زمستان ساده ترین است برای به دست آوردن وزن فصل، به دلیل زمستان ما به طور کلی خوردن بیش از حد بیش از حد، که زمستان به خوردن کمتر می تواند از دست دادن وزن؟ چگونه در زمستان خوردن به از دست دادن وزن؟
آیا می توانید وزن خود را در زمستان کاهش دهید؟
خوردن زمستان کمتر می تواند وزن خود را از دست بدهد، اما انجام این کار توصیه نمی شود، به راحتی بر سلامت آنها تأثیر می گذارد.
زمستان قطعا می توانید غذا خوردن بدون چربی، اما شما ممکن است برخی از صدمه معده، شما می توانید یک رژیم غذایی طبیعی در طول روز را انتخاب کنید، در شب شما می توانید خوردن وعده های غذایی برای از دست دادن وزن و مانند آن، اگر می خواهید به خوردن غذای شب به از دست دادن وزن، در نظر میوه + ماست، غلات کامل فرنی لوبیا + سبزیجات، لوبیا + آجیل + سبزیجات، سویا و سیب زمینی + + با این نوع از سبزیجات است. سپس چوب تمرینات تنفس هوازی، آهسته دویدن بهتر است به استفاده از آن، اگر چه یک نقطه شروع به سرد، اما تا زمانی که شما اصرار، پس از آن، حرارت بدن، اما شما بهتر است نگه دارید.
چگونه به خوردن در زمستان برای از دست دادن وزن
صبحانه برای تغذیه
صبحانه روز سخت ترین همه را تبدیل به وعده غذایی چربی است، آیا مصرف صبحانه از چربی غذا خوردن نیست خیلی کمک بدن انسان یک بار از کمبودهای تغذیه ای آگاه، مصرف برای اولین بار از کربوهیدرات و پروتئین، و در نهایت چربی نیست. بیشتر بدتر از آن، صبحانه نمی خورند ناهار را به خوردن بیشتر، باعث می شود بدن برای هضم و جذب کمتر است اما به احتمال زیاد باعث تجمع چربی زیر جلدی، موثر بر بدن است.
1 فنجان ماست تازه + دو نان گندم نان + یک گوجه فرنگی
حرارت مناسب. محتوای ویتامین A ماست و گوجه فرنگی ویتامین بسیار بالا A بینایی، ترویج بازسازی سلول های پوست، بهبود سرعت سلول های پوست جدید عمیق.
2، یک کاسه جویده ی ذرت + ساندویچ مرغ
تغذیه ساختار مناسب در ذرت کاروتن و ویتامین های محتوا بالا هستند؛ چی عناب می تواند خون، و موثر می تواند افزایش ایمنی.
غذایی مقوی برای ناهار
بسیاری از مردم و صورت در زمستان را انتخاب کنید، چون زمستان در معرض ابتلا به بیماری های مختلف، و افزایش مقاومت در برابر حرارت به سرما است. اما در صورتی که این درجه تونیک نیست، هیچ راه درست وجود دارد، پس از آن آسان است برای شما برای به دست آوردن چربی افزایش بیشتر در تونیک انتخاب هنگامی که مواد غذایی، ما می توانیم برخی از چربی کمتر، مانند مرغ و قارچ، اردک در شاه بلوط، خربزه و گوشت بره، گوشت سگ و توفو، و غیره. و حتی پس از، شما خوردن بیش از حد به آن، و یا مصرف به طور منظم، علاوه بر کاهش وزن را انتخاب نمایید دوستان می توانند غذا را ظهر تونیک به خوردن قرار داده است.
خوردن میوه ها و سبزیجات و سوپ بیشتر در شب
برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک وعده غذایی شام شام یک راه خوب برای خوردن شام بیش از حد کامل و یا بیش از حد چرب است، اجازه می دهد کالری اضافی ذخیره شده در چربی شکم.
سبزیجات کمتری بخورید چون درجه حرارت زمستان است، به ویژه در زمستان که بسیاری از مردم فکر می کنند سرما نباید سالاد بخورند. در واقع، باید بیشتر سبزیجات را در زمستان بخوریم، و در حال حاضر غذاهای انتخابی عالی، تقریبا تمام سبزیجات سبزیجات نه تنها می توانند سبب کاهش درآمد چربی شوند، بلکه می توانند خشکی زمستان را از بین ببرند، پوست شما را درخشان تر می کند و مواد مغذی مختلف آن می توانند به جلوگیری از سرماخوردگی مانند ویتامین ها کمک کنند C، و غیره. علاوه بر این، فیبر گیاهی غنی از فیبرهای رژیمی می تواند غلظت لیپید های خون را کاهش دهد، اما همچنین می تواند کمک به حذف زباله های بدن و گریس، تعادل pH، بهترین مواد غذایی برای از دست دادن وزن و زیبایی بدن سازی است.
