Método do músculo da panturrilha fina Primeiro, o melhor alimento para as pernas finas
Os seguintes alimentos contêm nutrientes que promovem a desintoxicação da perna, podem ajudá-lo a melhorar efetivamente o edema da panturrilha, as pessoas involuntariamente se inclinam para as "pernas dos pauzinhos".
Os ingredientes eficazes nos tomates - os tomates ajudam a aliviar a fadiga das pernas.
Feijão vermelho - Os feijões vermelhos contêm podem promover a micção, eliminar ingredientes de edema das pernas, mas também ajudar a excretar o sal, a gordura do corpo.
Toranja - Toranja rica em minerais de potássio pode acelerar a velocidade do metabolismo das pernas.
A fibra de planta anslim - uma variedade de extratos de plantas naturais, promove o metabolismo da lipase no organismo para produzir, o metabolismo independente da gordura, pode ser um metabolismo muito bom de gordura e camada de gordura entre a pele e a gordura, uma das opções de pernas finas.
Espinafre - o conteúdo nutricional de espinafre pode acelerar o corpo até a perna para transportar nutrientes.
Método do músculo do bezerro fino Segundo, SPA de pernas finas
O bezerro está longe do coração, por isso mesmo se o coração é forte e a circulação é boa, as toxinas e os resíduos que são metabolizados também são facilmente acumulados no bezerro, fazendo com que a panturrilha se torne inchada e pareça espessa.
Antes de ir dormir todos os dias para ajudar a perna a fazer SPA para melhorar a circulação sanguínea das pernas e a circulação linfática, promover toxinas, eliminação rápida do edema de bezerro.
Ferramentas: joelhos de barril profundo, óleo de gengibre, água quente de 45 ℃
Método: preencha o barril com água morna, para passar completamente a perna inferior prevalecerá, depois adicione o óleo de gengibre, a perna na água remova por cerca de 15 minutos.
Você pode usar as mãos ou rolo de massagem, massagem de pernas, enquanto a imersão de cem anos, então é melhor capaz de acelerar o inchaço, ajudá-lo pernas finas.
Método do músculo magra da panturrilha três, acupressão da perna magro
Acupressure é o mais conveniente e direta, é o método mais eficaz de pernas finas, as pernas, estimulando pontos de acupuntura para promover a desintoxicação, melhora a circulação da perna, para atingir o objectivo de pernas finas.
1: Pressione o orifício de Kunlun
pontos de Kunlun por trás do tornozelo exterior, a depressão entre o maléolo lateral e o tendão de Aquiles. A circulação de fluido está intimamente relacionado com os pontos da perna, ele é pressionado estimular não só promover a perna circulação de fluido, a perna pode parecer mais intensificado Na verdade, é útil para a formação de "pernas de pauzinho".
Métodos: relaxar os pés, com uma pequena pressão forte com os pontos Kunlun do polegar, intervalo de 5 segundos, pressionado repetidamente por 2 minutos.
2: golpeia a vesícula biliar
Antes do início da massagem massagem a vesícula biliar, tanto para se livrar do corpo de circulação fria e suave entre a coxa e o bezerro, mas também deixar os músculos da panturrilha ativos, a acuponibilidade pronta.
Método: tocando suas coxas com o punho em ambos os lados da coxa da raiz (os pés acima das nádegas têm uma posição de ninho) foi derrubado para o lado de fora do joelho, batendo repetidamente 50. Então, de fora, bate o joelho para fora do tornozelo, repetido batendo 50 vezes .
Tenha cuidado para não bater demais, desde que haja uma leve dor.
3: bate o buraco voador
Como o ponto Kunlun, este ponto de acupuntura está intimamente relacionado à circulação dos fluidos corporais das pernas, desde que estimulante possa promover a circulação sanguínea e a drenagem linfática das pernas.
Método: Devido ao músculo espesso onde o buraco voador está localizado, o efeito da estimulação tapping é melhor.
Você pode perfurar ligeiramente com o punho para sentir uma dor ligeiramente melhor, batendo várias vezes por cerca de 3 minutos.
4: Pressione Cheng Shan ponto
'Cheng Shan Point' e 'Flying Point' são vizinhos próximos, a sua localização no buraco voador a 1 polegada acima da posição.
Quando você força ligeiramente o dedo do pé, a parte traseira do músculo flutuante da panturrilha afundando a depressão do canto afiado é 'ponto Cheng Shan'.
O fosso de Chengshan é o pé do corpo humano nos pontos importantes da bexiga no sol, pressionando-o para estimulá-lo não só para promover a bexiga geralmente, melhorar rapidamente o edema da panturrilha, mas também ajudar a queima de gordura na perna, forma de panturrilha efetivamente moldando.
Método: um pouco difícil com o clique do polegar, intervalo de 5 segundos, pressione por 2 minutos pode ser repetido.
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