पतली बछड़ा मांसपेशी विधि सबसे पहले, पतले पैर के लिए सबसे अच्छा भोजन
निम्न खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व होते हैं जो निचले पैर के निदान को बढ़ावा देते हैं, आपको बछड़े की सूजन में प्रभावी ढंग से सुधार करने में मदद कर सकते हैं, लोग अनजाने 'चीनी काँटेदार पैर' को झुकाते हैं
टमाटर में प्रभावी सामग्री - टमाटर पैर थकान को राहत देने में मदद करते हैं
लाल बीन्स - लाल बीन्स में पेशाब को बढ़ावा देने, पैर की सूजन सामग्री को खत्म करने में मदद मिल सकती है, लेकिन शरीर के नमक, वसा को भी उगाहने में मदद मिलती है।
अंगूर - खनिज पोटेशियम में समृद्ध अंगूर की चयापचय की गति को तेज कर सकते हैं।
फाइबर के लिए anslim संयंत्र - प्राकृतिक पौधों के अर्क की एक किस्म, उत्पन्न चयापचय लाइपेज, स्वतंत्र वसा चयापचय, त्वचा और मांसपेशियों के बीच वसा की वसा चयापचय में अच्छी तरह से परत, पतली पैर से एक का चयन करने के लिए बढ़ावा देने के।
पालक - शरीर में पालक पोषक तत्वों पैरों में पोषक तत्वों के वितरण में तेजी लाने के कर सकते हैं।
विधि दो पिंडली की मांसपेशियों दुबला, पतली पैर स्पा
अब तक हृदय से दूर बछड़ा, तो भी एक मजबूत दिल और अच्छा परिसंचरण और विषाक्त पदार्थों और कचरे के चयापचय भी निचले पैर में जमा करने के लिए, पैर में सूजन है, जिसके परिणामस्वरूप होने की संभावना है, इसलिए मोटी लग रहा था।
हर दिन बिस्तर पर जाने से मदद करने के लिए बछड़ा एसपीए, रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण पैर सुधार कर सकते हैं विषाक्त पदार्थों को हटाने, पैर शोफ का तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देने के कर से पहले।
उपकरण: घुटने गहरी बाल्टी, अदरक का तेल, के बारे में 45 ℃ गर्म पानी
विधि: पूरी तरह से खत्म हो गया बछड़ा तो प्रबल नहीं था जोड़ने अदरक आवश्यक तेल, पानी में पैर के बारे में 15 मिनट के लिए भिगो दें करने के लिए गर्म पानी की एक छोटी बाल्टी भरें।
आप एक सौ साल भिगोने जबकि, इसलिए बेहतर सूजन में तेजी लाने के लिए सक्षम, अपने हाथ या मालिश रोलर, पैर मालिश का उपयोग आप पतली पैर कर सकते हैं।
विधि तीन पतला पिंडली की मांसपेशियों, पतला पैर मालिश
एक्यूप्रेशर, सबसे सुविधाजनक और प्रत्यक्ष है पतली पैर का सबसे प्रभावी तरीका है,, detoxification को बढ़ावा देने के पैर परिसंचरण में सुधार करने एक्यूपंक्चर बिंदुओं उत्तेजक द्वारा पैर, पतली पैर के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।
1: प्रेस कुनलुन अंक
बाहरी टखने के पीछे कुनलुन अंक, पार्श्व गुल्फ और स्नायुजाल के बीच अवसाद। तरल परिसंचरण बारीकी से पैर अंक से संबंधित है, यह दबाया जाता है उत्तेजित न केवल तरल परिसंचरण पैर को बढ़ावा देने, कम पैर अधिक तेज देख सकते हैं वास्तव में, मोल्डिंग उपयोगी 'चीनी काँटा पैर apos।
विधि: आराम पैर, अंगूठे प्रेस के साथ एक छोटे से कठिन कुनलुन अंक, 5 सेकंड के अंतराल पर, बार बार 2 मिनट दबाएँ।
2: पित्ताशय की थैली दस्तक
पहले दस्तक पित्ताशय की शुरुआत से पहले मालिश, दोनों जांघ और पिंडली, पिंडली की मांसपेशियों और उन्हें सक्रिय बनाने, मालिश के लिए तैयार के बीच शरीर ठंड, चिकनी संचलन से छुटकारा पाने के।
विधि: मुट्ठी जांघ के दोनों किनारों को हरा, जड़ से बाहरी जांघ (स्थिति कूल्हे की एक घोंसले खड़े होने के लिए) के बाहर करने के लिए घुटनों दस्तक है, और फिर दोहराया अगले हराया 50 टखने के बाहर करने के लिए घुटने के बाहर से खटखटाया गया है, बार-बार 50 बार हराया। ।
बहुत ज्यादा हरा नहीं, सावधान रहें, जब तक मामूली दर्द हो सकता है।
3: उड़ान छेद मारो
Kunlun प्वाइंट की तरह, इस एक्यूपंक्चर बिंदु बारीकी से पैरों के शरीर तरल पदार्थ के संचलन से संबंधित है, इतने लंबे समय तक उत्तेजक के रूप में यह रक्त परिसंचरण और पैरों के लसीका जल निकासी को बढ़ावा कर सकते हैं।
विधि: मोटी मांसपेशियों के कारण जहां उड़ान छेद स्थित है, दोहन उत्तेजना का प्रभाव बेहतर है
थोड़ा मोटा दर्द महसूस करने के लिए आप अपनी मुट्ठी के साथ थोड़ा कड़ी मेहनत कर सकते हैं, लगभग 3 मिनट के लिए दोबारा पिटाई कर सकते हैं।
4: प्रेस चेंग शान बिंदु
'चेंग शान प्वाइंट' और 'फ्लाइंग प्वाइंट' निकट पड़ोसी हैं, स्थिति के ऊपर 1 इंच के अंदर उड़ान छेद में इसका स्थान है।
जब आप थोड़ा पैड पैर की अंगुली करते हैं, तो बछड़ा के चलने वाले मांसपेशियों के पीछे के तीक्ष्ण कोने वाले अवसाद 'चेंग शान बिन्दु' हैं
Chengshan अंक मानव मूत्राशय पूर्ण सूर्य पर महत्वपूर्ण बिंदुओं हैं, यह प्रचार कर सकते हैं केवल आम तौर पर दबाने को प्रोत्साहित नहीं, पैर में सूजन के माध्यम से मूत्राशय में तेजी से सुधार, पैर भी वसा को जलाने के लिए प्रभावी ढंग से पैर की अवस्था को आकार में मदद करता है।
विधि: अंगूठे क्लिक, 5 सेकंड के अंतराल के साथ थोड़ा कठिन, 2 मिनट के लिए दबाएं दोहराया जा सकता है।
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