El invierno es la temporada de peso más fácil de ganar, porque el invierno en general, comer menos la hiperactividad, que el invierno para comer menos puede bajar de peso? ¿Cómo comer en invierno para bajar de peso?
¿Puedes perder peso en invierno?
Comer menos en invierno puede bajar de peso, pero no recomendamos hacerlo, es fácil afectar su salud.
La ingesta invernal ciertamente puede ser delgada, pero puede tener algún daño en el estómago, puede elegir la dieta normal durante el día, puede comer por la noche, como comidas de dieta, si desea comer comidas de dieta por la noche, puede considerar fruta + yogur, Granos de grano grueso gachas de avena + verduras, frijoles + nueces + verduras, y patata + soja + verduras con este tipo y luego insisten en el ejercicio aeróbico, lo mejor es utilizar amigos para correr, aunque el comienzo de un poco de frío, pero siempre y cuando Insiste, se calentará en un tiempo, pero tienes que seguir con eso.
Cómo comer en invierno para perder peso
Desayuno a la nutrición
El desayuno es uno de los más difíciles para que todos se conviertan en una comida gorda al día, no comer el desayuno. El consumo de grasa no es de mucha ayuda, el cuerpo una vez consciente de las deficiencias nutricionales, el primer consumo de carbohidratos y proteínas y finalmente la grasa. Peor aún, no comer el desayuno hará que el almuerzo sea más, lo que resulta en menos de la digestión y la absorción del cuerpo puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa subcutánea, que afecta al cuerpo.
1, una taza de yogur fresco + dos pan de trigo integral + un tomate
Las calorías y los tomates con yogur y los niveles de vitamina A son muy altos. La vista de vitamina A, promueve la regeneración de células de la piel, mejora la velocidad de las células profundas de la piel.
2, un tazón de sopa de maíz azufaifo + sandwich de pollo
La estructura nutricional es razonable.El caroteno y diversas vitaminas en el maíz son altas; la azufaifa puede producir sangre, pero también puede mejorar la inmunidad.
Los alimentos tónicos comen al mediodía
Elija una gran cantidad de tónico de invierno, porque en invierno propenso a diversas enfermedades, y aumentar el calor para resistir el frío, pero si la tónica sin grados, no hay forma adecuada, entonces es fácil hacer su grasa y luego aumentar en la elección de tónica Para la comida, podemos elegir menos grasa, como pollo y champiñones, pato con castaña, cordero y melón, carne de perro y tofu, etc. Y aun así, no tienes que comer demasiado, o comer a menudo, y perder peso Los amigos pueden poner estos alimentos tónicos en el consumo del mediodía.
Coma más frutas y verduras y sopa en la noche
Para aquellos que desean perder peso, una comida ligera de la cena es una buena manera de cenar demasiado lleno o demasiado graso, permitirá el exceso de calorías almacenadas en la grasa del vientre.
No coma menos carne y más verduras de invierno las temperaturas, sobre todo una gran cantidad de personas se sienten más frío del invierno no debe comer alimentos fríos. De hecho, en el invierno debe comer más verduras, una gran variedad de platos de ahora, casi todos los vegetales se puede comprar verduras no sólo nos permite reducir la grasa de los ingresos, también puede dejar fuera de un invierno seco, hacer que su piel se vea más radiante, más nutrientes que contiene puede ayudar a prevenir un resfriado, tales como vitaminas C, etc., además, hay verduras son ricas en fibra dietética puede reducir los niveles de lípidos en sangre, también puede ayudar a deshacerse de los residuos y la grasa, el equilibrio del pH, es la mejor aptitud belleza de adelgazamiento de alimentos.
