طريقة عضلة الساق رقيقة أولا، أفضل الطعام لساقين رقيقة
الأطعمة التالية تحتوي على المواد الغذائية التي تعزز إزالة السموم من الساق السفلية، يمكن أن تساعدك على تحسين فعالية ذمة العجل، والناس يتكئون عن غير قصد "عيدان الساقين".
المكونات الفعالة في الطماطم (البندورة) تساعد على تخفيف التعب الساق.
الفاصوليا الحمراء - الفاصوليا الحمراء تحتوي على تعزيز التبول، والقضاء على المكونات وذمة الساق، ولكن أيضا تساعد على إفراز الملح في الجسم، والدهون.
الجريب فروت - الجريب فروت الغنية بالمعادن البوتاسيوم يمكن تسريع سرعة استقلاب الساق.
الألياف النباتية إسليم - مجموعة متنوعة من المستخلصات النباتية الطبيعية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للليباز في الجسم لإنتاج، والتمثيل الغذائي المستقل من الدهون، ويمكن أن يكون التمثيل الغذائي جيدة جدا من الدهون والدهون طبقة بين الجلد والدهون، واحدة من اختيار الساقين رقيقة.
السبانخ - المحتوى الغذائي للسبانخ يمكن تسريع الجسم إلى الساق لنقل المواد الغذائية.
رقيقة العجل طريقة العضلات الثانية، رقيقة الساقين سبا
العجل أبعد ما يكون عن القلب، لذلك حتى لو كان القلب قويا والدورة الدموية جيدة، السموم والنفايات التي يتم استقلابها هي أيضا تراكمت بسهولة في العجل، مما تسبب في الساق لتورم وتظهر سميكة.
قبل الذهاب إلى النوم كل يوم لمساعدة الساق للقيام سبا لتحسين الدورة الدموية في الساق والدورة اللمفاوية، وتعزيز السموم، والقضاء السريع على وذمة العجل.
أدوات: الركبتين برميل عميق، زيت الزنجبيل، 45 ℃ الماء الدافئ
الطريقة: ملء برميل مع الماء الدافئ، من أجل تمرير تماما الساق السفلى تسود، ثم إضافة زيت الزنجبيل، الساق في الماء نقع لمدة 15 دقيقة.
يمكنك استخدام يديك أو بكرة تدليك، تدليك ساقه في حين تمرغ مائة سنة، لذلك أكثر قدرة على تسريع تورم، وتساعدك على الساقين رقيقة.
نحيل العجل طريقة العضلات ثلاثة، نحيل الساق العلاج بالابر
العلاج بالابر هو الأكثر ملاءمة والمباشر، هو الأسلوب الأكثر فعالية من الساقين رقيقة، والساقين من خلال تحفيز نقاط الوخز بالإبر لتعزيز إزالة السموم، وتحسين الدورة الدموية في الساق، لتحقيق الغرض من الساقين رقيقة.
1: اضغط على حفرة كونلون
نقاط كونلون وراء الكاحل الخارجي، والاكتئاب بين الكعب الوحشي ووتر أخيل. ويرتبط تداول السوائل ارتباطا وثيقا نقاط الساق، ويتم الضغط عليه حفز تعزيز ليس فقط السوائل الساق الدورة الدموية، ويمكن أن الجزء الأسفل من الساق تبدو أكثر تكثيف في الواقع، فإنه من المفيد لتشكيل "عيدان الساقين".
الطريقة: الاسترخاء القدمين، مع الصحافة الإبهام قليلا نقطة كونلون أصعب، على فترات من 5 ثوان، اضغط بشكل متكرر 2 دقيقة.
2: ضرب المرارة
التدليك قبل بدء أول المثانة تدق المرارة، سواء للتخلص من الجسم البارد وتداولها على نحو سلس بين الفخذ والساق وعضلات الساق وجعلها نشطة، وعلى استعداد للتدليك.
الطريقة: قبضة ضربت كلا الجانبين من الفخذ والفخذ الخارجي من الجذر (موقف للوقوف عش الورك) لديه طرق الركبتين إلى الخارج، ثم كررت المقبل فاز 50 وقد خرج من خارج الركبة لخارج الكاحل، وكرر 50 مرات فوز. .
ملاحظة، فاز كثافة ليس كثيرا، وطالما هناك ألم بسيط يمكن أن يكون.
3: فوز نقاط تحلق
مثل نقطة كونلون، نقطة الوخز بالإبر هذه ترتبط ارتباطا وثيقا بتداول سوائل الجسم من الساقين، طالما تحفيز ذلك يمكن أن تعزز الدورة الدموية والصرف اللمفاوي من الساقين.
الطريقة: نظرا للعضلات سميكة حيث يقع حفرة الطيران، وتأثير التنصت التنشيط هو أفضل.
يمكنك لكمة قليلا من الصعب مع قبضة الخاص بك ليشعر بألم أفضل قليلا، وكرر الضرب لمدة 3 دقائق.
4: الصحافة تشنغ شان نقطة
"تشنغ شان نقطة" و "الطائر نقطة" هي الجيران وثيقة، موقعها في حفرة تحلق داخل 1 بوصة فوق الموقف.
عندما كنت قليلا قوة اصبع القدم وسادة، والجزء الخلفي من العجل العضلات العائمة الخلفي حاد الاكتئاب الزاوية هو "نقطة تشنغ شان".
ثقب تشنغشان هو قدم الجسم البشري على النقاط الهامة للمثانة على الشمس، والضغط عليه لتحفيز ذلك ليس فقط لتعزيز المثانة عادة، والتحسن السريع للذمة العجل، ولكن أيضا تساعد على حرق الدهون الساقين، وتشكيل منحنى الساق على نحو فعال.
الطريقة: قليلا من الصعب مع النقر الإبهام، فاصل زمني من 5 ثوان، اضغط لمدة 2 دقيقة يمكن أن تتكرر.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
