Der Winter ist die einfachste Gewichtszunahme, weil wir im Winter weniger Hyperaktivität essen, dass der Winter weniger essen kann und wie man im Winter isst, um Gewicht zu verlieren.
Können Sie im Winter abnehmen?
Iss weniger Winter kann abnehmen, aber nicht empfehlen, so einfach, ihre Gesundheit zu beeinflussen.
Winter Essen ist sicherlich dünn, kann aber einige Schäden an Ihrem Magen haben, können Sie die normale Ernährung während des Tages wählen, können Sie nachts essen, wie Diät-Mahlzeiten, wenn Sie Diät-Mahlzeiten in der Nacht essen möchten, Obst und Joghurt betrachten möchten, Grobkorn Bohnen Brei + Gemüse, Bohnen + Nüsse + Gemüse, und Kartoffeln + Soja + Gemüse mit diesen mehreren und dann auf aerobes Training bestehen, ist das Beste, Joggen zu verwenden although, obwohl der Beginn ein wenig kalt, aber solange Sie bestehen darauf, es wird sich in einer Weile aufheizen, aber Sie müssen dabei bleiben.
Wie man im Winter isst, um Gewicht zu verlieren
Frühstück zur Ernährung
Das Frühstück ist eines der schwierigsten für jeden zu einer fetten Mahlzeit am Tag, nicht zu frühstücken Fettkonsum ist nicht viel Hilfe, der Körper einmal bewusst Mangelernährung, der erste Verzehr von Kohlenhydraten und Eiweiß und schließlich Fett. Schlechter, nicht essen Frühstück wird Mittagessen mehr machen, was zu weniger als Verdauung und Absorption des Körpers kann leicht zu subkutanen Fettansammlung, die Auswirkungen auf den Körper.
1, eine Tasse frischen Joghurt + zwei Vollkornbrot + eine Tomate
Kalorien und Joghurt Tomaten und Vitamin A-Spiegel sind sehr hoch.A Vitamin A Sehkraft, fördern die Regeneration der Hautzellen, verbessern die Geschwindigkeit der Haut tiefe Zellen.
2, eine Schüssel Jujube Maisbrei + Hühnchen-Sandwich
Ernährungsstruktur ist angemessen. Carotin und verschiedene Vitamine in Mais sind hoch, Jujube kann Blut, sondern auch wirksam Immunität zu verbessern.
Stärkungsmittel essen am Mittag
Wählen Sie eine Menge Winter Tonic, weil im Winter anfällig für verschiedene Krankheiten, und erhöhen Sie die Hitze gegen die Kälte zu widerstehen, aber wenn das Tonikum ohne Grad gibt es keinen geeigneten Weg, dann ist es einfach, Ihr Fett zu machen und dann in der Wahl der Tonika zu erhöhen Für das Essen können wir weniger Fett wählen, wie Huhn und Pilze, Ente auf Kastanien, Hammelfleisch und Melone, Hundefleisch und Tofu usw. Und selbst dann müssen Sie nicht zu viel essen oder essen und abnehmen Freunde können diese Stärkungsmittel auf den Mittagskonsum legen.
Essen Sie mehr Obst und Gemüse und Suppe in der Nacht
Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ist eine leichte Mahlzeit des Abendessens eine gute Möglichkeit, Abendessen zu voll oder zu fettig zu essen, wird überschüssige Kalorien im Bauch Fett gespeichert.
Essen Sie kein Fleisch weniger Gemüse wegen der Temperaturen im Winter, vor allem im Winter, wenn viele Leute denken, kalt sollte nicht essen Salat.In der Tat sollte mehr Gemüse im Winter essen, und jetzt haben die Gerichte eine große Auswahl, fast alle Gemüse Kann kaufen, erlaubt Gemüse nicht nur uns, fettes Einkommen zu reduzieren, sondern kann den Winter auch trocken loswerden, Ihre Haut brillanter aussehen lassen, und seine verschiedenen enthaltenen Nährstoffe können Ihnen helfen, Erkältungen wie Vitamine zu verhindern C, etc .. Darüber hinaus kann die pflanzliche Faser reich an Ballaststoffen die Konzentration von Blutfetten reduzieren, kann aber auch helfen, den Körper Müll und Fett zu entfernen, Balance pH-Wert, ist das beste Essen, um Gewicht zu verlieren Schönheit und Bodybuilding.
