Соответствующее потребление жира во время потери веса не только не наносит бремени тела, но также помогает сбросить вес, а затем смотреть вниз.
Смазка является одним из важных питательных веществ и является незаменимым существенным материалом для жизни человека, энергии и обмена веществ в организме, и его важной функцией является обеспечение необходимых жирных кислот (олеиновая кислота, Линолевая кислота, линоленовая кислота и т. Д.), А также поставку различных жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). Отсутствие этих веществ в организме человека может вызвать множество проблем, даже опасных для жизни.
1, долгосрочные не едят первое масло будет недоедание, усталость, чувствительность к холоду, выносливость, отек, темные глаза и другие симптомы. Может также привести к проблемам с кожей, сухой кожи, выглядит скучно, легко морщин и т. Д. Потому что кожа Эластичность и блеск зависят от подкожного жира, если потребление липидов слишком мало, это будет напрямую влиять на эластичность кожи, не есть масло или потребление масла не подвержено сухости кожи, морщинам и другим опасностям.
2, долгосрочные не едят масло будет есть связанная с телом взаимосвязанная функция ткани тела, ослабленная в повседневной человеческой деятельности, не может противостоять воздействию связок в суставах, может повысить стабильность суставов и стойкость суставов, которая является стабильной и Гибкость играет роль в суставах.
3, долгосрочные не едят масло приведет к все меньше и меньше секреции гормонов, холестерина будет все меньше и меньше, а холестерин является источником эстрогена.Однако, если меньше эстрогена, менструации легко начать беспорядок, тяжелой или даже Это приведет к бесплодию.
Как уменьшить потребление жира жиров
Понять классификацию жира, потеря веса может иметь четкий выбор: съесть больше растительного масла, съесть меньше животных масел и искусственных жиров. См. Съедобное масло, польза для здоровья от высокого до низкого порядка: масло периллы, льняное семя Масло> Оливковое масло экстра вирджин> Масло канолы (масло канолы), обычное оливковое масло, чайное масло> соевое масло> арахисовое масло, кукурузное масло> сало> нормальное масло канолы, пальмовое масло.
(Highlights!) Продукты далеко от насыщенных жиров и маргаринов, мороженого, тортов, пиццы, печенья, маргарина, салатного масла и т. Д.
Попробуйте выбрать обезжиренное молоко или обезжиренное молоко.
Ешьте меньше жира, постную птицу, рыбу и морепродукты.
Ешьте меньше, запекайте эти тяжелые вкусовые жирные продукты.
Короче говоря, жир должен есть, слишком мало слишком плохого.
