर पर की सिफारिश की समाप्त किया था। तैरना आप योग अभ्यास करना चाहते हैं, यह भी समय के अंतराल पर ध्यान देना।
उस तरह का योग सबसे अच्छा वजन कम करने के लिए
योग एक अच्छा वजन घटाने है, विशेष रूप से वजन घटाने की तरह उनकी अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
1, हठ योग (हठ योग)
योग पहले, यूरोप में पेश किया गया था जब आसन के सबसे मूल रूप से हठ योग जो, कडाई के साथ शैली में वर्गीकृत किया है और शरीर की मांसपेशियों की गतिविधियों के माध्यम से पहुंचा जा सकता है, हठ योग से सम्बंधित कहा जा सकता है।
स्लिमिंग प्रभाव: शैली की तुलना में, हठ योग, विश्राम और श्वास पर अधिक ध्यान केंद्रित है हठयोग समय कर रही है, शरीर के फिट करने के लिए ध्यान देना है, जबकि शरीर का समायोजन, जबकि श्वास, शरीर बोझ की आवाजाही बहुत कम है, भी तनाव को दूर करने के लिए एक सकारात्मक प्रभाव दबाव मोटापे के उन्मूलन के लिए ओह अच्छा है प्रभाव पड़ता है! लेकिन अगर आप एम.एम. गहन व्यायाम पसंद करते हैं यह पूरा करने के लिए अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं!
2, विक्रम हॉट योगा (विक्रम योग)
एक उच्च तापमान वातावरण में, योग के अधिक तीव्र शक्ति, कर बोझ से कुछ शरीर है, जो बिक्रम हॉट योगा का स्वभाव है। जबकि यह कर लाने के लिए योग, हम ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, सभी अतिरिक्त से छुटकारा मिलता है विचार।
विरोधी मोटापा: इसके अलावा में प्रभावी रूप से शारीरिक शक्ति और सहनशीलता में सुधार करने, लेकिन यह भी विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध बिक्रम हॉट योगा, विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से, छुट्टी दे दी है कि क्या लंबा पतली मंडली या सुंदर त्वचा सौंदर्य, अन्य अच्छे के बहुत हो जाएगा!
3, अष्टांग योग (अष्टांग योग)
अष्टांग योग योग प्रभाव मदद की बहुत दयालु है, प्रवाह (शक्ति योग) और वजन घटाने उद्योग के पूर्वज अब बहुत लोकप्रिय है।
बदले में अष्टांग योग छह श्रृंखला से बना है, और इसकी सबसे महत्वपूर्ण विशेषता समायोजन आपरेशन, प्रवाह है कि योग साँस लेने की आदतों जीत श्वास, और मूलाधार बंधा, पेट बंधा दोनों स्टेम आंदोलन है , अपने दैनिक जीवन में।
विरोधी मोटापा: शरीर पर अष्टांग योग उच्च लोड, इसलिए आकार देने प्रभाव लाने के लिए काफी महत्वपूर्ण है, योग इस बार, एकाग्रता, क्षमता, शारीरिक शक्ति, क्षमता, संतुलन उठाया जा सकता है कर ओह!
4, आयंगर योग (आयंगर योग)
आयंगर योग योग सबसे लोकप्रिय के कई प्रकार से एक है, योगा चटाई के अलावा, राज्य के शरीर के अंगों को समायोजित करने के समय के दौरान, करना है, तो आप भी मदद के लिए कंबल, तकिए और अन्य छोटे उपकरण तैयार करने के लिए आवश्यकता हो सकती है।
स्लिमिंग प्रभावकारिता: व्यायाम आसानी से घायल हो जाता है, या योग के साथ पहले संपर्क में आइंगर योग कर सकते हैं, बस निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें, मूल वजन घटाने के व्यायाम के रूप में आसानी से शरीर का मूर्तिकला निकालने में सक्षम होना जब आप परिचित होते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण प्रभाव बनाने के लिए कदम से कठिनाई को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अपने आप से भी अनिच्छुक नहीं हो सकते!
5, अनसुरा योग (अनसुरा योग)
शरीर के योग के विभिन्न भागों कंडीशनिंग पर एक ही जोर, तांत्रिक योग द्वारा एक ही समय में, अपनी भावना को छोड़ने के लिए विभिन्न कार्यों के द्वारा, ताकि आप एक व्यक्ति हो, आराम करें, गोलाखोर स्लिमिंग शरीर को ध्यान केंद्रित करें।
विरोधी मोटापा: Anusara योग करते हैं, आपको लगता है कि लोगों को सच में आराम कर सकते हैं, भावनाओं मोटापे से ग्रस्त लोगों की वजह से दबाव की वजह बन दैनिक दिनचर्या के लिए सकारात्मक खुशी के लिए दबाव डाला जाता है, या है, लेकिन ई नुसा मिल जाएगा। खींच योग व्यायाम की तीव्रता कम नहीं है, और अधिक योग के तत्वों गठबंधन, यह अनुशंसित है लोग पहले से ही योग की नींव ओह अभ्यास करने के लिए है!
6, रीस्ट्रेटिव योग
Fuyuan योग बहुत चंचल है, के रूप में नाम का सुझाव, ठीक होने और अपने मन और शरीर, प्रेरणा से भर वजन फिर से, शांत नसों कम करने के लिए आराम करने के लिए, तो के रूप में भी रहेगी। जब योग कर रही है, यह करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता वजन कम करने के लिए आप व्यायाम करने के लिए अनुमति देने के लिए है कंबल, छोटे तकिया, और अन्य योग उपकरणों। इसके अलावा, आदेश आपरेशन किया बनाने के लिए, प्रत्येक आसन 5-10 मिनट के लिए रखने के लिए।
विरोधी मोटापा: जीवन और काम के दबाव से, अपने शरीर पर गंभीर प्रभाव, इस बार Fuyuan योग मदद कर सकते हैं मोटापा कारक को अलविदा कहना है, क्योंकि यह कंडीशनिंग स्वायत्त तंत्रिका तंत्र,, मूड आराम के साथ ही नींद की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए यह !
7, 史卡拉维利 योग (Scaravelli योग)
योग, योग गुरु फोंडा इटली का प्रकार · 史卡拉维利 (Vanda Scaravelli) अनुसंधान और विकास, प्राकृतिक विज्ञान में अपनी उपलब्धियों, शरीर। योग पर पर्यावरणीय प्रभावों की उनकी समझ के साथ मिलकर में काफी महत्व इस रिज व्यायाम करने के लिए देता, है, जबकि अच्छा होने से शरीर और मन की, Xiangshou आरामदायक राज्य वजन कम करने के वास्तविकता की भावना लाने के लिए आप योग करते हैं।
स्माललेट का प्रभाव धीरे-धीरे चलता है क्योंकि यह मानव शरीर की शारीरिक रचना पर आधारित है, इसलिए यह आपको विभिन्न भागों के आसन को समायोजित करने में मदद कर सकता है और आपको खुशी से अपना वजन कम करने के लिए योग का अभ्यास कर सकता है।
8, कुंडलिनी योग (कुंडलिनी योग)
रहस्यमय कुंडलिनी योग यूरोप और अमेरिका में फैलता है, जो कि शुरुआती 60 के दशक में 3 एचओ योग समूह है, जो स्वस्थ, खुश, पवित्र की वकालत करता है। इसलिए, योग के इस समूह की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता योग शैली के कुछ मिनट बनाए रखते हुए, अपने शरीर और मन को शुद्ध करना है, जबकि तेजी से साँस लेने की विधि, इसकी मूल विधि है।
विरोधी मोटापा: कार्रवाई योग का एक ही तरह धीमी है, तो मैं, जबकि दबाव जारी की है, ओह बेचैन हो सकता है कोक्सीक्स चारों ओर अभिसरण करने की शक्ति कार्रवाई करते हुए धीरे-धीरे किया गया भीड़ ज़ोरदार अभ्यास की तरह शरीर पूर्ण गतिविधि करना चाहते हैं,।
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