Усилия в течение долгого времени, вес шкалы снизился, уменьшив вес, но многие люди думают, что вы все еще немного жира? В конце концов, что делать, с Xiaobian вниз смотреть.
Положитесь на высоту и вес, чтобы определить жир или жир человека, не летайте. В основном из-за следующих двух ситуаций:
Только сосредоточьтесь на весе и не можете различать жир или мышечную массу. Если человек с высоким содержанием мышц и содержанием жира не высок, он будет приниматься за жир.
Только посмотрите на вес, но также можете пропустить «стелс-жир». Некоторые люди имеют нормальный вес или даже тонкие, но из-за чрезмерного жира в организме и жирной печени.
Подводя итог, вы, вероятно, не должны терять вес вообще, потому что вы не очень толстый.
Что такое уровень жира в организме?
Коэффициент жира в организме относится к массе тела в организме человека в пропорции общего веса, также известный как процент жировых отложений, который отражает содержание жира в организме.
Если вы хотите знать, сколько процентов вашего жира в организме, вы можете использовать следующие две формулы.
① BMI = вес (кг) ÷ (высота × высота) (м)
② показатель жировых отложений: 1,2 × BMI + 0,23 × возраст -5,4-10,8 × пол (мужчина 1, женщина 0)
Плотность жира очень мала, и такая же пена, немного больше, вы можете заставить фигуру выглядеть раздутой!
Таким образом, это также показывает, что ваше тело не является ни единым взглядом на ваш вес и меньше, но и на то, чтобы увидеть жирность вашего тела.
Хотите похудеть, придерживаться упражнений является ключом!
Плохое физическое ожирение, начало должно быть бегом, более длинным дистанционным, нет ограничения по времени, до физической формы, силы упражнений и аэробных упражнений.
Потому что метаболизм мышц намного выше, чем жир, поэтому, если вы хотите, чтобы ваше тело потребляло больше калорий, вам нужно снизить процентное содержание жира в организме и увеличить мышечную массу тела, а силовая тренировка может увеличить мышечную массу вашего тела.
Конечной целью потери веса является пропорциональное и здоровое тело,
Вес - это только один из критериев для измерения хорошего или плохого тела,
Одностороннее стремление к весовым масштабам нежелательно,
Методология Научное, сбалансированное питание,
Вы можете получить действительно хорошее тело!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
