शीतकालीन वजन का मौसम हासिल करने के लिए सबसे आसान है, क्योंकि सर्दियों में हम आम तौर पर कम सक्रियता को खाते हैं, जो कि सर्दियों में कम खाने के लिए वजन कम हो सकता है? सर्दियों में अपना वजन कम करने के लिए कैसे?
क्या आप सर्दियों में अपना वजन कम कर सकते हैं?
खाओ कम सर्दियों वजन कम कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने की सिफारिश नहीं है, उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करने में आसान
शीतकालीन निश्चित रूप से दुबला खा सकते हैं, लेकिन आप कुछ पेट में चोट लगी हो सकता है, आप दिन के दौरान एक सामान्य आहार चुन सकते हैं, रात में आप भोजन के वजन और की तरह कम करने के लिए, अगर शाम का खाना खाने के लिए, वजन कम फल + दही पर विचार करना चाहते खा सकते हैं, साबुत अनाज सेम दलिया + सब्जियों, सेम + नट + सब्जियां, सोया और आलू + + सब्जियों के इन प्रकार के साथ। तब छड़ी एरोबिक साँस लेने के व्यायाम, दौड़ना, सबसे अच्छा है इसका इस्तेमाल करने हालांकि सर्दी प्रारंभ बिंदु, लेकिन जब तक आप जोर देते हैं, तो, होगा शरीर गर्मी, लेकिन आप बेहतर पर पकड़ थी।
शीतकालीन कैसे आदेश वजन कम करने में खाने के लिए
पोषण के लिए नाश्ता
नाश्ता, हर किसी की वसा भोजन में सबसे कठिन दिन है वसा की खपत नाश्ता नहीं खाते ज्यादा मानव शरीर एक बार, पोषण संबंधी कमियों के बारे में पता कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की पहली खपत, और अंत में वसा मदद नहीं की। अधिक बुरा,, नाश्ता नहीं खाते और अधिक खाने के लिए दोपहर के भोजन कर देगा शरीर को पचाने और कम है लेकिन वसा के संचय के कारण, शरीर को प्रभावित करने की संभावना को अवशोषित करने के कारण।
1, ताज़ा दही का एक कप + दो पूरी गेहूं की रोटी + एक टमाटर
उचित गर्मी। दही और टमाटर की विटामिन ए की सामग्री बहुत अधिक विटामिन ए दृष्टि कर रहे हैं, त्वचा सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देने, नई त्वचा कोशिकाओं गहरी की गति में सुधार।
2, बेक्ड मकई का दलिया + चिकन सैंडविच का एक कटोरा
मकई कैरोटीन और विटामिन सामग्री में पोषण उचित संरचना अधिक हैं; बेर क्यूई रक्त हो सकता है, और प्रभावी ढंग से उन्मुक्ति बढ़ा सकते हैं।
दोपहर के भोजन के लिए टॉनिक भोजन
बहुत से लोग, सर्दियों में टॉनिक चुनें सर्दियों विभिन्न रोगों से ग्रस्त है, और ठंड के लिए गर्मी प्रतिरोध वृद्धि हुई है। लेकिन अगर यह टॉनिक डिग्री नहीं है, वहाँ कोई सही तरीका नहीं है क्योंकि, तो यह आप पसंद का टॉनिक में वसा एक और वृद्धि हासिल करने के लिए के लिए आसान है भोजन के लिए, हम चिकन और मशरूम, चेस्टनट, मटन और तरबूज, कुत्ते के मांस और टोफू इत्यादि जैसे कम वसा का चयन कर सकते हैं। फिर भी, आपको बहुत अधिक खाने या अक्सर खाने की जरूरत नहीं है, और अपना वजन कम करें मित्र इन टॉनिक दोपहर खाने के लिए पर खाना डाल सकते हैं।
रात में अधिक फल और सब्जियां और सूप खाएं
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, रात के खाने का एक हल्का भोजन खाने के लिए बहुत अच्छा या बहुत चिकना खाने का एक अच्छा तरीका है, अतिरिक्त कैलोरी पेट वसा में संग्रहीत करने की अनुमति देगा।
कम मांस और अधिक सब्जियों सर्दियों में तापमान खा नहीं, विशेष रूप से बहुत से लोगों को लग रहा है। ठंडा सर्दियों ठंडे भोजन नहीं खाना चाहिए वास्तव में, सर्दियों में अधिक सब्जियां, अब पर व्यंजनों का एक बड़ा विकल्प है, लगभग सभी सब्जियों खाना चाहिए आप सब्जियों खरीद सकते हैं न केवल आय का वसा कम करने के लिए हमें की अनुमति देता है, तो आप भी एक सूखी सर्दी दूर करने दे सकते हैं, आपकी त्वचा अधिक उज्ज्वल बनाने, अधिक पोषक तत्वों को मदद कर सकते हैं इस तरह के विटामिन के रूप में एक ठंड को रोकने, शामिल सी आदि अलावा वहाँ सब्जियों आहार फाइबर में अमीर रक्त लिपिड स्तर को कम कर सकते हैं भी बेकार और तेल, पीएच संतुलन से छुटकारा मदद कर सकते हैं, सबसे अच्छा भोजन स्लिमिंग सौंदर्य फिटनेस है।
