Nager mieux que le yoga pour perdre du poids perte de poids, parce que la natation par rapport à la plus grande intensité de l'exercice de yoga, ce qui permet la combustion des graisses rapide.
Bien que le yoga et la natation peuvent promouvoir la combustion des graisses, pour obtenir des résultats de perte de poids, mais en même temps de l'exercice, le poids de la natation perte sera mieux que le yoga, il peut porter ses fruits plus rapidement.
Pratiquer le yoga peut jouer un rôle important dans la perte de poids est obtenu à partir d'un exercice statique, avec les différents asanas et la respiration peut favoriser le métabolisme du corps, les déchets métaboliques de nettoyage dans le corps, accélérer la consommation de calories, et servent donc de la consommation de matières grasses, en général yoga 60 minutes, une force considérable, il peut consommer 259 calories, tandis que la natation, ils peuvent exercer les muscles, rendre la consommation de graisses de combustion rapide, et la résistance à l'écoulement de l'eau peut également aider à façonner la courbe du corps, nager temps de 60 minutes à consommer 650 calories, calories consommées par le corps humain dans le processus par rapport à nager beaucoup plus la pratique du yoga, la perte de poids naturellement mieux.
Bien que nager que l'exercice de yoga pour perdre du poids, mais le choix spécifique pour perdre du poids ou selon leur propre situation réelle, il n'y a pas de conclusion, varient, mais si vous voulez perdre du poids mieux, il est recommandé que la combinaison des deux, Deux façons différentes de faire de la gymnastique, du yoga et de la natation peuvent se compléter, comme nager après avoir pratiqué le yoga ou pratiquer le yoga après la baignade.
Voulez-vous combiner les deux exercices, il n'est pas approprié d'aller nager immédiatement après avoir pratiqué le yoga, car alors le corps n'a pas récupéré le calme, et immédiatement lancé dans l'eau, non seulement facile d'apporter de l'inconfort au corps, Il est généralement recommandé de pratiquer le yoga au moins 30-60 minutes pour aller nager aussi, désirant pratiquer le yoga dans la nage, mais aussi faire attention à l'intervalle de temps.
Le genre de yoga pour perdre du poids le meilleur
Le yoga est un bon effet de perte de poids, le type d'effet de perte de poids est bon selon leurs propres préférences à choisir.
1, Hatha Yoga (Hatha Yoga)
Yoga a été introduit en Europe, alors que la plupart des asanas sont essentiellement classés dans le yoga Hatha qui, strictement parlant, le style et atteint à travers les activités des muscles du corps, on peut dire d'appartenir à Hatha Yoga.
amincissante: Par rapport au style, Hatha yoga est plus axé sur la relaxation et la respiration, faire Hatha temps de yoga, faites attention à l'ajustement du corps, tout en ajustant le corps, tout en respirant, le mouvement de la charge corporelle est très faible, aussi a pour effet de soulager le stress, avoir un effet positif oh bon pour l'élimination de l'obésité pression! mais si vous préférez MM exercice intense peut se sentir inadéquat pour y répondre!
2, Bikram Yoga (Bikram Yoga)
Dans l'environnement chaud, faire un exercice de yoga intense, pour apporter une certaine quantité de fardeau sur le corps, ce qui est les caractéristiques du yoga hot Bikram.Do ce yoga en même temps, nous devons nous concentrer, d'abandonner tous les extra Pensées
Effet de perte de poids: Bikram Hot Yoga peut non seulement améliorer efficacement la force du corps et l'endurance, mais aussi purifier le corps des toxines, les toxines complètement déchargées, que ce soit un tour de corps mince ou beauté beauté de la peau, beaucoup d'avantages!
3, Ashtanga Yoga (Ashtanga Yoga)
Ashtanga yoga est l'ancêtre de l'écoulement du yoga (yoga de force), est maintenant très populaire industrie de la perte de poids, l'effet est également très utile types de yoga.
Ashtanga yoga se compose de six séries, et sa plus grande caractéristique est qu'il va ajuster le mouvement, la respiration des habitudes de yoga, souffle de la Victoire, et la méthode de convergence périnéale, méthode de convergence de l'abdomen des deux exercices du corps Dans votre vie quotidienne
Effet de perte de poids: Ashtanga yoga sur la charge du corps est élevé, alors apportez l'effet de la forme est assez important, faire du yoga, la concentration, l'endurance, la force physique, la force physique, l'équilibre peut être améliorée Oh!
4, yoga Iyengar (Yoga Iyengar)
Le yoga Iyengar est aussi l'un des types de yoga les plus populaires, il vise à ajuster l'état des différentes parties du corps, et le yoga Iyengar peut aussi être équipé d'aides telles que des couvertures et des oreillers.
Anti-obésité: en mouvement vulnérable, ou premier contact avec la foule de yoga, il pourrait arriver à faire du yoga Iyengar, il suffit de suivre attentivement les instructions, comme un exercice de base pour perdre du poids, vous pouvez facilement Wowen Lorsque vous êtes familier avec, vous pouvez augmenter la difficulté étape par étape, pour faire un effet significatif, mais ne soyez pas trop réticents à vous-même!
5, Anusara Yoga (Yoga Anusara)
Yoga aussi faire attention au type de conditionnement différentes parties du corps, ainsi que par le yoga tantrique, en faisant une variété d'actions, pour libérer votre esprit, vous faire l'homme de Dieu un, se détendre, se concentrer leur poids corporel de la puissance de feu.
Anti-obésité: faire du yoga Anusara, vous constaterez que les gens peuvent vraiment se détendre, les émotions deviennent plaisir positif pour la routine quotidienne est sous pression, ou à cause de la pression causée par les personnes obèses, mais E Nusa. L'intensité de l'exercice de yoga n'est pas faible, et la combinaison de plus d'éléments de yoga, il est recommandé que les personnes qui ont une base de yoga pour pratiquer Oh!
6, Yoga réparateur
yoga Fuyuan est très ludique, comme son nom l'indique, est de récupérer et se détendre votre esprit et le corps, rempli de motivation pour perdre du poids à nouveau, calme les nerfs, afin de vous permettre d'exercer pour perdre du poids Endure. Quand vous faites du yoga, il peut être utilisé pour Couvertures, oreillers et autres outils de yoga. En outre, afin de faire l'action, chaque corps à maintenir 5-10 minutes.
Perte de poids Efficacité: Par la pression de la vie et du travail, pour que votre corps ait un impact sérieux, cette période de récupération peut vous aider à adieu à l'obésité, car elle peut réguler la relaxation nerveuse et émotionnelle autonome, ainsi que l'amélioration du sommeil. !
7, Scalavelli Yoga
Le type de yoga développé par le maître du yoga italien Vanda Scaravelli intègre sa connaissance des sciences naturelles ainsi que sa propre compréhension des effets du corps sur l'environnement, Laissez-vous faire du yoga en même temps, rétablir la force physique, profiter de l'état de maigre et confortable, apporter du poids pour perdre du poids.
Efficacité minceur: Le yoga de Scarlett se déplace lentement car il est basé sur l'anatomie du corps humain, il peut donc aussi vous aider à ajuster la posture de différentes parties et vous faire plaisir à pratiquer le yoga pour perdre du poids.
8, Kundalini Yoga (Kundalini Yoga)
Le mystérieux Kundalini Yoga s'est répandu en Europe et aux États-Unis dès les années 60 par le 3HO Yoga Group, qui prône la santé, la joie, la sainteté .So, la caractéristique la plus importante de cet ensemble de yoga Est de purifier votre corps et votre esprit, tout en conservant quelques minutes de style de yoga, tandis que la méthode de respiration rapide, est sa méthode de base.
Effet Minceur: Le même est un yoga au ralenti, donc vous voulez exercer pleinement le corps, comme l'exercice intense de la foule ne peut pas se calmer Oh.La force de la convergence au coccyx, tout en relâchant la pression, tout en déplaçant lentement au bon endroit.
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