السباحة تأثير التخسيس أفضل من اليوغا تأثير التخسيس، لأن السباحة أكثر كثافة من ممارسة اليوغا، والدهون يمكن أن يحرق بسرعة.
على الرغم من أن اليوغا والسباحة يمكن أن تعزز حرق الدهون، لتحقيق تأثير فقدان الوزن، ولكن في نفس الوقت الممارسة، وتأثير التخسيس السباحة يكون أفضل من اليوغا، يمكن أن تكون فعالة عاجلا.
ممارسة اليوغا يمكن أن تلعب دورا في فقدان الوزن يتحقق أساسا من ممارسة ثابتة، مع مجموعة متنوعة من الجسم والتنفس يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتنظيف النفايات الأيضية في الجسم، وتسريع استهلاك السعرات الحرارية، والتي تلعب الغرض من استهلاك الدهون، وعموما ممارسة اليوغا لمدة 60 دقيقة، ونفس كثافة، يمكن أن تستهلك 259 سعرة حرارية، في حين السباحة، يمكنك ممارسة عضلات الجسم كله، بحيث حرق الدهون الاستهلاك السريع، ومقاومة للماء يمكن أن تساعد في تشكيل منحنى الجسم، والسباحة الوقت يمكن أن تصل إلى 60 دقيقة للاستهلاك 650 سعرة حرارية، واستهلاك الحرارة في الجسم في عملية السباحة نسبة إلى اليوغا لتكون أكثر من ذلك بكثير، وتأثير التخسيس أفضل بشكل طبيعي.
على الرغم من السباحة من ممارسة اليوغا لانقاص وزنه، ولكن الخيار المحدد لانقاص وزنه أو وفقا للحالة الفعلية الخاصة بهم، ليس هناك استنتاج، تختلف، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بشكل أفضل، فمن المستحسن أن الجمع بين الاثنين، كما طريقتين مختلفتين للقيام الجمباز واليوغا والسباحة يمكن أن تكمل بعضها البعض، مثل السباحة بعد ممارسة اليوغا، أو ممارسة اليوغا بعد السباحة.
تريد الجمع بين التدريبين، فإنه ليس من المناسب أن يذهب للسباحة على الفور بعد ممارسة اليوغا، لأنه بعد ذلك الجسم لم يتعافى الهدوء، وعلى الفور أطلقت في الماء، وليس من السهل فقط لتحقيق الانزعاج للجسم، سيجعل أيضا ممارسة اليوغا مخفضة، فمن المستحسن عموما لممارسة اليوغا على الأقل راحة 30-60 دقيقة للذهاب للسباحة وكذلك مطلوب لممارسة اليوغا في السباحة، ولكن أيضا الالتفات إلى الفاصل الزمني.
هذا النوع من اليوغا لانقاص وزنه أفضل
اليوغا هو جيد تأثير فقدان الوزن، وهذا النوع من فقدان الوزن تأثير جيد وفقا لتفضيلاتهم الخاصة للاختيار.
1، هاثا يوغا (هاثا يوغا)
عندما جاء اليوغا لأول مرة في أوروبا والولايات المتحدة، تم تصنيف معظم أنماط الجسم أساسا إلى هاثا اليوغا، بالمعنى الدقيق للكلمة، يمكن أن يقال نمط الجسم التي تحققت من خلال أنشطة عضلات الجسم تنتمي إلى هاثا اليوغا.
تأثير فقدان الوزن: بالمقارنة مع نمط، هاثا اليوغا مزيد من التركيز على الاسترخاء وطريقة التنفس، في حين القيام هاثا اليوغا، والانتباه إلى درجة التنسيق مع الجسم، في حين ضبط الموقف، في حين أن التنفس، والعبء على عمل الجسم منخفض جدا، لذلك ولكن أيضا لديه تأثير تخفيف التوتر، للقضاء على الضغط من نوع السمنة يكون لها تأثير إيجابي جيد أوه! ولكن إذا كنت ترغب في ممارسة مكثفة من مم، قد تشعر بالارتياح بما فيه الكفاية!
2، بيكرام يوغا (بيكرام يوغا)
في البيئة الساخنة، والقيام ممارسة اليوغا مكثفة، لجلب كمية معينة من العبء على الجسم، والذي هو سمة من بيكرام الساخن اليوغا.لا هذه اليوغا، ونحن بحاجة إلى التركيز، إلى التخلي عن كل اضافية الأفكار.
فقدان الوزن تأثير: بيكرام اليوغا الساخنة لا يمكن إلا أن تحسن فعالية قوة الجسم والتحمل، ولكن أيضا تنقية الجسم من السموم، والسموم تفريغها تماما، سواء كان رقيقة في اللفة الجسم، أو الجمال جمال الجمال، والكثير من الفوائد!
3، أشتانغا اليوغا (أشتانغا اليوغا)
أشتانغا اليوغا هو سلف تدفق اليوغا (قوة اليوغا)، والآن شعبية جدا صناعة فقدان الوزن، وأثر هو أيضا أنواع اليوغا مفيدة جدا.
يتكون اليوغا أشتانغا من ست مجموعات، وأكبر ميزة لها هي أنه سيتم ضبط الحركة، وتدفق عادات اليوغا تدفق، التنفس التنفس، وطريقة التقارب العجان، وطريقة التقارب البطن من تمارين الجسم اثنين ، في حياتك اليومية.
تأثير فقدان الوزن: اليوغا أشتانغا على تحميل الجسم عالية، لذلك جلب تأثير الشكل مهم جدا، والقيام اليوغا والتركيز والتحمل والقوة البدنية، والقوة البدنية، ويمكن تحسين التوازن أوه!
4، ينجار اليوغا (ينجار اليوغا)
إينغار اليوغا هي أيضا واحدة من أنواع اليوغا الأكثر شعبية، ويهدف إلى ضبط حالة أجزاء مختلفة من الجسم.بالإضافة إلى حصيرة اليوغا، قد يتم تجهيز إينغار اليوغا أيضا مع الوسائل مثل البطانيات والوسائد.
التخسيس فعالية: ممارسة الجرحى بسهولة، أو أول اتصال مع الناس اليوغا يمكن أن تفعل ينجار اليوغا، فقط اتبع التعليمات بعناية، وممارسة فقدان الوزن الأساسية لتكون قادرة على الجسم بسهولة الجسم النحت عندما كنت على دراية، يمكنك زيادة صعوبة خطوة بخطوة، لجعل تأثير كبير، ولكن لا تكون مترددة جدا لنفسك!
5، أنوسارا اليوغا (أنوسارا اليوغا)
نفس التركيز على تكييف أجزاء مختلفة من اليوغا الجسم، في نفس الوقت من قبل اليوغا التانترا، من خلال القيام مجموعة متنوعة من الإجراءات للافراج عن روحك، بحيث كنت شخص واحد، والاسترخاء، والتركيز قوة النيران الجسم التخسيس.
فقدان الوزن فعالية: أنوسالا اليوغا، وسوف تجد أن الشخص كله يمكن حقا الاسترخاء، والمزاج يصبح إيجابي وممتعة، ومناسبة لضغط العمل اليومي، أو بسبب الإجهاد الناجم عن السمنة، ولكن أنورادها اليوغا كثافة التمرين ليست منخفضة، والجمع بين المزيد من عناصر اليوغا، فمن المستحسن أن الناس الذين لديهم أساس اليوغا لممارسة أوه!
6، اليوغا التصالحية
اليوغا فويوان لعوب جدا، وكما يوحي الاسم، هو لاستعادة والاسترخاء العقل والجسم، مليئة الدافع لانقاص وزنه مرة أخرى، وتهدئة الأعصاب، وذلك للسماح لك لممارسة لانقاص الوزن تحملها. عند القيام اليوغا، فإنه يمكن أن تستخدم ل البطانيات والوسائد وغيرها من أدوات اليوغا.وعلاوة على ذلك، من أجل جعل العمل المنجز، كل هيئة للحفاظ على 5-10 دقائق.
مكافحة السمنة: من ضغوط الحياة والعمل، له تأثير خطير على الجسم، وهذه المرة فويوان اليوغا يمكن أن تساعدك نقول وداعا لعامل السمنة، لأنه تكييف الجهاز العصبي اللاإرادي، والاسترخاء في المزاج، وكذلك لتحسين فعالية النوم عليه !
7، سكالافيلي اليوغا
نوع اليوغا التي وضعتها سيد اليوغا الإيطالي فاندا سكارافيلي يدمج علمه من العلوم الطبيعية جنبا إلى جنب مع فهمه الخاص للآثار الجسم على البيئة، تتيح لك القيام اليوغا في نفس الوقت، واستعادة القوة البدنية، والتمتع حالة رقيقة ومريحة، وتحقيق الوزن لانقاص وزنه.
التخسيس فعالية: اليوغا سكارليت يتحرك ببطء لأنه يقوم على تشريح جسم الإنسان، لذلك يمكن أن تساعدك أيضا على ضبط الموقف من أجزاء مختلفة وتجعلك ممارسة بسعادة اليوغا لانقاص وزنه.
8، الكونداليني اليوغا (الكونداليني اليوغا)
الغامض الكونداليني اليوغا انتشار في أوروبا والولايات المتحدة في وقت مبكر من 60S من قبل 3HO اليوغا المجموعة، الذي يدعو صحية، سعيد، المقدسة .So، أهم سمة من سمات هذه المجموعة من اليوغا هو لتنقية الجسم والعقل، مع الحفاظ على بضع دقائق من أسلوب اليوغا، في حين أن طريقة التنفس السريع، هو الأسلوب الأساسي.
مكافحة السمنة: نفس النوع من اليوغا عمل بطيئة، لذلك أريد أن النشاط الكامل للجسم، مثل ممارسة التمارين الرياضية الحشد قد لا يهدأ يا القدرة على تتلاقى حول العصعص، في حين يتم تحرير الضغط، والعمل في حين تم ذلك ببطء.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
