روش عضلانی گوساله نازک اول، بهترین مواد غذایی برای پاهای نازک
غذاهای زیر حاوی مواد مغذی است که باعث سم زدایی پایه می شود، می تواند به شما کمک کند به طور مؤثر در بهبود ادم گوسفند، افرادی که به طور ناخواسته از پاش های چپستیک استفاده می کنند.
مواد مؤثر در گوجه فرنگی - گوجه فرنگی به کاهش خستگی پا کمک می کند.
لوبیای قرمز - لوبیا قرمز حاوی می تواند ادرار را ترمیم کند، مواد تشکیل دهنده ادم پا را از بین ببرد، اما همچنین به دفع نمک بدن، چربی کمک می کند.
گریپ فروت - گریپ فروت غنی از مواد معدنی پتاسیم می تواند سرعت متابولیسم پا را تسریع کند.
فیبر گیاهی Anslim - انواع عصاره های گیاهی طبیعی، ترویج متابولیسم لیپاز در بدن برای تولید، متابولیسم مستقل چربی، می تواند سوخت و ساز بسیار خوبی از چربی و چربی بین پوست و چربی باشد، یکی از گزینه های نازک.
اسفناج - محتوای تغذیه ای اسفناج می تواند بدن را به پا تبدیل کند تا مواد مغذی را حمل کند.
روش عضلانی گوساله نازک دوم، پاچه های نازک SPA
گوساله دور از قلب است، بنابراین حتی اگر قلب قوی باشد و گردش خون خوب باشد، سموم و مواد زائد که متابولیزه می شوند نیز به راحتی در گوساله تجمع پیدا می کنند و باعث می شود که گوساله به تورم و ضخیم شدن برسد.
قبل از رفتن به خواب هر روز برای کمک به پا به انجام SPA می تواند گردش خون پا و گردش خون لنفاوی، ترویج سموم، حذف سریع ادم گوساله.
ابزار: زانو عمیق بشکه، روغن زنجبیل، 45 ℃ گرم آب
روش: بشکه را با آب گرم پر کنید تا کاملا پایمال شود و سپس روغن زنجبیل اضافه کنید، پا را به مدت 15 دقیقه خیس کنید.
شما می توانید دست خود یا ماساژ غلتکی، ماساژ پا در حالی که خیساندن یک صد سال استفاده کنید، بنابراین بهتر قادر به سرعت بخشیدن به تورم، به شما کمک کند پاهای نازک.
روش سه ماهیچه های ساق پا لاغر، ماساژ پا لاغر
طب فشاری است که راحت ترین و مستقیم، موثر ترین روش از پاهای نازک است، پاها را با تحریک نقاط طب سوزنی برای ترویج سم زدایی، بهبود گردش خون پا، برای رسیدن به هدف از پاهای نازک.
1: مطبوعات نقاط کونلون
نقاط کونلون پشت مچ پا بیرونی، افسردگی بین قوزک کناری و تاندون آشیل است. گردش خون مایع است که از نزدیک به نقاط پا مربوط، آن است که فشار را تحریک نه تنها ترویج پا گردش خون مایع، ساق پا می تواند نگاه بیشتر تشدید در واقع، مدل سازی مفید 'چپستیککس پاها APOS.
روش: استراحت پا، با فشار دادن انگشت شست کمی سخت تر نقاط کونلون، در فواصل زمانی 5 ثانیه، بارها و بارها 2 دقیقه فشار دهید.
2: کیسه صفرا را بکشید
ماساژ قبل از شروع اولین مثانه ضربه صفرا، هر دو برای خلاص شدن از بدن سرد، گردش خون صاف بین ران و ساق پا، عضلات ساق پا و آنها را فعال، آماده برای ماساژ.
روش: مشت ضرب و شتم هر دو طرف از ران، ران بیرونی از ریشه (موقعیت به ایستادن یک لانه ران) است دست کشیدن زانو به خارج، و سپس تکرار بعدی ضرب و شتم 50 تا از خارج از زانو به خارج از مچ پا زدم شده، تکرار 50 بار ضرب و شتم. .
توجه داشته باشید، ضرب و شتم شدت بیش از حد، به عنوان طولانی به عنوان یک درد خفیف می تواند وجود داشته.
3: سوراخ پرواز را ضرب و شتم
مانند Point Kunlun، این نقطه طب سوزنی به شدت با گردش مایع بدن پاها مرتبط است، تا زمانی که تحریک آن می تواند گردش خون و تخلیه لنفاوی پاها را ارتقاء دهد.
روش: با توجه به عضله ضخیم که در آن سوراخ پرواز قرار دارد، اثر تحریک ضربه بهتر است.
شما می توانید کمی مشت به مشت خود را برای احساس درد کمی بهتر، مکرر ضرب و شتم برای حدود 3 دقیقه.
4: مطبوعات چنگ شان را فشار دهید
'Cheng Shan Point' و 'Flying Point' همسایگان نزدیک هستند، محل آن در سوراخ پرواز در 1 اینچ بالای موقعیت است.
هنگامی که کمی پاشنه پا را به زمین می اندازید، عقب عضله شناور گوساله، افسردگی شدید گوشه تیز، نقطه "چنگ شان" است.
سوراخ Chengshan پای بدن انسان در نقاط مهم مثانه در خورشید است، فشار دادن آن را به تحریک آن نه تنها به منظور ارتقاء مثانه معمولا، به سرعت بهبود ادم گوساله، بلکه کمک به سوزاندن چربی سوزن، شکل گوساله به طور موثر شکل دادن.
روش: کمی سخت با کلیک انگشت شست، فاصله 5 ثانیه، فشار برای 2 دقیقه می تواند تکرار شود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
