薄い子牛の筋肉の方法まず、薄い脚のための最高の食べ物
以下の食品には下肢の解毒を促進する栄養素が含まれており、効果的に子牛の浮腫を改善することができ、人々は無意識のうちに「箸の脚」を傾ける。
トマトの有効成分 - トマトは足の疲れを和らげます。
赤豆 - 赤豆は、排尿を促進することができますが、足の浮腫の成分を排除するだけでなく、体の塩、脂肪を排泄するのに役立ちます。
グレープフルーツ - ミネラルが豊富なグレープフルーツは、脚の新陳代謝の速度を加速します。
anslim植物繊維 - 天然植物抽出物の様々な、脂肪の独立した代謝を生成するために体内のリパーゼの代謝を促進する、薄い足の選択肢の一つとして、脂肪と脂肪の間の脂肪と脂肪層の非常に良い代謝することができます。
ほうれん草 - ほ乳類の栄養成分は、栄養素を運ぶために身体を脚に押し上げることができます。
薄いふくらはぎの筋肉の方法第二に、薄い脚SPA
ふくらはぎは心臓から遠いので、心臓が強く循環が良好であっても、代謝される毒素や老廃物もふくらはぎに容易に蓄積し、ふくらはぎが腫れて太く見える。
脚の血液循環とリンパの循環を改善するSPAを行うために脚を助けるために毎日寝る前に、毒素を促進し、子牛の浮腫を急速に排除する。
ツール：深いバレル、ジンジャーオイル、45℃の温水
メソッド：暖かい水でバレルを埋めるために、完全に下部の脚を通過するには、ジンジャーオイルを追加するには、約15分間浸漬して水に足を追加します。
あなたは百年を浸しながら、膨潤を加速するので、より良いことができ、手やマッサージローラー、足のマッサージを使用して、あなたに細い脚を助けることができます。
方法3つのスキニーふくらはぎの筋肉、スキニー脚マッサージ
指圧は、最も便利で直接的で、解毒を促進し、脚の循環を改善し、細い脚の目的を達成するためにする経穴を刺激することにより、細い脚、足の最も効果的な方法があります。
1：崑ポイントを押してください
外側のくるぶし、外果とアキレス腱の間にうつ病の後ろ崑ポイント。流体循環が密接に脚の点に関連して、それが押されているが、流体循環の足を促進するだけでなく刺激し、下肢はより激化見ることができます実際には、有用な「箸脚APOSを成形。
方法：少し難しく崑ポイント親指プレスで、足をリラックス、5秒の間隔で、繰り返し2分を押してください。
2：胆嚢をノックする
最初のノック胆嚢の開始前にマッサージは、両方のは、マッサージのための準備ができて太ももやふくらはぎ、ふくらはぎの筋肉とそれらをアクティブにし、間身体寒い、スムーズな循環を取り除くために。
方法：拳は大腿部の両側にビートルート（HIPの巣を起立する位置）から、外側大腿部が外部に膝をノックし、次の50ビートを繰り返したが、足首の外側に膝の外側からノックされた、50回ビート繰り返します。 。
注、限りがあるので、多少の痛みがすることができ、あまりない強度を破りました。
3：ビート飛行穴
Kunlun Pointと同様に、この鍼治療のポイントは、脚の血液循環とリンパの排液を促進することができる限り、脚の体液の循環に密接に関連しています。
方法：飛行穴が位置する太い筋肉のために、刺激を叩く効果がより良好である。
あなたの拳で少し強く痛みを感じ、約3分間繰り返し殴打することができます。
4：プレスチェンシャンポイント
「Cheng Shan Point」と「Flying Point」は近くにあり、その位置から1インチ以内にある飛行穴の中にその位置があります。
わずかにパッドをつま先に当てると、ふくらはぎ浮動筋の後部の鋭いコーナーの窪みの後部が「鄭point山」です。
成山ポイントはヒト膀胱フル日に重要なポイントである、それだけではなく促進むくみ足を通じて、一般的に膀胱の急速な改善を押して刺激することができ、足も足の曲線を形作る効果的に脂肪を燃やすのに役立ちます。
方法：親指を少しクリックして激しく、5秒間隔で2分間押すと繰り返すことができます。
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