Метод тонкой телячьей мышцы. Во-первых, лучшая пища для тонких ног
Следующие продукты содержат питательные вещества, которые способствуют детоксикации нижней ноги, могут помочь вам эффективно улучшить отеки теленка, люди невольно высушивают «палочки для ног».
Эффективные ингредиенты в помидорах - помидоры помогают снять усталость ног.
Красные бобы - Красные бобы содержат способствуют мочеиспусканию, устраняют компоненты отека ног, но также помогают выделять соль тела, жир.
Грейпфрут - грейпфрут, богатый минералами калия, может ускорить скорость метаболизма ног.
Исключительное разнообразие растительных экстрактов, стимулирующих метаболизм липазы в организме для производства, независимый метаболизм жира, может быть очень хорошим метаболизмом жирового и жирового слоя между кожей и жиром, одним из вариантов тонких ног.
Шпинат - пищевое содержание шпината может ускорить тело до ножки для транспортировки питательных веществ.
Метод тонкой телячьей мышцы Во-вторых, тонкие ноги SPA
Теленок далек от сердца, поэтому, даже если сердце сильное и кровообращение хорошее, токсины и отходы, которые метаболизируются, также легко накапливаются в теленке, вызывая разбухание теленка и кажущуюся толстой.
Перед тем, как лечь спать каждый день, чтобы помочь ноге сделать SPA для улучшения кровообращения и лимфатического кровообращения, стимулировать токсины, быстрое устранение отека теленка.
Инструменты: Колбы глубокой ствол, имбирь масло, 45 ℃ теплая вода
Способ: заполнить ствол теплой водой, чтобы полностью пройти нижнюю ногу, преобладать, затем добавить имбирное масло, ногу в воду вымачивать около 15 минут.
Вы можете использовать свои руки или роликовый массаж, массаж ног при замачивании ста лет, так что лучше, чтобы ускорить отек, помогут вам тонкие ноги.
Тощий мышечный метод мышц три, тощий акупрессуры ног
Акупрессура является наиболее удобной и прямой, является наиболее эффективным методом тонких ног, ноги, стимулируя точку акупунктуры, чтобы способствовать детоксикациям, улучшает кровообращение ног, чтобы достичь целей тонких ног.
1: Нажмите отверстие Куньлун
Куньлунь точки позади наружной лодыжки, депрессия между латеральной лодыжкой и ахиллово сухожилие. Циркуляция жидкости тесно связана с точками ног, она прижимается стимулируют не только способствуют Циркуляция жидкости ноги, нижняя нога может выглядеть более усиливается Фактически, это полезно для формирования «палочек для носков».
Методы: Расслабьте ножки, слегка прижмите большим пальцем по краям Kunlun, интервал 5 секунд, многократно нажмите в течение 2 минут.
2: стук желчного пузыря
Перед началом массажного массажа желчный пузырь, чтобы избавиться от тела холодного, гладкого кровообращения между бедрами и теленком, но также позволить активным мышцам теленка, акупрессура готова.
Метод: постукивая по его бедрам кулаком по обеим сторонам бедра от корня (стоячие ягодицы имеют положение гнезда), был постучан наружу из колена, повторное избиение 50. Затем из-за пределов коленного стука стук в наружную сторону лодыжки, повторное избиение 50 раз ,
Будьте осторожны, чтобы не бить слишком много, пока есть небольшая боль.
3: избить летающее отверстие
Подобно точке Куньлун, эта точка акупунктуры тесно связана с циркуляцией жидкостей тела ног, при условии, что она стимулирует кровообращение и лимфатический дренаж ног.
Метод: Из-за толстой мускулатуры, где расположена летящая дыра, эффект стимуляции выступов лучше.
Вы можете слегка ударить кулаком, чтобы почувствовать немного лучшую боль, повторное избиение около 3 минут.
4: Нажмите точку Cheng Shan
«Чэн-Шань-Пойнт» и «Летающая точка» - близкие соседи, их расположение в полете в пределах 1 дюйма выше позиции.
Когда вы слегка заставляете пэд палец, задняя часть задней резкой угловой резки мышцы теленка - это «точка Чэн Шаня».
Отверстие Чэншана - это подножка человеческого тела на важных точках мочевого пузыря на солнце, прижимая его, чтобы стимулировать его не только для улучшения мочевого пузыря, но и для улучшения отека теленка, но также помогает сжигать жир, форму теленка, эффективно формируя.
Метод: немного жесткий с щелчком большого пальца, интервал 5 секунд, нажмите в течение 2 минут, можно повторить.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
