Schwimmen abnehmen Wirkung besser als Yoga abnehmen Wirkung, weil Schwimmen intensiver als Yoga Übung ist, kann Fett schnell brennen.
Obwohl Yoga und Schwimmen Fettverbrennung fördern können, um die Wirkung der Gewichtsabnahme zu erreichen, aber in der gleichen Übungszeit, wird die schlank machende Wirkung des Schwimmens besser als Yoga sein, kann früher wirksam sein.
Yoga kann eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme von einer statischen Übung erreicht wird, mit den verschiedenen Asanas und Atem kann den Stoffwechsel des Körpers, Stoffwechselschlacken clean-up innerhalb des Körpers, beschleunigt Kalorienverbrauch, fördern und somit den Zweck des Konsums von Fett dienen, allgemeinen Yoga 60 Minuten, eine beträchtliche Kraft, kann es 259 Kalorien verbrauchen, beim Schwimmen, können sie Muskeln trainieren, schnelle Verbrennung Fettkonsum machen, und Widerstand gegen die Strömung des Wassers kann auch die Körperkurve formen helfen, schwimmen Zeit von 60 Minuten zu verbrauchen 650 Kalorien, der Körper Wärmeverbrauch im Prozess des Schwimmens im Vergleich zu Yoga viel mehr sein, die schlank machende Wirkung natürlich besser.
Obwohl Schwimmen als Yoga-Übung, Gewicht zu verlieren, aber die spezifische Wahl, Gewicht zu verlieren oder nach ihrer eigenen tatsächlichen Situation, gibt es keine Schlussfolgerung, variieren, aber wenn Sie besser abnehmen wollen, ist es empfehlenswert, die Kombination der beiden, als Zwei verschiedene Arten, Gymnastik, Yoga und Schwimmen zu praktizieren, können sich ergänzen, wie Schwimmen nach dem Yoga oder Yoga nach dem Schwimmen.
Willst du die beiden Übungen kombinieren, ist es nicht angemessen, sofort nach dem Yoga schwimmen zu gehen, denn dann hat sich der Körper nicht beruhigt und sofort ins Wasser gelaufen, nicht nur leichte Unannehmlichkeiten in den Körper gebracht, sondern auch die Yogapraxis reduziert, Es wird allgemein empfohlen, Yoga mindestens 30 bis 60 Minuten zu praktizieren, um schwimmen zu gehen, Yoga im Schwimmen zu üben, aber auch auf das Zeitintervall achten.
Diese Art von Yoga, um das Beste zu verlieren
Yoga ist ein guter Gewichtsverlust Effekt, die Art der Gewichtsverlust Wirkung ist gut nach ihren eigenen Vorlieben zu wählen.
1, Hatha Yoga (Hatha Yoga)
Als Yoga das erste Mal nach Europa und in die USA kam, wurden die meisten Körperformen im Wesentlichen in Hatha Yoga eingeordnet: Streng genommen kann gesagt werden, dass der durch die Aktivitäten der Körpermuskeln erzielte Körperstil zu Hatha Yoga gehört.
Gewichtsverlust-Effekt: Im Vergleich zum Stil, Hatha Yoga mehr Gewicht auf Entspannung und Atem-Methode, während Hatha Yoga, achten Sie auf den Grad der Koordination mit dem Körper, während die Haltung anpassen, während der Atmung, die Belastung für den Körper ist sehr gering, so Aber hat auch den Effekt der Entlastung von Stress, für die Beseitigung von Stress-Typ Fettleibigkeit haben eine gute positive Wirkung Oh! Aber wenn Sie die intensive Übung von MM mögen, können Sie sich zufrieden genug fühlen!
2, Bikram Yoga (Bikram Yoga)
In der heißen Umgebung, intensive Yoga-Übungen zu tun, um eine bestimmte Menge an Belastung auf den Körper zu bringen, was die Eigenschaften von Bikram Hot Yoga ist. Tun Sie dies Yoga zur gleichen Zeit, müssen wir konzentrieren, um all das Extra aufzugeben Gedanken.
Gewichtsverlust Wirkung: Bikram Hot Yoga kann nicht nur effektiv die Kraft und Ausdauer des Körpers zu verbessern, sondern auch den Körper von Giftstoffen zu reinigen, die Giftstoffe vollständig entladen, ob es ein dünner Körper Schoß oder Schönheit Haut Schönheit ist, eine Menge Vorteile!
3, Ashtanga Yoga (Ashtanga Yoga)
Ashtanga Yoga ist der Vorfahre des Flusses von Yoga (Kraft Yoga), ist jetzt sehr beliebt, Gewicht-Verlust-Industrie, die Wirkung ist auch sehr hilfreich Yoga-Typen.
Ashtanga Yoga besteht aus sechs Serien, und sein größtes Merkmal ist, dass es die Bewegung, Atemfluss Yoga-Gewohnheiten, Victory Breath und die Damm Konvergenz-Methode, Bauch Konvergenz-Methode der beiden Körperübungen anpassen wird In dein tägliches Leben.
Gewichtsverlust Wirkung: Ashtanga Yoga auf die Körperlast ist hoch, so bringen die Form Wirkung ist ziemlich signifikant, Yoga, Konzentration, Ausdauer, körperliche Stärke, körperliche Stärke, Balance zu verbessern Oh!
4, Iyengar Yoga (Iyengar Yoga)
Iyengar Yoga ist auch eine der beliebtesten Arten von Yoga und zielt darauf ab, den Zustand der verschiedenen Teile des Körpers anzupassen.Neben der Yogamatte kann Iyengar Yoga auch mit Hilfsmitteln wie Decken und Kissen ausgestattet werden.
Abnehmen Wirksamkeit: Übung leicht verletzt, oder der erste Kontakt mit Yoga Menschen können Iyengar Yoga tun, folgen Sie einfach den Anweisungen sorgfältig, als eine grundlegende Gewichtsverlust Übung in der Lage, leicht zu Körperformung Körper Wenn Sie damit vertraut sind, können Sie die Schwierigkeit Schritt für Schritt erhöhen, um einen signifikanten Effekt zu erzielen, aber seien Sie sich nicht zu eigen!
5, Anusara Yoga (Anusara Yoga)
Der gleiche Schwerpunkt auf die Konditionierung verschiedener Teile des Körpers Yoga, gleichzeitig durch das tantrische Yoga, durch eine Vielzahl von Aktionen, um Ihren Geist zu befreien, so dass Sie eine Person sind, entspannen, konzentrieren Feuerkraft schlank Körper.
Weight Loss Efficacy: Anusala Yoga, Sie werden feststellen, dass die ganze Person kann wirklich entspannen, die Stimmung wird positiv und angenehm, geeignet für den täglichen Arbeitsdruck, oder wegen Stress durch Übergewicht verursacht, aber Anuradha Yoga-Trainingsintensität ist nicht niedrig, und die Kombination von mehr Yoga-Elemente, ist es empfehlenswert, dass Menschen, die Yoga-Basis haben, Oh üben!
6, erholsames Yoga
Wiederherstellung Yoga Aktion ist sehr sanft, wie der Name schon sagt, ist zu restaurieren, lassen Sie Ihren Geist und Körper entspannen, wieder mit der Kraft gefüllt, um Gewicht zu verlieren, beruhigen die Nerven, so dass Sie trainieren können, um dauerhaft Gewicht zu verlieren Decken, Kissen und andere Yoga-Tools.Mehr darüber, um die Aktion zu machen, jeder Körper zu halten 5-10 Minuten.
Anti-Adipositas: durch den Druck des Lebens und der Arbeit, gravierende Auswirkungen auf Ihren Körper, diesmal Fuyuan Yoga kann man sagen, helfen Abschied von Fettleibigkeit Faktor, weil es das vegetative Nervensystem Anlage, entspannen die Stimmung, sowie auf die Wirksamkeit der Verbesserung der Schlaf es !
7, Scalavelli Yoga
Art des Yoga Yoga-Guru Fonda Italien · 史卡拉维利 (Vanda Scaravelli) Forschung und Entwicklung, in seine Kenntnisse in den Naturwissenschaften, gepaart mit ihrem Verständnis von Umwelteinflüssen auf dem Körper. Yoga legt großen Wert auf diese Grat Bewegung, lassen Sie Yoga zu tun, während sich zu erholen, Xiangshou angenehmen Zustand von Körper und Geist, um Gewicht zu verlieren ein Gefühl der Realität zu bringen.
Abnehmen Wirksamkeit: Scarletts Yoga bewegt sich langsam, weil es auf der Anatomie des menschlichen Körpers basiert, so dass es Ihnen auch helfen kann, die Haltung verschiedener Teile anzupassen und Sie glücklich machen Yoga zum Abnehmen zu machen.
8, Kundalini Yoga (Kundalini Yoga)
Das mysteriöse Kundalini Yoga verbreitete sich bereits in den 60er Jahren in Europa und den USA durch die 3HO Yoga Group, die sich für Gesund, Glücklich, Heilig, also das wichtigste Merkmal dieses Yoga, einsetzt Ist es Ihre grundlegende Methode, Ihren Körper und Geist zu reinigen, während Sie ein paar Minuten Yoga-Stil beibehalten, während die schnelle Atmung Methode ist.
Schlankheits-Effekt: Das gleiche ist ein Slow-Motion-Yoga, so dass Sie den Körper vollständig ausüben möchten, wie anstrengende Übung der Menge kann nicht beruhigen Oh. Die Stärke der Konvergenz zum Steißbein, während der Druck loslassen, während sich langsam an den richtigen Ort.
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